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有8斤2两,长的很结实很健康。很幸运,我并没有很胖,除了肚子比以前大了些,其他没什么变化。这可能和我孕期营养有关。我把我怀孕期间的饮食情况告诉大家,给所有孕妈妈一些参考1.肉、鱼吃的不多,没隔一两天吃一些
2.每天保证吃一个到两个水果,不能以为水果吃的多好,什么东西都要适量,水果吃多了会增加身体糖份的摄入量,会引起孕期血糖升高,影响胎儿的健康
3.保证蔬菜的摄入量,每天应尽量吃多种蔬菜,要量少类多,我怀孕是每天大概要吃10多种蔬菜
4.牛奶鸡蛋不能少
5.每天都要喝豆浆,以及豆类食品
6.每天都要吃芝麻、核桃等坚果类食品,但一定要注意不能多吃,核桃每天吃2个左右就可以了
总之每天要尽量吃多种类的食物,但每种食物一定要吃少些,这样既能保证营养又不会发胖
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