anson8042

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以前在外地上班的时候，我和老公都很喜欢吃某个快餐店的照烧鸡腿饭，怀孕在家好久没吃到啦~
  h, R* ?) q2 l像我这么馋的人，又有大把的空闲时间，呆着也是呆着，不如自己动手来做吧& k: t: d; s+ A* d  d4 s1 i
先上成品给大家看看，嘿嘿，拍的不好，味道还是不错的，后面会有步骤，有兴趣的姐妹可以看看哈~) T0 d, v7 L; T6 _: T! W
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anson8042

既然是照烧鸡腿饭，照烧汁是必不可少的调味料啦~这里先介绍一下自制照烧汁的方法。
( Z: d: q  y6 t4 |% r$ D( }% j/ s之前我找了好多超市都没买到现成的照烧汁，如果MM们有现成的，那就可以跳过这道步骤啦 这个我也是从网上学的。
& _' z: T. M% @8 U* B8 }1 k: C! _! r要准备的调料料有：蜂蜜，糖，生抽，老抽，料酒，盐，还有水。6 ^3 C6 G+ K! y6 l4 H- f4 p7 @; N
基本的比例是：一勺糖、一勺生抽、二大勺老抽、两大勺蜂蜜、五大勺水，盐少许（根据自己口味）、一勺料酒" X* m8 \9 O5 A  h7 S, p$ H
把这些一起放入小锅里熬，注意要小火哦，要用勺子慢慢的不停的搅拌，不然就会糊掉啦，味道会发苦的。等到锅里的调料熬到还剩以前三分之一左右的时候，关火。这时候的调料会变的稠稠的，味道浓浓的。放凉就可以用啦。这个可以一次稍微多做点，下次吃的时候就不用再做啦，还可以做成别的照烧风味的食物哦~

筱笑翛

太有才了

anson8042

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8 u! n1 P& T" ^下面正式开始啦~~- h) d: @5 q3 i
需要准备的食材有，鸡腿肉，胡萝卜，西兰花。当然啦，搭配的蔬菜可以根据自己的喜好自行更换成其他的蔬菜哦。鸡腿肉的肉质比较嫩，不像鸡胸肉那么死，口感比较好~
* M6 ^! c% w, Q. y& d' q* n我们先来进行初步的准备：. S" S: {* `% @: ?- P- u
1.把鸡腿肉剔骨，这个听着麻烦，其实做起来不难。可以用剪刀，顺着鸡腿剪开，刀贴着骨头一点点切就行啦，再用刀背稍微拍打一下，让鸡肉更加松弛。要是嫌麻烦的话，买鸡肉的时候就让卖家帮你剔好就行啦。注意不要把鸡肉切碎哦~~  J6 t- j* l/ W0 `' A
2.把剔好的鸡腿肉用叉子或者牙签扎一些小洞，这样可以更好的入味。里加少许料酒和盐腌制一会，不要加老抽啦，因为照烧汁里有老抽，颜色已经很浓了。腌制10分钟左右就行。4 B. c& z' C/ K+ k8 y% L- D7 f* ]
3.把西兰花和胡萝卜切好。西兰花焯水，水里可以放点盐，给西兰花加点底味。胡萝卜素是脂溶性的，所以用油炒一下更利于营养的吸收，炒的时候也可以稍微放点盐。如果嫌麻烦的话，直接焯水也可以的。

xiansbzc

看着好美味

anson8042

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9 N) G% f% l+ A8 D% f, _下面，就是关键的鸡腿肉的制作啦~~
6 E: M0 h3 ~7 N; t( S0 @" x8 Y如果想要口感好呢，可以把腌制好的鸡肉放入盘中，上锅蒸几分钟，这样做出来的鸡肉鲜美多汁。记得以前KFC的广告里好像也说过，他们的炸鸡是先蒸后炸，能锁住更多汤汁，所以更加鲜嫩。如果嫌麻烦的话，这一步就可以省略了。直接煎熟也是可以的。3 n1 |8 W$ s" E* }. I$ n; |
煎鸡肉的时候，国内油不用太多，油热后，把鸡腿肉下入锅中，带皮的那面朝下，开中火，等带皮的这面煎的金黄颜色，就可以翻面了，等两面都煎熟，就可以出锅啦。如果是蒸过的鸡肉，用的时间就短一些，把表皮煎的稍微有些焦焦的就可以啦。如果是没有蒸的鸡腿肉，那么火就稍微开小一些，以免鸡肉里面不熟。不过鸡腿肉很好熟的，不用用太久。, d9 X* T) [1 L* \' r% M

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anson8042

等鸡肉煎好，把准备好的照烧汁倒进去，稍微翻一下让鸡肉入味。注意哦，要开小火，不然本来就已经味道很浓的照烧汁会变的更浓，就容易糊掉了。这个总共就需要半分钟左右就好了。做好的鸡肉切大块。大碗吃饭，大块吃肉，这才过瘾~
) Q7 p% I  s' [( K对啦，照烧汁不要都用完，稍微留一点点可以撒在配菜和米饭上，拌饭吃很香的
" d7 x, m" Y/ U. S; f9 l' q好啦，鸡肉，蔬菜，米饭，都准备好啦，盛饭，摆盘，上桌~~~8 f6 {! o" K- M
最后一步，开吃！！！

芝麻开门

好香啊。。。口水。。。5 H+ K- I- I" @' e; j

& x8 @0 h8 T/ q- ~4 ~心灵手巧。

芝麻开门

好香啊。。。口水。。。
+ f0 M. E- a" L$ p; K
2 X' e/ o8 w. h心灵手巧。

anson8042

回复 妮子801005 的帖子3 k* f$ c3 k/ F3 j6 k: h" X- b
6 V2 u( `5 _* J3 [: C9 F
看起来我写的很多，其实做起来很方便的，有空试试看哈

anson8042

回复 筱笑翛 的帖子0 j4 K' ~& [. v# k4 B- M% ^

$ J$ c" S  K7 W. r) t. W8 E: L嘿嘿，喜欢的话试试哈，很下饭的

anson8042

回复 xiansbzc 的帖子
8 X" I% u4 F- H1 N
: C  d. }1 F; M/ A7 p' A& P% b自己动手丰衣足食

anson8042

回复 芝麻开门@xa 的帖子: x) d9 A  W; h
, x! x! s/ y) `; f+ }$ E0 G
嘿嘿，爱吃爱生活

芝麻开门

回复 芝麻开门@xa 的帖子6 O% k9 ?7 ^1 B; H2 O; d

: t; ]9 v7 D! U, O- [嘿嘿，爱吃爱生活

羡慕……

anson8042

哎呀，写着写着就饿了

嘉明妈

好香啊~

anson8042

回复 嘉明妈 的帖子
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嘿嘿，谢谢~

樱桃灬小丸子

亲爱的~~~~这个饭好有食欲的说！！！呜呜呜呜呜  饿了

樱桃灬小丸子

比外面 卖的看着还好吃~~