- 阅读权限
- 110
- 精华
- 1
- 注册时间
- 2008-7-25
- 帖子
- 25348
- 积分
- 124823
 
- 经验值
- 124823
- 爱心活力豆
- 71
- 宝宝生日
- null
- 地区:
- 长安区
- 街道:
|
瑜伽正解之找找版——瑜伽不是拧麻花
/ I6 `, |+ B8 o: Q(3年前的文字了，因为水版聊天，又被翻出来，大家分享)# K, w8 R* A$ F
$ n8 d+ b( D' q `; `9 c5 a
! N2 q$ w1 v6 x 今天又有人在线上问，说他的身体不够柔软不知能不能学习瑜伽 那么我就再次就这个问题发表一下我的个人观点吧。
1 f" o0 V' o* O) s4 G( a' }: _0 Z4 q: h/ I& @4 j+ B
我最常告戒大家的就是“练习瑜伽一定要让自己舒服”；要完全放松自己，所有的呼吸和动作都不要勉强自己；配合着呼吸做到身心的统一；一定不要去把所谓高难体位的完成作为自己的练习目的……
, w I8 O% H$ k( C3 T- F- e 同时我也相信每一个负责任的老师都会提醒学生“做到自己的极限就好了”，那么就请大家相信这些对你们付出关怀的老师，并且谨记：去温和的接近自己的极限而不是超越它。急切的突破身体的极限，那么结果只有一个，那就是运动伤害。
& |4 j2 ?& n q/ M- \2 O. i
$ X& v( ]' u' c- e1 b- u/ s9 D# o 也许因为瑜伽在中国发展的实在是太快了，越来越多的人练习瑜伽，为了满足这个市场的需要，一部分培训机构、瑜伽会所和教练们就11始以高难度的体位来证明自己所谓的实力、来吸引人眼球，并且还以此为标准来要求广大练习者，这完全背离了瑜伽。
0 w5 ?2 D. X3 y6 a2 ?! J/ R* G8 R 试想，如果用所谓的柔软和力量来证实对瑜伽的掌握，那么是不是柔术演员，杂技演员，体操队员和舞蹈者都是瑜伽大师了呢？答案是显而易见的。
2 h' z5 X# O2 x, o
% R+ U3 B$ v4 m$ c2 ]* @0 I8 n( N 瑜伽是身、心、灵的统一，是三者共同的修炼。体位做为“身”，那只是练习的一部分，而且这一部分的练习是最重循序渐进的。大多数练习者都是成年人了，已经没有孩童时期那么好的柔韧性和恢复疲劳的调节能力，如果想在短时间内完成一些高难体位，这必然要用身体的损伤为代价。0 z2 E$ x |8 Y# K, ^" t3 [
! n' B x/ l! q* J' f+ w, \ 可能有人会疑问，瑜伽大师们怎么可以做到那些不可思议的体位，那你还是去问问他们练习了多少年吧。国际上被认可的瑜伽上师们基本都有着十几年到几十年的修习经历，所以那些高难体位的完成才看上去那么举重若轻。至于中国国内的一些做着漂亮的示范动作，到处去11培训的知名老师们，他们哪个不是有舞蹈或者体操或者别的运动底子的？且，你怎么就知道他们的身体实际是怎么样？如果可以面对自己的良心讲实话，他们又有多少可以说那些拧麻花的动作没有给他们的身体带来伤害？3 @% e# z) @7 v7 O8 Y
% d$ o) Q* N3 N2 t
有研究证实，部分长期练习瑜伽的教练和爱好者们已经出现了脊椎退化的现象。这里有相当一部分原因就是拧麻花拧出来的。 ( E2 X4 [9 j0 K
所以，我在此再此正告所有已经11始练习和即将11始练习瑜伽的朋友们，一定要善待身体、端正认识，瑜伽不是拧麻花！# O7 P8 W5 E) ~+ q% K8 a
6 Y2 W. P- L( O9 x. Y& E* b找找其实在强调的是"时间"的问题.
) m4 r* {' Q; u; |' z4 M; q: l$ b有哪个大师是一两年就成"麻花"的???9 K7 R6 A% E' x9 j9 I! j9 }
他们哪个没有十几和几十年的练习经历???. t8 R9 z& Y1 j* q' G+ y6 q
2 U0 }0 w; Y: g, {我个人坚决不同意那些:! F! D# f/ n5 j1 A; E+ a. ^
要求几个月或者半年就要做到什么地步的做法。
( j. }' [* Q8 @$ V, X( c1 Y& S2 Q; w/ d" p( p
为什么非要有个所谓的"目标"规定呢?0 W0 V J5 x, ^/ M3 ]! f: i) d" l
禅修讲"戒执着",( N+ T% x; \; \) n% b5 s
瑜伽的练习何尝不是呢?
. V1 F) N- l# \" p/ V更何况人和人的身体状况都是不同的,
4 ?8 \& `9 N- z- P4 S" O有些人因为自身条件的问题也许一辈子也完成不了一些体位,+ T) |; j% G* [) O8 O% K; `( A
那又怎样呢?
- W" v9 u, C% p' F: [+ `( D
{" g7 e8 \; M6 i- O, R- _5 m" E当然如果有人非要用类似集训的方式而达到身体快速的变化,
, y) U* d h0 w那绝对是个人的事情!: o! |* D2 `& f! i" K
/ ^; r5 d) E, ` q5 O/ ^7 S( n
瑜伽进入中国时间并不长,
5 u" R% e1 Q2 W8 S. \* t一些人凭借每天大量超负荷练习,
" d9 T# v% D. g练就了漂亮的体位,征服了千万人的眼球,/ p4 ^, h8 ~7 w: n# i* C1 Y, T
但是细心的人就会发现他们身上的伤病,/ D5 P3 C9 w8 n" g" ]
并且随年龄的增长还在加重,5 U" s/ ]/ s; T% J+ i% z" R; ^- v @
这些还不能给大家一些警醒么?& m& b6 V" _. X+ Q7 S1 n
; q. A2 b+ O" j( R/ R6 ~% z即便练习瑜伽的初衷不同,
1 C! v) O7 d$ w. c) n6 M- D# Y但是我想强调的还是"安全第一",
0 r: w( v: C1 j5 r+ |顺便送给所有朋友
6 g* r& T+ _. p! d$ g- x3 g% g$ M1.欲速则不达
9 h" ^. [( H: f1 a2.太过执着的"求"会让自己变得不快乐!
|
-
总评分: 经验值 + 20
查看全部评分
|
发表于 2010-1-20 15:32
