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瑜伽正解之找找版——瑜伽不是拧麻花! x7 H- W9 g* E6 N
(3年前的文字了，因为水版聊天，又被翻出来，大家分享)1 a: m5 Y4 _& p. W8 c
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" |/ X" o @% a4 q# B/ V& g 今天又有人在线上问，说他的身体不够柔软不知能不能学习瑜伽 那么我就再次就这个问题发表一下我的个人观点吧。
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2 k9 K& `. M+ W8 G1 j/ | 我最常告戒大家的就是“练习瑜伽一定要让自己舒服”；要完全放松自己，所有的呼吸和动作都不要勉强自己；配合着呼吸做到身心的统一；一定不要去把所谓高难体位的完成作为自己的练习目的……
6 Q9 k1 M' g# ^ 同时我也相信每一个负责任的老师都会提醒学生“做到自己的极限就好了”，那么就请大家相信这些对你们付出关怀的老师，并且谨记：去温和的接近自己的极限而不是超越它。急切的突破身体的极限，那么结果只有一个，那就是运动伤害。
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也许因为瑜伽在中国发展的实在是太快了，越来越多的人练习瑜伽，为了满足这个市场的需要，一部分培训机构、瑜伽会所和教练们就11始以高难度的体位来证明自己所谓的实力、来吸引人眼球，并且还以此为标准来要求广大练习者，这完全背离了瑜伽。
' L$ V) b6 `# U) Z. W 试想，如果用所谓的柔软和力量来证实对瑜伽的掌握，那么是不是柔术演员，杂技演员，体操队员和舞蹈者都是瑜伽大师了呢？答案是显而易见的。0 r) H# r; |% A+ \
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瑜伽是身、心、灵的统一，是三者共同的修炼。体位做为“身”，那只是练习的一部分，而且这一部分的练习是最重循序渐进的。大多数练习者都是成年人了，已经没有孩童时期那么好的柔韧性和恢复疲劳的调节能力，如果想在短时间内完成一些高难体位，这必然要用身体的损伤为代价。" k; ^3 I% \; v" A4 J9 w: A% u+ p
* N. e2 M. J4 e& f0 ], `5 r 可能有人会疑问，瑜伽大师们怎么可以做到那些不可思议的体位，那你还是去问问他们练习了多少年吧。国际上被认可的瑜伽上师们基本都有着十几年到几十年的修习经历，所以那些高难体位的完成才看上去那么举重若轻。至于中国国内的一些做着漂亮的示范动作，到处去11培训的知名老师们，他们哪个不是有舞蹈或者体操或者别的运动底子的？且，你怎么就知道他们的身体实际是怎么样？如果可以面对自己的良心讲实话，他们又有多少可以说那些拧麻花的动作没有给他们的身体带来伤害？1 t9 p/ L" m+ ]% d/ {% \. H
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有研究证实，部分长期练习瑜伽的教练和爱好者们已经出现了脊椎退化的现象。这里有相当一部分原因就是拧麻花拧出来的。 , r# ?! g. I! C t/ O
所以，我在此再此正告所有已经11始练习和即将11始练习瑜伽的朋友们，一定要善待身体、端正认识，瑜伽不是拧麻花！
+ W3 v# L U, ]% T 5 ^6 z1 N5 r4 z1 ~0 E8 Q* e8 }
找找其实在强调的是"时间"的问题., n" Q2 }. ~* b$ o+ _& c! l( y
有哪个大师是一两年就成"麻花"的???
$ d4 K+ [# z7 `- u, `他们哪个没有十几和几十年的练习经历???, |2 K+ s9 r4 U3 c/ r
" I: W0 W' j6 [4 n# m6 {/ l
我个人坚决不同意那些:+ g! g; R' `1 \. ~2 E0 |/ V! C
要求几个月或者半年就要做到什么地步的做法。# ~" H, J$ d6 a
7 B, n. Y2 \/ H, k e为什么非要有个所谓的"目标"规定呢?
, q- v, U: x+ T4 I; W禅修讲"戒执着",' l4 n# A. _" X. l# x/ M- g
瑜伽的练习何尝不是呢?
8 A6 p# T2 z8 _# U, w. b$ E更何况人和人的身体状况都是不同的,! ]* e& f" L/ S6 p* @
有些人因为自身条件的问题也许一辈子也完成不了一些体位,5 j+ B) U6 i/ W
那又怎样呢?/ V2 |1 X: `- G6 `* ~8 c2 j: H
; Z8 F" g) a; ^- @( K# e当然如果有人非要用类似集训的方式而达到身体快速的变化,4 v Q0 c0 |* g6 K
那绝对是个人的事情!
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1 U( ~* O! A' ~7 r* B: B瑜伽进入中国时间并不长,
m: t+ Z- T, E. ~一些人凭借每天大量超负荷练习,' l7 p$ t* L* ~( L4 G. f) O" w! K" R5 Q
练就了漂亮的体位,征服了千万人的眼球,
* O3 k( R: ]. M2 X. L但是细心的人就会发现他们身上的伤病,. D9 P; v0 F* x7 F# H0 x
并且随年龄的增长还在加重,
* `7 r: {3 I% C5 |8 Y0 B' x' U) q这些还不能给大家一些警醒么?0 z( v: I, k5 d1 Z
1 D3 Q4 O3 r+ ]8 m即便练习瑜伽的初衷不同,
: ^! @$ V, M3 m& G5 {: E4 q7 e$ p但是我想强调的还是"安全第一",
& ^, O) ?! y/ n7 @9 C. y顺便送给所有朋友
/ U" g! ~' a& f) U; d0 M/ ^7 j1.欲速则不达: X" w6 H8 o* X3 a
2.太过执着的"求"会让自己变得不快乐!
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发表于 2010-1-20 15:32
