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冬日蝶舞

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楼主

发表于 2012-10-12 13:42 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

我在参加时尚扮靓版【21天减肥训练营】活动，欢迎围观、监督！

刚粘过来就觉得好有羞耻心了
观众的眼睛是雪亮滴对不对
要是不好好管住自己的嘴真是丢人丢大啦

我现在的身材，自我感觉还好吧~ 虽然还在喂奶，但是已经恢复到产前的体重了
虽然产前也不是很瘦

平时长胖的原因一定就是暴饮暴食
因为我运动很少

上班了有几年了，越来越觉得一个好身体是多么重要
所以这次参加这个减肥活动呢
我也不打算靠节食来减肥
毕竟我要给宝贝提供优质的母乳呢

所以我打算主要靠锻炼，有氧运动来减肥

时刻保持自己优雅的姿态其实很累人的
坐着的时候腿2侧使力
挺胸抬头收腹
走路的时候也要注意

好了，话不多说，看每日的实际行动吧~

开贴了，记录下现在的状态身高165CM 体重 55.1KG
说实话21天能减下来多少，我心里也没底，毕竟这是个长期运动

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沙发

发表于 2012-10-12 15:20 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我要有你的体重我就不减肥了！追求完美的妈妈！

点评

冬日蝶舞不光是为了减肥更为了自己有个好的身体呢发表于 2012-10-12 15:22

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冬日蝶舞

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板凳

发表于 2012-10-12 15:22 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我要有你的体重我就不减肥了！追求完美的妈妈！

不光是为了减肥更为了自己有个好的身体呢

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地板

发表于 2012-10-12 22:16 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

因为我没有特别的去节食，所以饮食部分就不重点说了
晚饭一个包子，一碗玉米面粥，菜是蒜蓉茄子

把茶几上所有的零食收起来了有时候看电视总不知不觉的吃掉很多零食

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冬日蝶舞

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发表于 2012-10-12 22:26 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

体重稳稳滴没变今天晚上8点-9点有做瑜伽1小时

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发表于 2012-10-13 11:39 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

你减什么肥啊》？
那我怎么办啊！！！

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冬日蝶舞

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发表于 2012-10-13 15:54 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复璇咪宝贝的帖子

我只是脸小看着瘦其实一身的肉=。= 捏一下就懂了

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冬日蝶舞

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发表于 2012-10-14 23:25 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

今天主要还是瑜伽一小时
但是周末去妈妈那里做了好多好吃的有点点没hold住

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冬日蝶舞

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发表于 2012-10-16 14:32 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

这2天上秤，发现体重已经比较稳定的停在54.1~54.2了。
看来初有成效啊
运动还是比较靠谱的
就是怕哪天懒了不运动了再回去了

这2天没睡好，也比较忙，但还是坚持每天的一小时瑜伽时间
之前看到有人推荐郑飞燕，不知道咋样
要是好学的话也想弄来试试呢

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发表于 2012-10-18 17:17 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复冬日蝶舞的帖子

坚持是王道加油郑多燕减肥操挺有用的就是时间很久

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发表于 2012-10-18 22:09 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

继续更
早上伙食包子+豆浆
中午：4菜一汤 +米饭一小碗（菜不是我自己吃哦家里几口人呢）
晚餐：莲子稀饭蒜蓉茄子猪蹄
把之前买的大黄又掏出来了
做了一个小时瑜伽后
趁着体表还温热擦了擦大黄又按摩了下

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冬日蝶舞

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发表于 2012-10-20 23:23 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

感觉大黄涂完每次都火辣辣的再给儿子弄饭得洗好几遍手
怕残留呐
赶紧来更新下内容睡觉觉了
身材重要皮肤更重要
今天主要内容就是瑜伽一小时我每天只做一小时不知道少不少
做完了感觉不太累挺放松的

饮食照常，称了下体重又回升了一点今天是54.5公斤

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冬日蝶舞

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发表于 2012-10-22 23:25 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

体重其实已经比产前要轻了些了
但是腰腹的肉很松
天天带宝宝我觉得就是最好的锻炼了
又给他唱唱跳跳的还抱着他到处乱跑
好累

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冬日蝶舞

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发表于 2012-10-23 21:40 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

突然有点不太想减了
怎么人瘦了这么不抗冻呢
这2天西安好冷呀
做了一个小时瑜伽感觉都没怎么出汗的。。

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