- 阅读权限
- 110
- 精华
- 1
- 注册时间
- 2008-7-25
- 帖子
- 25348
- 积分
- 124823
 
- 经验值
- 124823
- 爱心活力豆
- 71
- 宝宝生日
- null
- 地区:
- 长安区
- 街道:
|
瑜伽正解之找找版——瑜伽不是拧麻花
8 w4 T6 c' M D, U& c# @(3年前的文字了，因为水版聊天，又被翻出来，大家分享)5 a+ v6 Q5 o r& \- p
$ d# c2 M6 o. ?4 z' o$ R: h
: ^1 o, n2 U' Q. T: h+ @& B+ X2 K 今天又有人在线上问，说他的身体不够柔软不知能不能学习瑜伽 那么我就再次就这个问题发表一下我的个人观点吧。, d" w" i( J( a" K; C
8 W7 X" E2 I4 e 我最常告戒大家的就是“练习瑜伽一定要让自己舒服”；要完全放松自己，所有的呼吸和动作都不要勉强自己；配合着呼吸做到身心的统一；一定不要去把所谓高难体位的完成作为自己的练习目的……
- a: O, r% R! g' N. g 同时我也相信每一个负责任的老师都会提醒学生“做到自己的极限就好了”，那么就请大家相信这些对你们付出关怀的老师，并且谨记：去温和的接近自己的极限而不是超越它。急切的突破身体的极限，那么结果只有一个，那就是运动伤害。
- K" y4 }/ n! o, D/ J, ^1 i$ r8 M8 C: q Q5 M
也许因为瑜伽在中国发展的实在是太快了，越来越多的人练习瑜伽，为了满足这个市场的需要，一部分培训机构、瑜伽会所和教练们就11始以高难度的体位来证明自己所谓的实力、来吸引人眼球，并且还以此为标准来要求广大练习者，这完全背离了瑜伽。9 [& [6 b! o% D, ]
试想，如果用所谓的柔软和力量来证实对瑜伽的掌握，那么是不是柔术演员，杂技演员，体操队员和舞蹈者都是瑜伽大师了呢？答案是显而易见的。- ~- ^7 M) o7 T/ i, _2 A
. k* _! |* | y! h8 o) R! `6 M5 e) X 瑜伽是身、心、灵的统一，是三者共同的修炼。体位做为“身”，那只是练习的一部分，而且这一部分的练习是最重循序渐进的。大多数练习者都是成年人了，已经没有孩童时期那么好的柔韧性和恢复疲劳的调节能力，如果想在短时间内完成一些高难体位，这必然要用身体的损伤为代价。
! P; o8 i" S1 E! X1 C0 ~" ?$ @, h0 q7 w% i9 \
可能有人会疑问，瑜伽大师们怎么可以做到那些不可思议的体位，那你还是去问问他们练习了多少年吧。国际上被认可的瑜伽上师们基本都有着十几年到几十年的修习经历，所以那些高难体位的完成才看上去那么举重若轻。至于中国国内的一些做着漂亮的示范动作，到处去11培训的知名老师们，他们哪个不是有舞蹈或者体操或者别的运动底子的？且，你怎么就知道他们的身体实际是怎么样？如果可以面对自己的良心讲实话，他们又有多少可以说那些拧麻花的动作没有给他们的身体带来伤害？, Y2 d- n. F- b- M6 y. P
/ }# E6 q2 R, Q% A- h
有研究证实，部分长期练习瑜伽的教练和爱好者们已经出现了脊椎退化的现象。这里有相当一部分原因就是拧麻花拧出来的。
( B: x: u- Z2 c 所以，我在此再此正告所有已经11始练习和即将11始练习瑜伽的朋友们，一定要善待身体、端正认识，瑜伽不是拧麻花！
8 E, E- e, |, T3 L& E
1 f8 Z9 `* e2 V0 @, _+ p找找其实在强调的是"时间"的问题.
, [$ X: Z1 W4 N有哪个大师是一两年就成"麻花"的???
3 t/ V: Z& \& G1 E他们哪个没有十几和几十年的练习经历???
: P' j. o6 o4 r6 V
/ a! _5 X! ?" Z4 @ }我个人坚决不同意那些:4 D- k5 A4 x2 x. N! p) Z4 B) M
要求几个月或者半年就要做到什么地步的做法。
! @0 Z2 m! t' a* C) L* W
' a5 n' F+ N5 F为什么非要有个所谓的"目标"规定呢?: L; g. G' @1 m
禅修讲"戒执着",' E+ L" |" `8 [, W5 I7 R0 N% z
瑜伽的练习何尝不是呢?
. |9 z. E3 Q, }9 u更何况人和人的身体状况都是不同的,8 r+ l& {* M0 e! l) _' O8 I, n9 `7 R
有些人因为自身条件的问题也许一辈子也完成不了一些体位,
; |1 }. ^: a: L4 |那又怎样呢?1 z' M& b8 |+ P% S8 j+ V0 E& |
. ]" d) Q; q( t当然如果有人非要用类似集训的方式而达到身体快速的变化,- }( v* a7 c4 u. i/ A
那绝对是个人的事情!
2 i1 _* [6 k) h9 W+ z
( l/ c4 E' T4 S3 r, i7 M/ C8 A瑜伽进入中国时间并不长,8 p) d- J9 B; J6 e% K k: P
一些人凭借每天大量超负荷练习,0 j6 i+ Q7 Q. D g
练就了漂亮的体位,征服了千万人的眼球,
+ _+ B" k! i8 H) A6 m/ B但是细心的人就会发现他们身上的伤病,
* o1 N. i* Y+ e并且随年龄的增长还在加重,* P, I/ s- ?# d/ \# M% V
这些还不能给大家一些警醒么?0 P* [% _9 ^9 d! t* ~% Y5 U
; x. F# v) K$ l# i, Y( Q& p
即便练习瑜伽的初衷不同,
: H; w, z4 i6 I& z; a/ v: \但是我想强调的还是"安全第一",
1 J, B) ~0 s! b顺便送给所有朋友
8 d6 O5 ]% Y( `$ v) N2 C. L1.欲速则不达9 d: [ d |* _( r
2.太过执着的"求"会让自己变得不快乐!
|
-
总评分: 经验值 + 20
查看全部评分
|
发表于 2010-1-20 15:32
