花儿朵朵86

纯素炒豆油皮

豆油皮营养价值非常高，不但可以补钙还有保护心脏的好处，而且还能起到清热润肺和止咳消痰等作用，据了解大豆在经过加工后，吸收率会大大增加。豆皮的吸收率高达90%以上呢。据现代科学测定，还有铁、钙、钼等人体所必需的18种微量元素。哇，听起来就是很有营养的一道菜哦，昨天休息在家就做了一道纯素五彩炒豆油皮，味道好极了， 操作也非常简单  重要的健康美味哈  家里的小宝宝， 吃了满满一大碗哦。 直接上图给大家看下操作步骤哈！

首先我选择用的材料绝对安全健康的简箪豆油皮

准备好材料 ，豆油皮泡好，

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蔬菜切片，蒜头切末

锅里放油 ，炒香蒜泥，放入所有蔬菜

适当煸炒后放入豆油皮

翻炒调味 料酒体味，生抽 盐 白糖少许 翻炒均匀 ，出锅

哈哈  一道美味的纯素五彩豆油皮就做好了！这里要提醒下大家  简箪豆油皮泡发后 量特别大 我泡了3张豆油皮，最后锅里看到的都是豆油皮了，蔬菜几乎都被覆盖了

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