花儿朵朵86

大宝不爱吃蔬菜，把蔬菜做到饭团里面，结果全吃了，花点心思让孩子爱上吃饭。
( b' L: A4 `" h. ~' @: t 9 C, ?' f  S4 v
原料：简箪长香丝150G 简箪白糯米150G 沙巴鱼（刺少的海鱼都行）100G 虾尾5尾 玉米 胡萝卜 青豆 适量
, p8 g  G( [& h( P7 U  H3 N, ^调料：油 盐 孜然粉% \- s& x0 A9 @/ U; a. a. o
5-6人量
5 z+ U) v9 A2 H/ e. }; E " O9 Y$ ~6 f0 Z7 x( H- ~
' r  G& i* l1 \7 {7 t8 L3 m' a
先煮饭，简箪大米的最佳米水比例是1:1哦
9 j  Z$ r5 U. U8 _6 M9 b& `1 E6 O1 Y) ~2 Q* X+ [9 d+ i% \

# {$ t3 s9 ?3 _3 t7 [& l煮饭要一会，这会可以先做其他准备工作，把胡萝卜，玉米，青豆切碎备用
8 j; }* K: M6 g/ J4 p" f" ? " k& s( I; g/ W% F5 ~6 t! w6 X
虾尾去皮，切小粒
$ ~5 \+ O9 t0 i# ~8 }  r- G; M0 X
4 r$ ?  n( k; K6 s1 P: q" a8 \
( M) H( w- E  t, a9 }$ `- `$ `平底锅里面放适量油烧热煎鱼
1 k  D- y" C* h4 [; y/ j
! F9 A3 I7 d- m6 S, H2 y煎至两面金黄，熟透即可。可以用筷子扒开中间看看，是否熟透。
; c# @' L1 P9 b& d% g2 ~, s
, w- C6 i6 [; e% Q6 H
0 A$ n$ q& t- T/ v; G7 p7 v 煎熟的鱼弄成小块备用，我是用筷子顺着纹理弄的，这样比剁碎炒的好吃。
# j+ V; W! T9 e2 ]# u6 n. M+ g
9 O/ C+ P4 p! Y8 [0 P* U0 a
在煎鱼的锅里添加适量油，放入虾尾粒煸炒10秒。
$ u+ Y* u: q/ Q4 {9 M2 u0 K
1 M5 ]$ ^, G  G" @! E4 B放杂蔬碎，中火大概炒1分30秒左右，闻到香味就差不多了。
3 s9 ]5 ?' p9 S( \9 M( y! p
+ @  {9 G; f8 N5 R
) q) Q0 q! X# k5 b9 d把炒好的杂蔬虾尾盛到大碗里面，放入弄好的小鱼块加适量盐孜然粉拌匀，算上米饭的量哦。4 b0 P, \& J6 g
" ^9 Q! N, K9 B# C
放入煮好的米饭，拌匀。+ r) Q/ h* S' y3 `- ]
$ L+ [% w- n7 z
家里没有一次手套，拿个保险袋套手上，挖一勺米饭，捏成饭团即可。0 m0 Z' N+ I+ c

  m4 j  l$ Q# U+ z当早餐，下午茶点心都是不错的选择哦5 z: h$ |8 C) q* P0 C& Q, d: T

/ y0 q( h9 D% F4 W6 k9 o$ v8 Y3 K8 b& o- F/ M, p- ?

不二点点麻麻

好香的饭团！
来自[移动wap版]

花儿朵朵86

很好吃哦  大家都可以试下哦 选对好食材  宝宝爱吃  做起来真不难

塵0515

下次试试
来自[移动wap版]