梵恩诗

外国人哪有坐月子的呀，都是矿泉水面包的，怎么到了我这里，就成这个样子了。

历经了十个月的漫长孕期生活，终于卸下负担打完了一场胜仗！孕妈咪们顿时感觉如释重负。但生完宝宝以后，你会发现自己的身体发生了各种惊人的变化，而这些变化只有自己才能深刻地体会到，现在想想都是泪呀。
排尿

不管是剖腹产还是顺产，产后第一天，宝妈们一般都不会想上厕所，因为阴道受到胎头挤压导致膀胱张力的改变，所以排尿有点困难，当然这只是短暂的，一般2—5天之后就会好的，建议尽力尽量多喝水，或者听听水的声音，这样有
助于排尿，如果还无法排尿，就要通知医生了。


掉发
产后脱发是指妇女在生产之后头发异常脱落。产后头发比较油，也容易掉发，只要合理清洗，不要用太刺激的洗发精即可。产后大量脱发是常见的，不必担心。
事实上，大约有的妇女在生产四个月后会有掉发的现象，这是体内激素重新调整所引起。妊娠期延长了毛囊的休眠期，而产后就加速进入脱发期，这时如果精神上有大压力或是宝宝晚上哭闹不睡，这个问题就更为严重。产后如发现脱发怎么办呢？
放松心情后脱发的现象就会慢慢停止，而且头发也容易再长出，这是很重要的保养之一。

梵恩诗

恶露的问题

产后子宫蜕膜坏死脱落，和血、上皮细胞及细菌混在一起排出阴道，称之为恶露。
2～3天为鲜红色浆状
4～6天后颜色渐渐变淡呈现粉红色或褐色浆状，量也减少
10天左右则变为淡黄色或乳白色偏液态，可持续3～6周
而子宫内膜约7～10天就可恢复怀孕前的状态，胎盘所在处则约2～3星期才能完全恢复。
阴道与会阴部的恢复

顺产生产时阴道会较松弛、宽阔，产后会逐渐恢复，但仍无法回复至生产前的状态；产后三星期，阴道内皱折会逐渐回复，阴道及会阴的裂伤也会逐渐回复。产后须注意会阴部的卫生照顾，以避免感染。整个恢复的过程约须六周。如果在家时间充裕的话，也可做一下缩肛运动，能有效帮助恢复。
心情

心情问题。这是核心问题，心情好了一切都好，但是在月子里很容易产生烦躁抑郁的情绪，并且还很容易生气。要保持一个好的心情就要先摆好自己的位置，自己已经不是所有人的中心了，已经成为一位很伟大的妈妈，有一个小生命要完全依赖你。在月子里可以听一些舒缓的音乐，不能过度用眼就听听书等，努力去调整自己的状态，保持愉悦的心情。