芊妈~~

1.营养胎教
3 @- Q7 m( K- k% W9 _　　必须注重均衡的饮食搭配，做好体重控制，针对孕期的不同阶段，做重点式的营养补充。孕期1～3个月→补充叶酸和维生素，摄取容易消化、清淡的食物，可减缓怀孕初期的不适症状。怀孕中期→因孕妇的食欲增加，应注意补充富含蛋白质、钙、植物性脂肪的营养食品。怀孕晚期→应控制水和盐分的摄入量，并监控体重的增加。
3 Y3 W, a2 |3 l* B7 K, {8 Q! \) r# Z5 ?/ f9 k
　　适合周数：得知怀孕开始
6 F$ c! H6 R1 ^( b1 G1 H2 R/ `- S6 N7 s. P8 u
　　2.音乐胎教& ~: i+ B/ X0 J+ M7 w$ Q; p
- C3 J4 ]) I4 h- L: a
　　建议妈妈选择舒缓、轻柔、明朗旋律、温和自然、有规律性、节奏和妈妈心跳相近的音乐或乐曲；莫扎特的EQ音乐、大自然的河川、溪流声、虫鸣鸟叫声等都是不错的选择，具有安抚胎儿、调节昼夜规律的作用。妈妈应尽量避免听吵杂或不当的音乐(胎儿不喜欢听到高振动频率的音波)。8 V& W- ^7 C( Y6 \: |  e

- T8 ^0 S* ^7 l+ d& e　　适合周数：怀孕第16周开始- M& O" t) ?0 b7 o: B! n

1 t! A! h# U" F- ~+ K　　3.美育胎教
& U4 {+ k7 {$ |; o
* H! R  W9 D1 o- X+ L* g　　经常欣赏艺术作品可以提高人的感受力；准妈咪可以带着肚子里的小宝宝，一同欣赏美丽的事物，当准妈妈感受到美的同时，也在无形中传达给宝宝了喔！
# [7 S' B8 H. z+ K- S0 _, _: ]  a& m
　　适合周数：怀孕第20周开始) q4 }( W+ Y% _: U4 v( u+ R6 W

5 K  W8 N1 v1 L: Q5 f2 i5 ^9 ]. }! |　　4.抚摸胎教! U9 J# \: K* |, Y( b" ^4 d
( d6 V2 g( E5 @/ L6 _; t
　　父母用手轻轻抚摸胎儿或轻轻拍打胎儿，通过孕妇肚皮传达？胎儿，形成触觉上的刺激，促进胎儿感觉神经和大脑的发育。父母用手在腹部抚摸胎儿，用手指对胎体轻按一下，胎儿会作出反应。可边触摸，边说话，加深全家人的感情。
  |% Y% S2 O3 }: o/ D2 Y8 O0 Y4 o; f
　　适合周数：怀孕第20周开始
, i) f% t& w, \0 v7 O
# y" L5 S9 T- o( u% y' R3 ?! N$ F　　5.意念胎教
& |- i' P: O: F) O% u5 x
7 @! [) H- }0 H& t# T) K/ f　　准妈咪在怀孕期间透过想象来勾勒宝宝的形象，这个形象在某种程度上，将与即将出生的胎儿相似。有些准妈咪很担心胎儿出生后，是不是有身体上的残缺，经常忐忑不安，不如在房间里贴一些可爱宝宝的画像或照片，可以帮助孕妇保持愉快的心情。
0 }; h! T! _  U" P3 u
! [3 A: L" P1 _1 g& Q, C　　适合周数：怀孕第28周开始! Q( a5 f5 Q% E* X+ }) v. p# u