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距离临产越来越近了,到了胎宝宝体重冲刺的时期啦!看到网上说的还是要坚持运动,不要长时间躺着不动哦! 不过运动的时候动作幅度不能太大,以免造成损伤。
这几天我在坚持孕期瑜伽,这无疑是最适合的运动项目——坐在垫子上屈伸双腿,平躺轻轻扭动骨盆等简单动作,这样能有利于顺产;另外,孕期瑜伽最主要进行呼吸吐纳的练习,这对分娩时调整呼吸也很有帮助的哈!
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