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1.以身作责。父母是孩子最好的老师,如果家长肯有个良好的作息习惯,孩子必然会效仿
2.创造一个良好的睡眠环境,保持良好的睡眠规律和睡眠质量。在一项极具权威的儿童智力研究中发现,早期儿童的多动症与婴儿期不规则的睡眠习惯有密切关系。
3.吃饭定时定量,注意营养合理搭配,不挑食,饭前不吃零食。
4.睡前不做剧烈的运动,不要观赏过于火爆的电视节目,尽量少参与激励的互动娱乐节目。保持孩子心情平静,有助于快速进入睡眠。由于过度兴奋,往往在饮食与睡眠上打乱了正常规律,孩子易疲劳过度、抵抗力也会随着下降。
一下子就想到这么多了,JMM多补充,让我们的宝宝更健康!
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