junyan0814

3 F  Y. r, S( W2 [3 e" G' g  ]4 ~2 z4 A
我一直都是肉肉的女生，最瘦的时候可能要算研究生毕业前吧，为了男友，现在的老公，从118减到了102.那时候条件好啊！吃饭在食堂，自己一个人，想吃啥打啥，不想吃也没人逼着吃；
. k6 j$ d( e8 f0 C+ h% o- W最好的是有塑胶跑道，每天早上6：30起床去慢跑30分钟，然后做一些松腿的运动，防止变肌肉。
) i# D$ Z4 h7 o有时候下午5：左右也会去，只要没有特殊情况都会去的。0 W; O6 u, K5 `  Z: L0 e+ ^- {
现在想想，有大块时间来自己安排，真是美好啊！
: N7 \6 x, ^, p2 Z7 X这样控制饮食加适量运动，我3个月甩掉了16斤，而且一直持续到怀孕之前，没有反弹，甚至更健康了。. ^8 w4 u% `0 H9 U% ?5 B' f

( k" z* k9 `& w$ y生宝宝的时候一下子胖了很多，现在有130吧！我可只有160啊！2 p3 e6 W* C6 f8 S1 d; k# @
所以一直想减肥，只是没有时间，没有精力。7 d4 }0 y+ ]" {# C5 J1 ?+ J! e
前几天看了一个妈妈的帖子，
- l- Q, J1 t: K" M我想，6 u1 @$ F$ l7 |' T
额，运动比较难，
' l  ?1 h8 h( _4 J管住自己嘴，应该可以吧！4 g* A8 z( r5 r, P7 @$ h& c0 U2 y
似乎女人管住自己的嘴，跟男人管住自己的裤腰一样重要。" N- I0 A* j4 @) E' e# q3 k; x
所以从上周起我开始减肥了。
  K$ m$ P# \1 _! v: O* i9 l3 s
: _8 g8 D, B4 k; p1 u具体就是：+ \; ?" q* @+ v( m* F
尽量多运动，办公室12楼，如果时间来得及就爬上来，
' x- ~3 b1 ]& _! y2 k* J下班一定要爬下去；2 f3 d* S) M5 K  S! X
坐车提前一站下，走回去。: k8 O& e9 H. w# }9 A, K' q, E' c
回家尽量带宝宝出来转转。4 ^8 ?7 b- ]! r3 r2 t

( x' l9 B, I$ M& ~$ Z" M) x最重要的是，坚决控制饮食
+ l' d0 K4 }% m/ s9 Y1 ^* I( C, X( U  H3 t$ w
以后我会晒出我的每日食谱，请大家监督并指导啊！% d. a; S/ p% i  Y6 Y+ ~4 s

melody_qj

坚持哦

皎洁的月光

支持。我155现在124，宝宝半岁

蓬絮|

皎洁的月光 发表于 2012-3-1 15:03
: P* F3 ^5 A! V% s- y9 u支持。我155现在124，宝宝半岁

, c+ k( n/ D- ]; y0 |' T6 t宝宝还小，减肥可以吗？

芮蕊

坚持就是胜利，坚持不下来的减肥都不会成功

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:18 3 D# G  ]# m9 Z  s2 R% ^% _7 G) T
宝宝还小，减肥可以吗？

4 \7 q: Q7 ~! F* c( I宝宝不吃奶就可以减肥吧

蓬絮|

芮蕊 发表于 2012-3-1 16:21 9 \! A% Z: l5 k  P: F. }
宝宝不吃奶就可以减肥吧

2 M) n8 i" m4 H0 Z/ h
嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:26
+ P& i& T1 Q. U2 q嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

% U  U! l) F- @9 ~我暂时没有减肥计划，我太懒了，连减肥都懒得减^_^

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:26
! W6 Y$ \9 K) x3 U& r嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

$ ?) S. t% O: }) Z8 a* n( `( ^( @
不过吃的方面很优秀

贪嘴妮儿

坚持坚持，减肥是一件任重道远的事情。

蓬絮|

芮蕊 发表于 2012-3-1 16:31
; u# D4 D6 W! F3 O不过吃的方面很优秀

% W2 s  l, O* T0 o" `; p2 p嗯嗯，那就更期待亲的大作了。

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:41
2 t1 {. o, w7 b嗯嗯，那就更期待亲的大作了。

; _4 u2 s4 {4 x# a( M2 ^6 T/ h宝宝超黏人，没有时间写东西，郁闷无极

皎洁的月光

回复 蓬絮| 的帖子; a3 k% L/ g9 h2 g9 l% B0 E% h
' |' o3 ~1 P2 H
半岁了 可以，只是没有信心

蓬絮|

皎洁的月光 发表于 2012-3-1 17:54 7 o. v7 Z$ I5 S, a' n6 E
回复 蓬絮| 的帖子
# N. P- \- H. l
6 R2 x/ ]0 S3 b4 J" u半岁了 可以，只是没有信心

1 t" _7 E; A; V8 n
会成功的，相信自己哦！只要功夫深铁杵磨成针
1 w$ n* a0 r4 V" l# P7 F1 ?7 Q

蓬絮|

芮蕊 发表于 2012-3-1 17:32
- }7 w8 u  M2 y# y. ]% p宝宝超黏人，没有时间写东西，郁闷无极

1 G' j& v7 K0 j2 {5 g7 X- G: J
呵呵，带孩子真是个力气活呢，加油了，宝妈。

小米2009

加油

霏儿宝贝

加油

小@老虎

能减肥真好。现在母乳想减也减不成啊

junyan0814

谢谢大家的回复啊！感动的热泪盈眶的~~~~~
+ h  @( ~* s7 {" ]' a( J1 A2012.02.27~2012.03.01食谱：
" w6 I( D  J% H$ F- |- C5 d5 k8 i6 J早餐：白水煮鸡蛋一枚，燕麦片一杯' W6 }; A3 B' L) a* @2 }
午餐：辣子鸡块不带皮，蔬菜（单位食堂，选择太少了）
4 F$ \2 m; q) b. ^8 o1 m晚餐：馒头半个，疙瘩汤半碗
" K4 w% M4 q& _/ J) S. G明天是一周的最后一天了，加油啊！

junyan0814

为了加强刺激力度，改题目了~
. ^/ H# E/ X4 B9 J虽然说胖纸并不会对任何人带来伤害，
0 P; l. l% _( y7 V1 R) L: D但是毕竟不养眼啊！