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孕妇大量吃水果而缺乏运动有害

现在，有很多的准妈妈生怕产前营养不够，猛吃猛喝，对水果更是十分偏爱，但不注意适当运动，天天静躺。实际上这种做法是十分不利于优生的，也不利于孕妇的身体健康。

    营养并非越多越好。在现实生活中，一些准妈妈都认为，只要是对胎儿有帮助的东西，不论多贵只要在经济上能承受，她们都会买来吃。蛋白粉、叶酸、鱼肝油、铁、锌和钙等微量元素统统买来，而且不少购买的全是进口、知名品牌。她们虽未必考虑进口营养品，但也会通过多吃来进行弥补，比如鸡、鸭、鱼、肉等。而且一天吃多顿，饭后还吃大量的水果。

    水果过量可能会得糖尿病。一些准妈妈喜欢吃水果，甚至还把水果当蔬菜吃。有的为了生个健康、漂亮、皮肤白净的宝宝，就在产前拼命吃水果，她们认为这样既可以充分地补充维生素，将来出生的宝宝还能皮肤好，这种想法是片面、不科学的。

    虽然水果和蔬菜都具有丰富的维生素，但是两者还是有本质区别的。水果中的纤维素成分并不高，但是蔬菜里的纤维素成分却很高。过多地摄入水果，而不吃蔬菜，直接减少了孕妇纤维素摄入量。并且有的水果中糖分含量很高，孕期饮食糖分含量过高，还很有可能引发孕妇糖尿病等其他疾病。所以，专家建议，孕妇应该有选择地吃各种各样的食物，均衡营养。

    准妈妈不是准病人。因为准妈妈吃得太多、太好，而且运动又太少，会造成摄入和消耗的不均衡，导致超重。而准妈妈超重带来的后果却是不可轻视的。不仅在孕期会造成孕妇并发症增高，不利于胎儿成长；在分娩时，也会有困难；产后还会使孕妇难以恢复，体形过肥。超重的准妈妈应及时咨询营养医生，调整饮食结构，进行合理营养调配。
文章来源：水果帮 http://www.fruit8.com,原贴地址：http://bbs.fruit8.com/viewthread.php?tid=9004

紫水晶蕾

谢谢楼主分享~~~

点点妈妈

谢谢LZ