junyan0814

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: t. T' U0 G2 w+ F4 ~我一直都是肉肉的女生，最瘦的时候可能要算研究生毕业前吧，为了男友，现在的老公，从118减到了102.那时候条件好啊！吃饭在食堂，自己一个人，想吃啥打啥，不想吃也没人逼着吃；
) W1 ]; q* v: d  `; \1 j( M最好的是有塑胶跑道，每天早上6：30起床去慢跑30分钟，然后做一些松腿的运动，防止变肌肉。0 y; k$ s3 R9 \. Z- x
有时候下午5：左右也会去，只要没有特殊情况都会去的。1 E4 ?7 V8 F! m
现在想想，有大块时间来自己安排，真是美好啊！: w! G3 w: B6 Q# Q
这样控制饮食加适量运动，我3个月甩掉了16斤，而且一直持续到怀孕之前，没有反弹，甚至更健康了。
; `" ~3 o! S7 o7 h4 A( g& v. L: d& B. k; J, @* C3 [8 `
生宝宝的时候一下子胖了很多，现在有130吧！我可只有160啊！
1 z7 v, [/ g8 K3 U' t. t所以一直想减肥，只是没有时间，没有精力。
4 G: l3 R6 ^5 ~+ k8 T# r; W前几天看了一个妈妈的帖子，+ [, |/ ^! z  H# G5 ^) ]
我想，
; K) r. w6 N( d# E5 R8 ~. Z: |6 G额，运动比较难，3 S) y- ~5 O$ F3 i( J
管住自己嘴，应该可以吧！
4 r8 I8 C7 s% [似乎女人管住自己的嘴，跟男人管住自己的裤腰一样重要。
2 e3 y2 l; }: G1 }所以从上周起我开始减肥了。
2 b7 m% Z$ `' I( t, e' L; O2 G+ h. B, F) p6 I
具体就是：
% S' o& N5 h5 |! O6 {尽量多运动，办公室12楼，如果时间来得及就爬上来，
) x4 R- z- f" z) W1 I下班一定要爬下去；/ G6 W9 n- O) S% ^) }
坐车提前一站下，走回去。
5 I2 Z7 l( {3 ]1 f& M回家尽量带宝宝出来转转。
7 i& Z5 R* c' y, O9 `0 _: K4 T4 ?: i' m
最重要的是，坚决控制饮食
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4 x0 }' J: U* ~4 c" h以后我会晒出我的每日食谱，请大家监督并指导啊！4 J; @1 m" F1 [' }1 @. @2 j) H

melody_qj

坚持哦

皎洁的月光

支持。我155现在124，宝宝半岁

蓬絮|

皎洁的月光 发表于 2012-3-1 15:03 " q3 {/ v; W' i0 ~6 r
支持。我155现在124，宝宝半岁

& i3 y' o% H5 U5 q* L+ |0 D
宝宝还小，减肥可以吗？

芮蕊

坚持就是胜利，坚持不下来的减肥都不会成功

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:18   I- h1 ?4 x  Y% D1 x1 g5 e
宝宝还小，减肥可以吗？

( J) g- N' h, Z& v1 G宝宝不吃奶就可以减肥吧

蓬絮|

芮蕊 发表于 2012-3-1 16:21
3 k$ ~* j+ B2 Q- G2 v+ b! ^( W宝宝不吃奶就可以减肥吧

, P: {( |/ r" F# T
嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:26
6 w% W* }( @2 |7 h- q8 L, b: o嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

  _, C6 g8 }. i# @
我暂时没有减肥计划，我太懒了，连减肥都懒得减^_^

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:26 ; i9 r" l2 r, T  _( N
嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

2 m2 e- N8 z/ R( ]7 r2 @/ Z
不过吃的方面很优秀

贪嘴妮儿

坚持坚持，减肥是一件任重道远的事情。

蓬絮|

芮蕊 发表于 2012-3-1 16:31
. \! l/ x, c2 a( A' g* @不过吃的方面很优秀

) {+ [2 C" K% q1 s( V! k
嗯嗯，那就更期待亲的大作了。

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:41 ( j9 s3 u- y! O! {/ D2 b# B+ M
嗯嗯，那就更期待亲的大作了。

4 \# T+ i6 i( m1 @' A8 X/ a宝宝超黏人，没有时间写东西，郁闷无极

皎洁的月光

回复 蓬絮| 的帖子, }5 C, m5 P0 Z8 z7 \( ~2 G3 B
8 N# v- |  ^8 S" e
半岁了 可以，只是没有信心

蓬絮|

皎洁的月光 发表于 2012-3-1 17:54 9 _5 W& y$ r( x, p1 V
回复 蓬絮| 的帖子
" z4 ~7 k9 z' k4 r- w* x9 y$ V5 ?7 q( _2 e( g* C; F0 l/ a
半岁了 可以，只是没有信心

0 o8 m' N2 l& O+ H$ q6 L! ?
会成功的，相信自己哦！只要功夫深铁杵磨成针
1 F: ?- O, l; ]1 l' N6 N+ U! q

蓬絮|

芮蕊 发表于 2012-3-1 17:32 5 ^! _0 Z! P8 o+ j2 ^
宝宝超黏人，没有时间写东西，郁闷无极

  o5 p  n- q' Y. B& l
呵呵，带孩子真是个力气活呢，加油了，宝妈。

小米2009

加油

霏儿宝贝

加油

小@老虎

能减肥真好。现在母乳想减也减不成啊

junyan0814

谢谢大家的回复啊！感动的热泪盈眶的~~~~~
7 g  R  e: Q% Y8 W- L2012.02.27~2012.03.01食谱：( p/ r9 V5 h  F/ h  x# ~3 D0 B
早餐：白水煮鸡蛋一枚，燕麦片一杯
) `3 V, N# O7 n; D( @午餐：辣子鸡块不带皮，蔬菜（单位食堂，选择太少了）
* T, Q% Z2 x% c. Q) Z! D晚餐：馒头半个，疙瘩汤半碗  V8 H6 E, H; N, s; U
明天是一周的最后一天了，加油啊！

junyan0814

为了加强刺激力度，改题目了~
% ~7 C9 g) x9 Q虽然说胖纸并不会对任何人带来伤害，
' X& o5 |7 ?: m" K! z但是毕竟不养眼啊！