西安凯米宝贝

导读：现在正是秋冬换季时期，天气干燥，时冷时热，尤其在空气质量较差的城市里，小朋友患上呼吸道疾病的几率大大加强，各种感冒、鼻炎、咳嗽、扁桃体炎和哮喘类疾病也纷纷找上抵抗力薄弱的小朋友。小编介绍五款食疗粥，有助宝宝在秋冬换季减少生病。
) e0 _$ p  i+ t! V+ p) E秋冬换季，正是小朋友容易感冒的时候，除此之外，由于天气干燥，各种呼吸系统疾病也会纷纷找上宝宝，除了要适当添加衣服和多喝水以外，还要通过食疗来预防疾病。在秋冬季节，一碗暖暖的粥点就是非常不错的选择了，小编推荐五款时令粥，帮助宝宝预防疾病、增强体质。预防感冒：红萝卜马蹄　　材料：红萝卜150克，马蹄250克，大米50克。
- Q4 T0 X, W# F; P/ m　　做法：0 b$ [. r; L4 v
　　1、将红萝卜切片，将马蹄去皮拍裂，和大米一起放到锅中，加入适量的清水煲成粥。
; O/ g7 V+ }' b! e/ u. R　　2、粥煲好了之后，可以加入适量的糖或者盐即可，如果小朋友不想吃饭，可以用这款清香的粥品代替白饭。
/ F+ g" G5 B# z; H4 H　　小编美食经：这款粥点清热消食，具有止咳、祛痰和利尿的功效，对于预防小朋友感冒具有一定的功效。" f* v# g( j9 B
　　马蹄含有一种抗病毒物质可抑制流脑、流感病毒，能用于预防流脑及流感的传播。马蹄是寒性食物，有清热泻火的良好功效，既可清热生津，又可补充营养，最宜用于发烧病人。
6 m. J7 V0 R: ]% [4 Q1 C. k　　除了能够有效预防感冒，马蹄还能有助于宝宝的生长发育。 荸荠中含的磷是根茎类蔬菜中较高的，能促进人体生长发育和维持生理功能的需要，对牙齿骨骼的发育有很大好处，同时可促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢，调节酸碱 平衡，因此荸荠适于儿童食用。: p* P/ ?( ?( K. S
　　小儿预防感冒小妙招. s- i/ z! F0 Y' U- p+ {4 H
　　1、小朋友要常常锻炼身体，多进行户外活动，有利于增强体质；) Q; g% _0 e9 u! j6 ?$ q* c
　　2、平常要注意天气的冷暖变化，适当增减衣服；$ i, X( \- M# G5 r
　　3、平时可以多吃一些富含维生素C的蔬果，例如苹果、橙、番茄等。2 l: m& e+ k5 s
预防过敏性鼻炎：桑叶黄豆粥　　材料：冬桑叶12克，黄豆30克，大米50克。
" V# M$ ]2 O! c4 i做法：+ ^; I  s2 w8 ?
　　1、将冬桑叶洗干净，将黄豆浸泡30分钟。/ O5 x5 k( [- Y4 D
　　2、将步骤一的食材连同大米一起放到锅中，加入适量的清水煲成粥。
1 N; L6 |7 O7 d4 b　　小编美食经：这款粥具有疏风清热的作用，适用于过敏性鼻炎、流黄稠涕、口干的宝宝。
' {! Y" p) ~4 s2 I8 C　　桑叶具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目的功效，用于风热感冒，肺热燥咳，头晕头痛，目赤昏花。除了搭配黄豆，也可以搭配菊花泡水疏散风热。而黄豆则含有丰富的蛋白质，有多种人体必需的氨基酸，可以提高人体免疫力。
2 s7 h4 t* E4 i5 ~& ~" H8 \　　小儿预防过敏性鼻炎小妙招
0 B( V) |9 P8 e/ f' l　　1、妈妈们要让小朋友避开过敏源，避免接触如花粉、粉尘、动物毛屑、羽绒衣被、油漆等；1 |/ L' w" I4 v/ b9 O1 X. P2 v
　　2、要避免小朋友过度疲劳，如果儿童玩耍过度、学习紧张、睡眠时间不足，都会造成过度疲劳；
! T( C& u0 v6 j) Y2 l, u. ~) x% w　　3、早上起床漱口后小朋友可以喝一杯热开水，日常多吃含锌、维生素E的食物，例如苹果、草莓、奇异果、绿色蔬菜。
* @" ?* H$ U# {6 ?/ }预防咳嗽：黑豆柿饼粥　　材料：黑皮青豆25克，大黑枣5个，柿饼1个，糯米30克。, ?' b* r8 e" D7 \0 e
做法：
; E! H; ^8 Z* E  X) d　　1、将黑皮青豆慢火炒至黑皮裂开，将黑枣去核，柿饼切片，糯米洗干净。
- P; {& L3 E6 }: O& n　　2、将黑枣、柿饼同时放到锅中，加入适量的清水，用慢火煎30分钟，然后加入糯米煲成粥，熟后即可食用。
5 s: K0 M7 P% V3 B　　小编美食经：这款清甜的粥有利于小儿补脾、益肺，对预防和缓解小儿咳嗽都有一定的功效。3 A, Q4 M- q* J+ n2 R
　　柿饼性甘湿无毒、润心肺，有利于小朋友止咳化痰、清热解渴、健脾涩肠。而与之搭配的黑豆同样十分有益：黑豆具有消肿下气、润肺燥热、活血利水的功能，有助于宝宝名目和排毒。
) h5 g) P/ m1 n- }6 `. F" w　　如果宝宝咳嗽，那么宝宝的饮食则应该清淡、清补。忌肥腻、煎炸、生冷食品，但因为咳嗽可以分为寒热虚实四类，所以在选择汤水的时候，也要区分好，这样才能“对症喝汤”。  I2 K9 g0 b8 v4 m' D- U7 Y
　　如果宝宝是风寒咳嗽，则适合温肺化痰的食物，例如姜蛋汤、黄皮果、核桃。不要吃生冷瓜果，例如香蕉、西瓜、白菜、萝卜和冷饮品。
8 [! V  N# T- A! v" }- D　　如果宝宝是实热咳嗽，则适合吃清淡化痰的食物，例如白萝卜煲猪肺汤、雪梨、枇杷果。而不要吃煎炸肥滞、辛辣刺激的食物，例如煎炸肉、炸鸡、炸薯条、辣椒等。
, F$ a1 T5 M+ i) S7 T5 g预防扁桃腺炎：蚝豉咸瘦肉粥　　材料：蚝豉20克，咸瘦肉50克，大米50克。
. E# e, M6 k& L: w做法：　　1、将鲜瘦肉用盐腌制4-24小时制成咸瘦肉，蚝豉浸泡后切片。
$ m8 C/ }/ H: b: G* v& ~  D; B& k　　2、将步骤一的材料放入锅中后加入适量的清水，煮沸后加入适量食盐调味即可。
" E! J- S* U1 _% u  b' C: d　　小编美食经：蚝豉咸瘦肉粥清热、降火、开胃，有利于预防扁桃体炎，同时对于扁桃体炎热退后胃口欠佳、小便短少有一定的治疗功效。5 w! l& I0 s2 V2 o
　　小儿预防扁桃体炎小妙招( B$ ^$ {" s# E0 V# H. [1 o
　　1、经常开窗通风，保持室内空气新鲜。避免在室内抽烟，减少对宝宝的咽部刺激；
- s3 a# \1 a; w/ R/ G  l& s　　2、帮助宝宝养成良好的卫生习惯，如饭前便后要洗手，勤剪指甲；
* D" i  \. ?" M　　3、鼓励宝宝平时多去户外活动，锻炼身体，提高自身抵抗力；
6 \" F; j  w! g3 D% y2 C　　4、宝宝穿衣盖被加减适当，保证有良好的睡眠和营养丰富的饮食7 T1 k) m9 J/ S6 \' ~/ h
预防哮喘：甘蔗马蹄粥　　材料：甘蔗500克，马蹄250克，大米50克。5 u6 g4 u8 z, K; S( U# ?; l
做法：　　甘蔗洗干净后切成小段在切片，马蹄去皮拍裂，和大米一起放到锅中，加入适量的清水煲成粥，煲熟即可食用。
: y" D2 m+ I" n* q8 x/ V4 j' T  r　　小编美食经：这款甘蔗马蹄粥有利于宝宝清热润肺、止咳化痰。+ _# M- e* ^  C& ~# r
　　甘蔗甜甜的味道让小朋友更喜欢这道粥。甘蔗具有清热、生津、下气、润燥、补肺益胃的特殊效果。甘蔗可治疗因热病引起的伤津，心烦口渴，反胃呕吐，肺燥引发的咳嗽气喘。
+ W% m  O+ V" M7 u* Y: l4 y　　小儿预防哮喘小妙招
5 Q$ H. n% K7 M3 @* t! E" t　　1、父母要根据气候的变化，及时给孩子增减衣服，防止孩子受凉感冒；
7 Z7 |  N+ e4 g! |* p% \0 }4 l/ u& f　　2、家长要密切注意孩子的生活、饮食习惯，寻找引发哮喘的致敏因素，尽量避免与致敏物质接触；
+ g2 E5 W4 c; a" a2 u4 R4 H　　3、注意加强营养，给孩子补充足够的蛋白质、维生素、微量元素，保持孩子的营养均衡；1 D' M' d( m5 |: t2 c$ N% U- F
　　4、在日常生活中应防止孩子过度疲劳，要保证充足的睡眠，并注意加强体育锻炼，提高机体对环境的适应性和耐受力，减少发病的机会。- m  B% X7 u7 ~; t5 |

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