恬恬妈803

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恬恬妈803

这是我节后的体重哦，是不是胖了哦
   10.9       早餐，一个鸡蛋饼，一杯温水加蜂蜜，一杯酸奶
                 午餐：一份小杨生煎+酸辣粉丝，一杯冰红茶
                      水果：一根香蕉，一个苹果，外加两千毫升白开水
                  晚餐：一份百合银耳粥，加两勺杭州老金家的何首乌芝麻粉

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  10.10   早餐 一杯冰镇玫瑰花水，一个三明治，一个鸡蛋
              午餐  一两米饭，一块红烧大排+炒青菜+青豆茭白（单位食堂）
              晚饭  一份小馄饨，加两勺老金家的何首乌黑芝麻粉
                水果：一个柿子
            八小时喝了两千毫升的水，外加一瓶冰红茶

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  10.11    早餐：一个鸡蛋，一杯淡盐温水，一个山东大饼加脆皮
               午餐：一份炒面，一份酸菜毛豆+臭豆腐+虾仁炒芹菜（单位食堂，是自己掏钱买的，中午时间紧迫，只好在食堂解决，臭豆腐太咸了，炒面太油了）
              晚餐：一碗红豆稀饭，一个馒头，一份酸豆角肉末（家里的必备菜，吃稀饭的时候很下饭滴）
      水果：混同事的提子吃，两千毫升的白开水，中午同事又给分了杯卡布其诺，美名其曰给偶提神。   
      快下班的时候领导又跑来给俺吃美国带回来的糖，熬不过领导的美意，吃了一块，粘牙！简直就是我们中国的红糖熬出来的
  

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刚才称的体重，汇报一下啊

臭婧妈咪

亲，特意来关注一下你。按你的身高，体重不胖啊。。我120斤我都满足了。女人也不能太瘦了哈

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亲，特意来关注一下你。按你的身高，体重不胖啊。。我120斤我都满足了。女人也不能太瘦了哈 ...

看过你的照片，挺有气质滴

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10.12  早餐  ：一杯酸奶，一个白煮鸡蛋，一个三明治
             午餐： 一两米饭，一份红烧肉，一份空心菜，一份红烧麻杆，一碗粉皮汤
            晚餐：两个菜包子，一杯玫瑰花水，两勺芝麻何首乌粉，一碗白粥
      水果： 香蕉两根，
       一天两升白开水，外加一瓶冰红茶

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10.13   早餐  一杯牛奶，一个肉松面包
               午饭  麻辣烫一份，里面有米粉，年糕，绿色蔬菜，豆芽，海带丝，肉丸，火腿，腊肉，虾膏，冻豆腐，吃的太多了 四点多再加一杯味全酸奶助消化
          晚饭  白粥加黑芝麻何首乌，一小盘小葱拌豆腐，瓜子一小把，两个山西板栗，一个苹果
         今天总共喝两升白开水，一杯龙井茶

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10.14  早餐：一杯牛奶，一片杂粮面包
           午餐： 单位食堂的套餐
           晚餐： 去吃朋友孩子的满月酒
         一天其他： 两升白开水，跑步一小时，三十分钟瑜伽，很舒服哦

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10.15   早餐： 一份小馄饨
              午餐：外卖，桂林米粉，和同事搭伙的
         晚餐：擀面皮，两根黄瓜，两勺芝麻何首乌粉
        其他：水两升，水果：一个苹果，
         三十分钟瑜伽，体操二十分钟


小馄饨的照片，呵呵

阿奴|

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亲，两天木有更新了呢~

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亲，两天木有更新了呢~

这两天开会学习中，现在就补作业啊

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10.16 早餐  三明治 牛奶  一杯蜂蜜水
          午餐  食堂，后面有照片
        晚餐   食堂
        晚上睡觉前 三十分钟瑜伽
     每天两升白开水  水果：苹果一个

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10.17  早餐 一杯牛奶  肉松面包
           午餐  一两米饭+红烧虾+卷心菜+肉米粉丝（食堂）
           晚餐 鳝丝面
        整天两升水
       水果  苹果两个
       一杯咖啡（超市买的）

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10.18  早餐  白粥+ 水煮白蛋  +一杯玫瑰花茶
           午餐  （食堂）鱼香肉丝盖浇饭
          晚餐   叉烧面
        每天两升白开水  
      水果  苹果两个
     开会给大家喝的咖啡饮料

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10.19  今天休息
      早餐 一杯玫瑰花水 +一份酸豆角肉末+一个花卷馒头
       午餐 一份擀面皮，+一碗红豆粥+两勺何首乌黑芝麻粉
     晚餐  饭局（必须参加的，提前写的，估计晚上没有时间完成今天的作业）
     水果  苹果两个  零食 薯片一盘（自己微波炉做的）
      水： 两瓶冰红茶
   现在刚吃完午饭，等会去户外跑步，今天阳光真好啊
        

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10.20  早餐 一杯玫瑰花茶 两片粗粮面包 一杯酸奶
       午餐  饭局
       晚餐   饭局
   水果 橘子四个，苹果三个
   因为今天太忙，没有喝白开水，在吃饭的地方补上妈网的作业

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10.20  早餐  葱油饼+一杯酸奶+一个白煮蛋
           午餐 食堂 （一两米饭，咖喱土豆鸡块，肉糜粉丝+西兰花炒肉片，一碗西红柿鸡蛋汤）
         晚饭  白粥 +泡菜+两个高庄馒头（计划中）
    水果 苹果三个
    白开水 两升，一杯冰红茶
    黑芝麻何首乌两勺
   跑步三十分钟  瑜伽三十分钟（计划中）

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10.21 早餐 白煮蛋 一瓶农夫山泉矿泉水  一块鸡蛋饼
      午饭  食堂后面有照片
       晚饭  鱼香茄子盖浇饭+一碗粉皮汤
   水果 橘子三个
   白开水  两升