蚂蚁搬家

47．洋葱虾仁炒蛋
8 X8 k* e1 X; D原料：鸡蛋，洋葱，新鲜虾仁，橄榄油，番茄酱，原味沙拉, N) N# @% P  D2 B, G5 x
做法：
0 A) v" i" _4 u1 w6 W·将洋葱切成碎末，虾仁拍碎切细末。+ ]: U7 `1 H8 O( e/ Q
·将鸡蛋打入碗中，加入洋葱末和虾仁末，打散。
7 l' N! i$ s2 Q8 j+ R·橄榄油置锅中稍热，倒入蛋液，炒散，加入番茄酱和沙拉，翻炒一下即可。0 q) q+ l& l4 p
功效：含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁和维生素C，还含有丰富的矿物质。

48．小米山药粥9 J' H+ \; ^" O. o; H" r  F' [
原料：鲜山药，小米，白糖。) P$ M! N+ `+ ?4 t: x
做法：
9 W. H* s. e' o5 y8 e% d·将山药洗净捣碎，与小米同煮为粥，然后加白糖适量，空腹食用。
0 |' p0 H$ A  L功效：可治脾胃素虚，消化不良，大便稀溏。
; r1 F4 O& i: I; k9 i49．胡萝卜玉米渣粥: @8 t4 ]- t' i% ]1 [& [) ]+ B3 L4 m
原料：玉米渣，胡萝卜
& S( K+ U8 z" d) l# _做法：8 M& ?, M( D5 N9 Z
·先将玉米渣煮烂，后将胡萝卜切碎放入，煮熟，空腹食。
/ Z; b- k. `  E2 N功效：消食化滞，健脾止痢。
" Z' N  K7 y; Y0 N8 c- a6 Z50．八宝粥
) h8 E* m5 N% x+ N$ z/ D原料：糯米，红枣、红豆、桂圆肉、莲子、花生、核桃各适量8 m7 {# Y& I7 P
做法：
* ^3 Z# d: P- O·将原料洗净后同入电饭煲内熬煮成粥放入冰糖即可。
3 q/ G; o, O  l# q6 O) l5 }功效：全面补充营养素，强身健脑。

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爱斐妈

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