西安凯米宝贝

导读：现在正是秋冬换季时期，天气干燥，时冷时热，尤其在空气质量较差的城市里，小朋友患上呼吸道疾病的几率大大加强，各种感冒、鼻炎、咳嗽、扁桃体炎和哮喘类疾病也纷纷找上抵抗力薄弱的小朋友。小编介绍五款食疗粥，有助宝宝在秋冬换季减少生病。
% p5 e% Y3 \1 J7 s- h+ Y, T秋冬换季，正是小朋友容易感冒的时候，除此之外，由于天气干燥，各种呼吸系统疾病也会纷纷找上宝宝，除了要适当添加衣服和多喝水以外，还要通过食疗来预防疾病。在秋冬季节，一碗暖暖的粥点就是非常不错的选择了，小编推荐五款时令粥，帮助宝宝预防疾病、增强体质。预防感冒：红萝卜马蹄　　材料：红萝卜150克，马蹄250克，大米50克。3 G8 F+ r2 ~& p$ S- j
　　做法：
) I! {' K4 x: H' J" b　　1、将红萝卜切片，将马蹄去皮拍裂，和大米一起放到锅中，加入适量的清水煲成粥。3 d/ w; w" V9 p) Y6 ^) [% I
　　2、粥煲好了之后，可以加入适量的糖或者盐即可，如果小朋友不想吃饭，可以用这款清香的粥品代替白饭。; J" Q; R; M) v& {/ M# f
　　小编美食经：这款粥点清热消食，具有止咳、祛痰和利尿的功效，对于预防小朋友感冒具有一定的功效。
; A1 \) l' _0 O, l" L　　马蹄含有一种抗病毒物质可抑制流脑、流感病毒，能用于预防流脑及流感的传播。马蹄是寒性食物，有清热泻火的良好功效，既可清热生津，又可补充营养，最宜用于发烧病人。
9 N8 l* z+ j- o2 Z/ a# U　　除了能够有效预防感冒，马蹄还能有助于宝宝的生长发育。 荸荠中含的磷是根茎类蔬菜中较高的，能促进人体生长发育和维持生理功能的需要，对牙齿骨骼的发育有很大好处，同时可促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢，调节酸碱 平衡，因此荸荠适于儿童食用。
) P# p2 @1 G. Q% h8 t8 _0 ^! d　　小儿预防感冒小妙招
9 @, V+ t/ g1 G/ E　　1、小朋友要常常锻炼身体，多进行户外活动，有利于增强体质；3 W- x# Z; r6 s# y
　　2、平常要注意天气的冷暖变化，适当增减衣服；
1 f+ t# @- l8 P  `0 o　　3、平时可以多吃一些富含维生素C的蔬果，例如苹果、橙、番茄等。4 u9 \2 G6 q7 r9 F  r" I/ i
预防过敏性鼻炎：桑叶黄豆粥　　材料：冬桑叶12克，黄豆30克，大米50克。- w% J5 c5 _. s9 @( O' C4 j  l
做法：
7 t, a5 r* ?# Y+ K  {6 H  t" B　　1、将冬桑叶洗干净，将黄豆浸泡30分钟。
1 w& `$ h' Q% R+ e# _& }# ~3 p　　2、将步骤一的食材连同大米一起放到锅中，加入适量的清水煲成粥。1 z% ~4 Q/ K8 a/ n( K1 N# g
　　小编美食经：这款粥具有疏风清热的作用，适用于过敏性鼻炎、流黄稠涕、口干的宝宝。, {( e  }8 h5 l/ b5 j1 Y
　　桑叶具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目的功效，用于风热感冒，肺热燥咳，头晕头痛，目赤昏花。除了搭配黄豆，也可以搭配菊花泡水疏散风热。而黄豆则含有丰富的蛋白质，有多种人体必需的氨基酸，可以提高人体免疫力。& G0 P3 i2 n; k: P0 w0 N
　　小儿预防过敏性鼻炎小妙招) N$ W. ?/ z1 y3 [3 b4 w
　　1、妈妈们要让小朋友避开过敏源，避免接触如花粉、粉尘、动物毛屑、羽绒衣被、油漆等；  c- \- t/ g) R7 s3 ^
　　2、要避免小朋友过度疲劳，如果儿童玩耍过度、学习紧张、睡眠时间不足，都会造成过度疲劳；
2 Q# o; U/ a  s8 L( [; t2 ?　　3、早上起床漱口后小朋友可以喝一杯热开水，日常多吃含锌、维生素E的食物，例如苹果、草莓、奇异果、绿色蔬菜。
. r- |  t/ F5 D4 Y预防咳嗽：黑豆柿饼粥　　材料：黑皮青豆25克，大黑枣5个，柿饼1个，糯米30克。
$ v" B7 y4 N3 q. [4 x# U- H做法：
: I6 o7 J, O; _! `  }# Z. C" p　　1、将黑皮青豆慢火炒至黑皮裂开，将黑枣去核，柿饼切片，糯米洗干净。
& V8 E/ }, U' a8 ]! P. F　　2、将黑枣、柿饼同时放到锅中，加入适量的清水，用慢火煎30分钟，然后加入糯米煲成粥，熟后即可食用。- H4 \7 P% p; L3 U; ~# f& f2 f4 W2 P0 \
　　小编美食经：这款清甜的粥有利于小儿补脾、益肺，对预防和缓解小儿咳嗽都有一定的功效。
! F# p  y" T  b1 a; |　　柿饼性甘湿无毒、润心肺，有利于小朋友止咳化痰、清热解渴、健脾涩肠。而与之搭配的黑豆同样十分有益：黑豆具有消肿下气、润肺燥热、活血利水的功能，有助于宝宝名目和排毒。& t& o3 U7 |9 T* n$ m& A1 D' C
　　如果宝宝咳嗽，那么宝宝的饮食则应该清淡、清补。忌肥腻、煎炸、生冷食品，但因为咳嗽可以分为寒热虚实四类，所以在选择汤水的时候，也要区分好，这样才能“对症喝汤”。
* a) T, D$ Q) ~  s* Q+ V　　如果宝宝是风寒咳嗽，则适合温肺化痰的食物，例如姜蛋汤、黄皮果、核桃。不要吃生冷瓜果，例如香蕉、西瓜、白菜、萝卜和冷饮品。
1 C, t' P3 n5 a6 h6 G- Y5 }　　如果宝宝是实热咳嗽，则适合吃清淡化痰的食物，例如白萝卜煲猪肺汤、雪梨、枇杷果。而不要吃煎炸肥滞、辛辣刺激的食物，例如煎炸肉、炸鸡、炸薯条、辣椒等。
; ^* q" E2 K& q! D' p  x预防扁桃腺炎：蚝豉咸瘦肉粥　　材料：蚝豉20克，咸瘦肉50克，大米50克。0 D8 H' D4 C0 D- d6 f6 {. @# f5 r# P
做法：　　1、将鲜瘦肉用盐腌制4-24小时制成咸瘦肉，蚝豉浸泡后切片。
- ?+ H, c9 R; p$ v. T% ?　　2、将步骤一的材料放入锅中后加入适量的清水，煮沸后加入适量食盐调味即可。
1 o5 v# J+ R0 j　　小编美食经：蚝豉咸瘦肉粥清热、降火、开胃，有利于预防扁桃体炎，同时对于扁桃体炎热退后胃口欠佳、小便短少有一定的治疗功效。. w- n2 p. F3 B" J0 K4 N$ l$ w% {
　　小儿预防扁桃体炎小妙招
( H0 G4 p5 j# ~  G% Z, ~% f" \3 n　　1、经常开窗通风，保持室内空气新鲜。避免在室内抽烟，减少对宝宝的咽部刺激；6 {5 G8 ]9 C+ k# F) s2 t& z8 b: [
　　2、帮助宝宝养成良好的卫生习惯，如饭前便后要洗手，勤剪指甲；
8 \  X  ^: m# B  W' d9 t2 H( S- P　　3、鼓励宝宝平时多去户外活动，锻炼身体，提高自身抵抗力；9 I0 H  D  W1 |/ x# C2 ~
　　4、宝宝穿衣盖被加减适当，保证有良好的睡眠和营养丰富的饮食3 d4 Q" V! v& n% O1 j
预防哮喘：甘蔗马蹄粥　　材料：甘蔗500克，马蹄250克，大米50克。
/ e$ F  K: N+ Q8 b做法：　　甘蔗洗干净后切成小段在切片，马蹄去皮拍裂，和大米一起放到锅中，加入适量的清水煲成粥，煲熟即可食用。! [$ \8 s3 c$ z( d: u; ?4 }+ C
　　小编美食经：这款甘蔗马蹄粥有利于宝宝清热润肺、止咳化痰。* R; l1 V; n! m
　　甘蔗甜甜的味道让小朋友更喜欢这道粥。甘蔗具有清热、生津、下气、润燥、补肺益胃的特殊效果。甘蔗可治疗因热病引起的伤津，心烦口渴，反胃呕吐，肺燥引发的咳嗽气喘。
. S! ]4 N2 h  U9 j, y+ e' A& R2 {; }% R　　小儿预防哮喘小妙招
  ~( H0 c+ f' x  M/ o2 V　　1、父母要根据气候的变化，及时给孩子增减衣服，防止孩子受凉感冒；
4 j4 f' o: r( v6 U　　2、家长要密切注意孩子的生活、饮食习惯，寻找引发哮喘的致敏因素，尽量避免与致敏物质接触；
7 ]) x7 L/ P2 w. a7 P0 E5 h0 I　　3、注意加强营养，给孩子补充足够的蛋白质、维生素、微量元素，保持孩子的营养均衡；6 W  _2 l" f) {* M! K9 J9 n
　　4、在日常生活中应防止孩子过度疲劳，要保证充足的睡眠，并注意加强体育锻炼，提高机体对环境的适应性和耐受力，减少发病的机会。4 G9 u5 q. }, J- q7 o- K

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