漂亮宝宝

夏日来临，又到了爱美mm们开始展示自己好身材的时候了。可是，面对自己不够完美的腿部，一定烦恼不已了吧。别急，今天我们给大家介绍一种超便宜却很有效的美腿方法，快来学习吧。 " o. H& E& M* l8 f6 a ) t% @8 F# A5 H% k " ~$ _0 |; s& ?/ N7 X/ S0 Y 　　美腿秘技一：每天抬腿30分钟，“萝卜”不见了 5 S0 Z* Y5 N5 [* S! f/ n0 A# K　　方法：平躺，双脚垂直靠墙举直，腿紧贴墙，至少抬腿30分钟，理想状态是腿麻后才放下。 / C) e, P" j: ?& V8 ~4 G0 T　　美腿秘技二：洗澡时以冷热水交替冲腿，促进血液循环 1 |) c- J0 `: s0 n) I 　　方法：洗澡时，先以冷水由下而上冲腿60秒钟，再以热水由下而上冲腿。重复这个动作5次。 9 B8 |! L5 J9 p9 m# k7 ~2 I$ A! u　　美腿秘技三：热水泡脚，杜绝双腿老化 ' r& b2 M) Z; a　　方法：将热水注入深及膝盖的小水桶，水温以脚可忍受的热度为极限，每天至少泡10分钟，让额头微微出汗。 4 q) w8 f9 U$ w3 e* i* @: x/ D9 `3 C1 w  Y * u9 ^' i; }* m( T$ W' K ; }3 T! K  f4 z7 P% `. C/ e+ J% A 　　美腿秘技四：简单美腿运动，效果看得见 3 w2 _6 ]: S9 {9 X4 [) u  i& L 　　运动一：大腿使劲夹紧折叠好的毛巾，这能有效消除大腿内侧脂肪。 + ?, ~2 Y) a& ?8 _ ' P) j# ^% V* T' X$ K　　运动二：双腿平举(脚下不可垫东西)，脚尖往上翘再打直，左右各16次。$ ]5 A4 i7 v# w 　　美腿秘技五：去角质、擦乳液，防止粗后跟 8 c5 l/ v0 F8 n# n2 P8 T* e　　方法：平日勤劳去角质、擦乳液，绝对能有效消除脱皮现象。如果龟裂情况严重，擦完乳液后穿上袜子睡觉，效果会更好。 , M/ ?  l+ n* h0 c# [