梵恩诗

很多新妈妈在生完宝宝以后出现了产后虚脱的现象，会出现晕厥，恶心，呕吐的症状，有的妈妈还会出现脸色苍白的现象，这都是产后虚脱的症状。生产之后，妈妈们只要在饮食上进行合理的搭配结合专业的气血调理，就完全可以缓解这些症状!
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　　产后体质虚的食疗方法

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　▶参归炖鸡

　　材料：母鸡一只，人参25克，当归25克，盐、姜、料酒适量。

　　做法：将母鸡清洗干净，上列材料一并置于砂锅内用小火慢炖，至母鸡熟烂即可盛入大碗内，分次佐餐，吃肉喝汤。

　　功效：人参有安神定悸，大补元气之功，再加上当归，母鸡的补血效用将更明显。

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      ▶红枣养血茶

　　材料：红枣10枚、茶叶5克。

　　做法：将红枣洗净加水适量，煎煮至红枣熟烂，再将茶叶用沸水冲泡五分钟，取茶汁和入枣汤内搅匀，即可饮食之。每日一剂不拘时温服。

　　功效：红枣有补中益气、养血安神，增强肌力及免疫力的效果。

　　产后虚脱饮食调理的办法，我们都知道了，在生活中，患有产后虚脱的新妈妈是非常多的，如果在分娩完没有好好护理的话，就会引发很多的疾病，新妈妈在分娩完以后，一定要记住不要吃辛辣的食物，忌过热过冷的食物，不要生气，这样身体才会快速地恢复过来!

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　生产对女人来说是一件元气大伤的事情，不但消耗了大量的体力，营养也给了宝宝。怕风怕冷、手脚冰凉、免疫力下降、体形肥胖、奶水又稀又凉……这些症状都缘于我们产后气血双亏、血液循环速度变慢，身体经络堵塞。所以产后30天及时的进行气血调理，不但可以恢复妈妈体内的的气血平衡充盈，还能促进乳汁的分泌(哺乳会消耗气血)，提高奶水的质量。所有的产后妈妈都应该进行气血调理，让自己恢复身心健康，柔美如水。

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产后身体快速恢复的护理原则

　　▶按摩子宫：目的是帮助子宫的复原及恶露的排出，亦可预防因收缩不良，而引起产后出血。

　　▶恶露的观察：恶露是指由子宫所排出的分泌物，产后1一3天，量多、颜色较 红，以后颜色减淡，量少，10天后呈淡黄色，一般在4～6星期会完生消失;若恶露有大血块、恶臭或鲜血流出等异常现象，应立即通知医护人员。

　　▶小便：由于会阴伤口疼痛及生产时膀胱和尿道受损及压迫，可能在产后有解小便或解不干净的感觉，产妇应于产后2小时开始解小便，若解小便不通畅，请通知护理人员协助。

　　▶大便：产后由于腹压消失、饮食中缺少纤维素、产妇的卧床都可促成肠蠕动减弱，排空时间延长，会阴切口的疼痛使得产妇不愿意作排便的动作，产如期出汗又多，以上原因均易导致便秘。

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　   ▶母乳喂养：母乳是婴儿必须的和理想的食品，其所含的各种营养物质最适合婴儿的消化吸收，因此世界卫生组织建议产后6个月实施纯母乳喂养。来奶需几天时间，母亲一定要耐心等待;护理人应富有高度责任性和爱心，多给她们鼓励和支持，并尽早地向乳母讲解早期母乳喂养的一些常遇问题，消除她们的紧张心理，使母乳喂养取得成功有一良好开端。

　　▶活动：产妇第一次下床，可能因姿势性低血压、贫血或空腹造成血糖下降而头晕，宜有家属或护理人员协助及陪伴。下床动作要慢，先坐于床缘，无头晕再下床。剖腹产与手术后24小时，宜下床活动，可以帮助肠蠕动，减轻腹胀，及预防血管栓塞，下床时，可以使用腹带或用手支托伤口，以减轻伤口疼痛。

　　▶情绪调整：大多是初次生宝宝，没经验，对于宝宝不了解而产生一种自觉没用之感觉，如喂奶、换尿片、哭啼等，如缺少了家人和医护人员的安慰、帮助，易引起极度紧张， 感到孤立无援，再加上严重睡眠不足，会影响产妇产后的情绪，严重的会在产褥期内出现抑郁症状。