奶娃妈妈

鸡肉：鸡肉含有的丰富蛋白质是胎儿成长的主要成分，蛋白质一旦摄取不足，人体为了维持机体运作，则会分解蛋白质，而容易造成蛋白质的缺乏，影响胎儿的生长。而且鸡肉高蛋白，低脂肪，低胆固醇的特点，其中的铁质约有40%是血红素铁，很容易被吸收，是孕妈咪的最佳选择哦！

玉米：玉米中含有的纤维素比大米、面粉高6至8倍，因而具有刺激胃肠蠕动，加速排泄的特性，可防止便秘、肠炎、肠癌等。孕妈咪每日摄取一定量的纤维素可以有效防止产后小腹部留下不可磨灭的痕迹哦。

西红柿：西红柿含有丰富的茄红素，而茄红素是所有类胡萝卜素种抗氧化能力最强的，是维生素E的100倍，胡萝卜素的2倍。抗氧化剂可以减少自由基对身体的伤害，预防细胞受损，帮助修补受损的细胞，并协助人体对抗氧症及老化现象，提升免疫力！让孕妈咪在怀孕过程中有足够的抵抗力抵抗所有的病魔哦！

土豆：土豆不仅富含粗纤维素，可以防止便秘，而且含有丰富的维生素。对缓解怀孕初期讨厌油腻及孕吐均有良好的防治作用。还含有多量的钾、钙、铁、镁、碘等矿物质及碳水化合物，也是妊娠中，后期防止妊娠高血压的食疗保健品哦！

酸奶：对于喝牛奶会感到不适或呕吐的孕妈咪，酸奶可是最佳的选择了。可以通过酸奶来摄取牛奶所含的营养。建议孕妈咪每日至少摄取600毫克，孕中、后期每日摄取1100毫克。

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谢谢啦 ~~~我不爱吃肉~~~只喜欢吃些少油的东西~~和有辣椒的东西~~~你说的那些东西我都爱吃啦~~~~~:wanwan18: :wanwan18:

爱上火的猪

同意楼上！！！我也不爱吃肉~~~只喜欢吃些少油的东西~~和有辣椒的东西~~~你说的那些东西我都爱吃啦~~~~~ 但郁闷的的是大夫检查总说宝宝小。可我看见肉就恶心，怎么办啊？