梵恩诗

女性因为在生产过程中，用力、创伤、出血、导致会出现气血两虚症状，中医讲，期为血之帅，血为气之母，气推血、血推水、水流才能排毒，如果不及时补气养血，气虚两虚会更加严重。

但是往往在做月子期间，很多妈妈忽视这样的问题，从而导致很多症状的引发，比方说恶露淋漓不尽、奶水少、脸色暗淡，无神无力，精神差、睡眠质量不佳、等等。手的温度是人体气血的直接表现。气血充足则手总是温暖的，而如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，则都是气血不足。但不少人对此认为只是身体弱的表现，多吃些补品自然可以补过来。其实不然。

7 W( B1 j- B" x9 c女性产后气血两虚，严重者易发生以下病症:
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1.血晕症:因产时失血过多易造成血虚气脱之产后血晕。其症状为:突然晕眩、面色苍白、心悸、烦闷不适、渐至错不知人，眼闭口开，甚至四肢厥冷、冷汗淋漓、舌淡无苔、脉微欲绝。

2、腹痛症:由于产后伤血，血少气虚运行无力，以致血流不畅，迟滞而产生腹痛。其症状为:产后小腹隐痛、喜按、恶露量少色淡、头晕耳鸣、便燥、舌质淡红、苔薄、脉虚细。

% f$ |& i9 B" T  Q, V3、气虚产后自汗。因产后气血耗伤，气虚益甚，卫阳不固，腠理不实，以致自汗不止。症见:产后汗出较多，不能自止，动则加剧，时或恶风，面色白光白，气短懒言，语声低怯，倦怠乏力，舌淡苔薄、脉虚弱。

那么该如何正确补充气血呢？

补气血的几种方法：

1.气色不好，很大一部分原因是饮食不规律造成的。建议大家要多吃一些补气血的食物，通过食疗来解决问题。补气血的食物首选大红枣补血，煮粥，蒸煮都可以；其次的话当归泡水喝，龙眼樱桃等新鲜水果。一定要在日常生活中坚持吃。一般坚持一个月左右就可以看到明显的气色好转。小编也正在进行中。

看起来气血不好的人一般身体都比较虚。小编建议大家平时要多锻炼身体。特别是现在的白领一族。不管外边是多好的天气都得窝在办公室里忙业务。很容易就忽略的身体的锻炼。时间久了，身体都懒了， 各方面的代谢也都慢了，自然而然的就气血不足了。但对于我们产后的妈妈来说，户外运动就不可能了，去做做产后恢复气血的调理也是非常不错的。这个时候也能有效的帮助改善一些亚健康问题。

2.再介绍一个很有效果的方法，就是每天热水泡脚超过半个小时。 白天在办公室一坐就是一天，晚上回到家还懒得动弹。这样我们的气血就不循环流通，当然气色就很难看了。所以，每天晚上不想动的话就热水泡脚吧，可以一边看电视也行一边玩游戏也行。顺便就做了的事情，但是效果确实很好。

3.生产后去专业的产后恢复中心做气血调理。

最后，建议大家正常的作息时间，早睡早起身体好嘛。