ranran5575

这两天忙刚发现居然被加精了，哈哈这可是帅妈第一个被加精的帖子哦好开心，一会放照片给大家看哦

    终于算是基本写完啦，这可是帅妈本人亲身体验确实有效的方法，所以发上来和大家分享哦，不过希望一些有心人不要胡乱转载用于其他用途尤其是我个人照片，如果被我发现肯定会追究到底哦！

    先自我介绍下吧，我是帅帅妈，从小到大都是胖纸一枚，帅妈身高168CM 本次减肥前体重：92.2KG，目前体重：60KG（可恶的平台期呀怎么都过不去），目标体重：不是说好女不过百嘛，我也想尝试下看能下百不呵呵

    从头说起吧，大家不要说我啰嗦哦呵呵！

从我出生一直到给我家帅子断奶我从来没有瘦过，记得我当时为了减肥什么方法都可以说基本试过很多种方法了像吃减肥药，扎针，按摩，更是经常的，往往当时有效果可只要一停不用很久就会反弹回来，而且会更胖。

记得我最瘦的时候体重大概有135斤左右吧，那时候我刚20岁老妈为了让我减肥听别人说有种减肥药效果不错就买了让我试，效果确定好，吃了一个多月吧我当时就从150斤左右减到135斤了，不过好景不长，停药不到半年吧就反弹回去了，不但减掉的肉全长回去了还重了体重直接到160斤左右了出门总是看到别人用异样的眼光看我，可也许那时候是胖习惯了，自我感觉还很良好，每天该吃吃该睡睡的没有一点要减肥的想法，最经常干的事就是一边吃着减肥药一边啃着乱七八糟的零食，而且几乎天天往肯德基跑，因为那时候有个同事的家人在肯德基工作，她总是有那边的优惠卷我们几乎每天都要吃，最经典的是当时单位有班车，我们每天在肯德基买一堆吃的然后坐在班车上吃，吃完正好到单位，那时候的形象现在回忆起来真的是不敢想呀，因为胖也一直没有谈过合适的朋以，到最后老妈每天在说我年龄大啦之类要快点找个结婚吧，然后最后就找了现在的老公。

第一次为了照婚纱照减肥（估计减了有10斤左右吧）

    准备照婚纱照了，当时在蒙娜丽莎订的去选衣服的时候才发现天哪原来我已经胖到根本没有选择的余地了只能是衣服选我，而且还穿不上要在后面加上纱才行的，于是开始了第一次减肥，当时用的蜂蜜豆浆减肥法，具体就是每天只能喝蜂蜜豆浆不能吃其他东西，这样坚持了一个多星期吧确实有瘦一些，没敢称不过估计体重最少也在150上下吧，最后就以为样的形象把自己嫁啦，当时结婚当天我们门口有小孩子在外面捡花纸我就拿糖给他们吃，真是童言无忌呀，有个小朋友说阿姨真漂亮，当时我还在窃喜，另一个紧跟着来了句阿姨好胖啊，天哪感觉直接被从天堂打入地狱啦，原来我已经胖成这样啦。

      好吧我要减肥，这次我真的要减肥啦，可是结婚啦，我们没有去蜜月，我在家没事就研究食谱，然后，然后好吧我承认我失败了，我太爱吃了，我比以前更胖啦，不但结婚前的体重长回去啦还又胖了，我去墙角画圈圈去了！

ranran5575

有宝宝啦，体重像坐火箭一样一路高升哦，减肥失败
    结婚啦，年龄也大啦就考虑要宝宝了，结果当然就是不减了，之后怀了我家帅我居然幸运的没有一点不舒服的反应，而且胃口是奇好呀比以前更能吃更爱吃了尤其爱吃肉，到34周左右因为医生一句娃小我妈不让吃药打针直接让我吃饭补，每天更是在不停的吃呀吃，生的时候体重直接到了210多斤，就这我还是顺产的，之后开始了我的全职生活，每天除了在家带帅就是上网聊天或者研究吃的东西，什么有营养，什么好吃之类的，因为是母乳嘛又一直汤汤水水的不断所以体重别说降了感觉坐上火箭了一路上涨，所有认识我的和认识我家人的都在悄悄给我妈说该让我减肥了可是我自己没有一点要减肥的自觉哦，记得当时帅有一岁多了吧，有次我躺在凉席上给帅喂奶，结果我的肚子居然直接就像一摊泥一样直接滩在凉席上了可怕吧，我一直给帅喂奶喂到一岁九个月然后断奶开始减肥。
步入正题：开始最后一次减肥啦 成功减了60多斤的哦
   是什么原因让我下定决心要减肥成功呢？现在想想原因很多吧，我总结了下主要是这几点，这也是我减肥的动力哦，建议想减肥的亲们一定要给自己找一个动力来支撑自己不然很难成功的。
    1、买不到衣服，打开衣柜我所有衣服几乎都一个颜色（黑色），走进时装店根本没人理你，拿起一件衣服人家直接给你来句没你的码，我想胖纸妈妈应该都有碰到过吧，每是都是衣服挑我而不是我挑衣服；
    2、感觉身体越来越差，老是觉得这疼那疼的，走几步就喘的不行，抱着帅上楼中间要休息下才能上去，我家才四楼哦；
    3、这个也是最最最最重要的原因，也是给了我减肥最大动力的一点，那年夏天爸妈带我和帅去常宁宫玩，在游泳池外面帅看着人家小孩玩的特开心也想进去，好吧我承认帅有点小刚刚1岁半不太适合进去，我爸妈又不想带帅进去让我陪帅进去玩，可我还是想带帅去，可是咱这形象怎么去？
    回来我想了很多，等帅大了我去接送他上幼儿园上学别的小朋友会不会因为这个原因笑他？会不会对帅心理有影响呢？好吧我承认我想的是太多了，不过也更坚定了我要变瘦的决心，好吧既然决定了就要行动，我开始在网上搜关于减肥方面的东西，好多呀，最后我选定了我的减肥方法；

ranran5575

    首先我去买了一台电子称，然后给自己订了减肥方法，和老妈商量好10月18号正式给帅断奶我开始减肥，当天早上把帅送到我爸妈那边，然后我一个人回家开始了我的减肥计划，习惯了有小家的日子突然少了他觉得房子好空呀，于是决定吃了东西就去逛街吧正好减肥。
先期减肥方法：黄瓜鸡蛋减肥法（被我改了呵呵）当时体重92.2KG
我的方法：早上：7：30一杯白开水一根黄瓜一个煮鸡蛋
          收拾房间，然后9点左右出去逛街一直逛到12点回家
          中午：12：30一根黄瓜一个煮鸡蛋
          1：00左右继续出门逛街到下午4点左右回家
          下午：5点前一根黄瓜（5点以后不吃任何东西）
    这个方法用了三天吧，当时可能是基数大所以减的也快几乎是一天1-2斤在掉，后面不满足这种方法和速度了，而且小帅在我妈那边放了三天我自己也想的不行而且我妈说小家伙老是在找我也不好好睡觉，所以我带回来自己给断奶了，因为自己带小家伙了所以不能出去活动了，我就改成只有早上有一个鸡蛋其他时间只有一根黄瓜，或者一天只吃一个鸡蛋1-2根黄瓜，也许是习惯了居然也不觉得饿，我前期吃的全是不加任何调料的，只是每天会喝一杯淡盐水。
    网上说这个方法只能用一周，好吧我承认当时我喜欢上了这种减肥速度，所以没有按照人家的要求来，我用了21天，天天只吃这些东西，结果我的嘴和嗓子全烂了连喝水都疼的不行，缺少维生素了，被老妈严令禁止我再减了，打了一周吊针才好，当时没有仔细记录，21天减了有25-30斤吧；
稍健康些的减肥方法：
    之后我改变了减肥方法，那段时间爱上了做家务，当然天也凉快嘛，每天把我家的地擦最少三遍，注意是擦哦，然后没事就收拾衣柜收拾厨房，反正就是能收拾的都收拾不让自己闲下来。因为我懒得去运动，所以就用干家务来代替运动了呵呵，
    饮食方面：一般早上先喝一杯温白开，然后吃一小碗牛奶燕麦片（要纯牛奶不加糖）
                  中午一小碗水煮菜（就是白水煮菜放点盐）
                  晚上：没饭
这个方法一直用到1月19号，为什么记这么清呢，呵呵因为20号我家帅过生日而且之后马上过年了我就不准备这样减啦。
    20号之后早上：依然是一小碗牛奶燕麦片（要纯牛奶不加糖）
             中午：家里做什么吃什么（主食一般就是米饭量呢就我家帅拳头那么多吧，菜吃油少的不吃肉）
              晚上：水煮菜（不过基本晚上不太吃的）
    这样一直到过完年吧，过年也没暴过，过年吃饺子吃了十个小饺子就吃不下了呵呵没减前一次我能吃50-60个呢。
    当时我的体重一直在125-130之间吧，没太大浮动。

ranran5575

可恶的平台期来了
    一直坚持上面的吃法到3月份左右了吧不知不觉体重降到60KG了，前面我一直很幸运的没有遇到平台期，或者是遇到了只是当初减的比较猛所以我没太注意吧，反正从来没有这次的平台来的这么让人郁闷，不管我怎么折腾反正就是不降，一个多月居然不降还涨了有快1KG，好吧我投降了，反正我家人都说我现在可以了，我现在上街去也能买到喜欢的衣服啦，就放松了，开始了正常吃喝的日子，虽然是正常吃喝不过还是稍稍在注意的，基本是早上吃8成饱，中午6-7成，晚上基本一个水果打发了吧，还好体重不降不过也没涨，当然这个时候我就什么都在吃了，不过差不多是都放在早上10点以前吃完而且是吃几口过下瘾就好了。
    可悲的夏天到了，小家伙不知道怎么迷上了DQ的冰激凌几乎过几天就让我带他去买，好吧我家宝平时这不让吃那不让吃的，人家宝宝吃的乱七八糟被我禁的差不多了难得有个还凑活的就给吃点吧，结果每次去买了人家就吃1-2口，然后就喊着说冰冰不吃了，丢掉太可惜了，所以就全进了我这老妈的肚子，6月底吧突然发现最近肚子怎么出来了，一称哇居然涨到63KG了，平时吃饭基本还是像上面说的那样在吃的，看来就是可恶的冰激凌惹得祸，好吧我要继续我的减肥大计了。
    于时7月9号继续开始减吧，还是以前的黄瓜鸡蛋方法，可是可是为什么啊，当我体重轻松的掉到60KG的时候可恶的平台期又来了，这次又是怎么折腾都过不去，好吧好吧我暂时放弃了，我决定了让身体继续休息休息吧。。。

ranran5575

帅帅妈关于减肥的一些小经验
1、胖子都是吃出来的，没错这是真的，如果想瘦就要管住你的嘴，迈开腿，你说你不喜欢运动怎么办？好吧我也不喜欢运动的，我的方法就是做家务，当然最近天太热啦我也懒了，以前我可是每天不停在做家务当减肥呢，房间干净整洁，还减肥了呢多好；
2、给自己制定一个可行的减肥计划，要知道肉不是一天长上来的，所以也不要想着一天就能下去，太过于严格的控制自己的饮食很有可能有一天你们忍不住暴掉；
3、给自己找一个减肥的理由，可以是各种的只要让自己有冲劲就行，比如我当时最大的动力就是夏天我要带我家帅子去游泳，好吧我实现了，所以我现在没动力了结果就在放松了；
4、饭后半个到1个小时不要坐，这样是减肚子最好的方法， 有的人吃完饭就喜欢坐那，如果不改这个习惯那你不要怪你肚子上有一个大大的游泳圈哦，站着你可以干干家务，或者做做小运动，那怕什么都不干就站那看电视都行，反正别一吃完饭就往沙发里钻；
5、了解各种食物的热量，其实人每天所需的热量是定的，那多了的呢肯定就变成脂肪啦，吃多了就去运动运动把多的热量消耗掉吧；
6、可以去买一件自己特别喜欢的衣服，当然要小一个码的哦，然后没事就拿出来试试看你哪天可以穿上它，我以前就是这样不过我比较省钱，哈哈我是用老妈的衣服，我老妈165CM体重108斤左右，是不是比我瘦N多呀，不过现在不行啦她的衣服我都能穿了只好去寻找我喜欢的衣服买回来了。
7、减肥就要省油少盐反正就是什么都少，能煮的别炒，能炒的别炸就对了，哈哈所以还是自己乖乖回家做饭吧，不会做就买菜谱吧或者找度娘问问吧我现在就是这样哦；
8、如果你真的很想吃一些东西那别忍着吃吧，不过尽量放在早上和中午吃吧，记住过个瘾就好啦，不要像以前一样抱着吃个没完；
9、不要相信各种说的天花乱坠的减肥宣传了，如果你不能改变你的生活和饮食习惯，那么你即使靠这些方法瘦下去很快又回胖回来甚至会比以前更胖哦；
10、不要把减肥当成一个任务，例如你决定我多少天要减多少斤，然后这几天你就很努力的在控制饮食和运动，然后当目标达成你就放松了，然后该怎么吃就怎么吃，那你肯定会失败；
11、买一个电子称吧，我就是家里有台电子称我现在习惯每天早上WC出来称体重，不是为了看瘦了多少，而是看看体重有多大变化，这样便于我调整自己的饮食，总比你突然发现自己一下胖了10斤了再去减要容易吧；
12、减肥时候没事多逛逛减肥论坛，我就是一直在薄荷网看别人的减肥经验觉得还是挺有帮助的；
    好吧暂时就想到这些，回头想到再来补充吧，希望大家都可以减肥成功，我可是准备等天再凉点继续减肥到时候有兴趣的亲咱们一起吧！
最后附送大家一段小S的减肥语录，很经典哦想吃时候看看吧呵呵
小S减肥语录
    不要问我怎麼忍，就是不要去吃，没人能帮你，只能靠自己。如果你和我说你不能忍饿问我怎麼办，我只能说那你别减了。要瘦就得付出代价 受不了就继续在胖子行列混 ，反正世界上胖子这么多，也不差你一个。   
    小S说：“当我告诉他们我要减肥，他们都说，你那么瘦了，减什么！一直沉浸在这样的谎言当中，当然没有了减肥的动力，不骗人的只有相机和镜子！难道等到所有人都跑来跟你说，亲爱的，你怎么变成这样。。。那时候再去减吗？？？ ”
        小S的减肥语录：
   1。胖子没资格吃！等你瘦了再说。
   2。你们给我挺住，都别吃。都那麼肥了怎麼还有脸吃！
   3。我跟你说，这是个残酷的社会。你别以为有真本事怎麼著，外表更重要。
   4。女生一定要爱自己。你就记住：胖子没前(钱)途！你再有本事心地再好，也是只是个好胖子。
   5。不管年纪，漂亮是必须的。减肥也没有藉口，你能把自己吃肥就一定能瘦下来。30多岁的女性应该比20岁女生更有智慧，你应该知道这个社会对女性多挑剔。必须瘦，不要想太多。
   6。减肥关键就是饿，运动是最没用的，最多是辅助。但你想靠运动瘦下来，不可能。
   7。没人能帮你，只能靠自己。如果你不想我喊你胖子就从现在开始别吃了。喝水吧就，饿就去睡觉。
   8。如果你和我说你不能忍饿问我怎麼办，我只能说那你别减了。
   9。你们要自己加油。要证明给自己和一些傻X看。就算以前是胖子也会有瘦下来变漂亮的一天。
   10。你们要自己加油。要证明给自己和一些傻X看。就算以前是胖子也会有瘦下来变漂亮的一天。
   11。要瘦一定要付出代价的。怕吃苦的太娇气的就不要开始了。没有好方法，就是忍。不要问我怎麼忍，就是不要去吃。
   12。大S是一天一香蕉吃3个星期。所以你看，就是要忍。为什麼别人能你就不可以？
   13。看美女一个个活得更滋润，为啥？美女漂亮自然一呼百余辆车接送，任她挑选。你呐？拖著臃肿的身躯和妄图隐藏肥胖的厚厚大衣挤公交车？还是自己在大冷天只能冒著漂移的危险慢慢开车迟到？
   14。其他女人都能瘦下来你为啥不行！你是白痴吗？你天生就该当肥猪吗？
   15。女人不对自己狠心,男人就会对女人狠心。
   16。你难道就喜欢别人对你不堪入目的身材指指点点？就喜欢看着自己喜欢的男生被自己厌恶的女生抢走？就喜欢每天对着肥大的裤子 把自己粗壮的腿塞进去？就喜欢夏天穿个包得死紧的衣服大汗淋漓走在烈日底下？就喜欢身边的脸很丑但很瘦的女人穿着你穿不进的美衣？ 体重3位数的女人没有未来！ 只有对自己狠一点！
   17。不瘦下来不准买新衣服！不瘦下来不准再做头发！你就一直做一个穿过气衣服的土的掉渣的死胖子吧！
   18。控制不住嘴巴的人就别闹腾着减肥！这不是纯恶心人吗！活该！死胖子！活该你这种人就只能对着那些XS的美衣流泪！夏天要到了！你那象腿就别自讨没趣地穿裙子了！你就不怕有人在背后悄悄惊叹你的勇气么！我比你瘦！比你努力！你活该这么丑！
   19。有男朋友的胖子！***再张肥你男朋友就不要你了！你当他说你胖胖的很可爱！说你体型刚好是真的啊！你是没张脑子还是咋的！你男朋友要170CM200J你看着可爱不！！！
   20。没男朋友的胖子！***为什么没男朋友知道吗！你张这样谁要你啊！现在外貌协会的男人遍地都是！你看看大腿上的肥肉！小腿上的肌肉！你是青蛙还是癞蛤蟆啊！！！你看看你那肥死人的胳膊！你怎么不去当相扑啊你！
   21。刚被男朋友甩的胖子！哇哈哈哈哈哈！你终于被甩了啊！你男朋友是只吃只拉的造粪机你也想甩了他是吧！！！还在痛苦里暴食？！那你就等着下个男人也甩了你吧！！！
   22。吃？你有资格吃么？有脸吃么？不觉得自己恶心么？还想不想要脸乐？还想不想让内些看扁你的人大吃一惊？
   23。美，瘦了一点有什么用啊，才不要听别人虚情假意的说，你好像瘦了一点。 瘦一点有什么用，听就要听别人说，哇啊！你好美哦！！！ 那样才是美得冒泡。
   24。要瘦就得付出代价 受不了就继续在胖子行列混 ，反正世界上胖子这么多，也不差你一个。
　 25。爱吃的女人！！！！！ 多爱吃吖，少吃一口，能怎样，能死么？多没吃过东西吖，从小到大，亏着你了么？ 怎么就那么不要脸，吃吃吃，看看自己的肥脸，你有什么资格吃！！！！ 死肥婆！！！
   26。一个人连自己食欲都控制不住，还跟牲口有什么区别？
   27。要么瘦！要么死！
　 28。照相不敢咧嘴笑是吧！裤子不敢穿浅色的是吧！这就是胖子最大的悲哀！！你知道那些瘦子为什么比你瘦吗！因为在努力劝你吃点东西照顾身体的时候，她自己却找借口尽量不吃！！！就算吃了也是素，而且象征性地一点！！！
　 29。没办法！人家瘦子！胃小！！！再不克制就一辈子羡慕别人吧！！！
　 30。饭量再控制，少吃一口，能怎样，能死么？她们吃是有资本，你个死胖子，当你没瘦下来时，只有忍饿的份，你不对自己狠，别人就对你狠！
　 31。当你对美好身材的渴望远远大于你对食物的渴望，你就可以成功减肥。减不下来那是因为你对美丽的渴望还不够强烈。
　 32。一个女人如果连自己的体重都控制不了，何以掌控自己的人生！
　 33。.其实在你想放弃的那个瞬间，告诉自己再坚持一下再坚持一下，也就过去了。
    用小S经常说的一句话就是：“你到底是有多饿啊？” 　　吃那么多干嘛啊，别把每顿饭都当最后一顿饭那么吃，一辈子你还得吃那么多顿饭呢，干嘛拼命的吃的，别把吃饭当作一件多重要的事，营养够了，饱了就可以了，偶尔吃点好吃的就行了

ranran5575

我承认有点疯狂，这张是帅子刚过百天我们开车去长沙玩时候路上照的，当时体重不详，因为没想起来称不过肯定在85KG以上

这张是去年3月去青龙寺看樱花的照片看看那身肉，真雷人呀，这身衣服现在穿不成啦都成袍子了开心呀

这张是去年端午节带帅子去玩时候的照片，当时体重估计有90KG以上了吧


这张是今年过年和表哥们一起照的，原谅我偷懒吧，这是很早就传到相册里的我不想再传了所以别看我脸了吧，当时体重有130左右吧记不清了


这张是今年3月24号参加妈网活动回家想起来顺手拍的，当时体重估计有125左右吧


这张是今年7月22号拍的，当时体重是120


最后一张， 最重要的一张哦，帅妈实现承诺的照片，今年6月11号带帅去常宁宫游泳的照片，不要拍我哦，常宁宫游泳要带则帽子，可为什么我带上帽子这么难看所以就别看脸了吧，当时体重120上下不差1斤斤计

蓝色风信子

向你致敬！！！我如果有你那样的毅力就好了。138斤的大胖子飘过.....

叶婧轩

每天就吃那个  你现在会不会营养不良，头昏眼花呢 我佩服你

乐比妈咪

我怎么没有动力呢，帅妈

waf922

有毅力的妈妈

肉肉果儿妈

有毅力的妈妈，发一张现在的美PP吗？鼓励自己也帮助别人。

茶花谷

佩服，有毅力

双喜妈果果娃

帅妈太厉害了吧，我不吃晚饭已经快2月了就减了5斤，就没动静了，是不是平台期到了啊，不会这么快吧？

严一栋

妹纸，终于来汇报减肥成绩了，！
佩服啊！！不要再瘦了，保持吧！！
这样已经很美了！相信姐！

幸福微笑129

我也觉得现在挺好了，真棒，向你学习中，

蓝色风信子

帅妈，发pp吧，鼓励鼓励我们啊！！！

同乖乖

太厉害了。正减肥中的我来学习了。

ranran5575

回复 蓝色风信子@xa 的帖子

我是胖的不行啦才下决心减的，最近再减就没有这种劲头了，加油啦每天少吃一点点也会慢慢瘦下来的