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瑜伽正解之找找版——瑜伽不是拧麻花/ U; o: \+ k4 |1 @+ j4 b: b
(3年前的文字了，因为水版聊天，又被翻出来，大家分享)
1 b) }7 Z' V1 V1 c. r5 P
( ?' c( V1 q' X. o& y( L/ W3 L* Z
0 W/ G+ r4 g& R0 ?& i9 C 今天又有人在线上问，说他的身体不够柔软不知能不能学习瑜伽 那么我就再次就这个问题发表一下我的个人观点吧。+ U" h6 q4 D' C2 i0 ?2 ], \2 Y
/ i0 @6 `! M& J" p! `
我最常告戒大家的就是“练习瑜伽一定要让自己舒服”；要完全放松自己，所有的呼吸和动作都不要勉强自己；配合着呼吸做到身心的统一；一定不要去把所谓高难体位的完成作为自己的练习目的……
; [6 c" P1 G8 ` 同时我也相信每一个负责任的老师都会提醒学生“做到自己的极限就好了”，那么就请大家相信这些对你们付出关怀的老师，并且谨记：去温和的接近自己的极限而不是超越它。急切的突破身体的极限，那么结果只有一个，那就是运动伤害。
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也许因为瑜伽在中国发展的实在是太快了，越来越多的人练习瑜伽，为了满足这个市场的需要，一部分培训机构、瑜伽会所和教练们就11始以高难度的体位来证明自己所谓的实力、来吸引人眼球，并且还以此为标准来要求广大练习者，这完全背离了瑜伽。
3 x: e W5 Q1 L6 ]% G4 X7 ^! L 试想，如果用所谓的柔软和力量来证实对瑜伽的掌握，那么是不是柔术演员，杂技演员，体操队员和舞蹈者都是瑜伽大师了呢？答案是显而易见的。4 `3 z4 G" T, E w# n
& @1 @3 x6 R! \/ v7 R V- w, O# L 瑜伽是身、心、灵的统一，是三者共同的修炼。体位做为“身”，那只是练习的一部分，而且这一部分的练习是最重循序渐进的。大多数练习者都是成年人了，已经没有孩童时期那么好的柔韧性和恢复疲劳的调节能力，如果想在短时间内完成一些高难体位，这必然要用身体的损伤为代价。$ ]* n1 Z) |6 s/ C
0 T9 [: w4 `: H1 P3 }7 ~4 c0 w
可能有人会疑问，瑜伽大师们怎么可以做到那些不可思议的体位，那你还是去问问他们练习了多少年吧。国际上被认可的瑜伽上师们基本都有着十几年到几十年的修习经历，所以那些高难体位的完成才看上去那么举重若轻。至于中国国内的一些做着漂亮的示范动作，到处去11培训的知名老师们，他们哪个不是有舞蹈或者体操或者别的运动底子的？且，你怎么就知道他们的身体实际是怎么样？如果可以面对自己的良心讲实话，他们又有多少可以说那些拧麻花的动作没有给他们的身体带来伤害？- _' S$ n6 |. i. k0 C/ q% j/ v, ]4 h
' g8 ^ u- k0 V( H6 }8 E6 B 有研究证实，部分长期练习瑜伽的教练和爱好者们已经出现了脊椎退化的现象。这里有相当一部分原因就是拧麻花拧出来的。
/ [0 y; B3 O* K 所以，我在此再此正告所有已经11始练习和即将11始练习瑜伽的朋友们，一定要善待身体、端正认识，瑜伽不是拧麻花！
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K* _& d; ]& }$ @ J, D+ z% z8 x找找其实在强调的是"时间"的问题.- b; ]/ A) H& w
有哪个大师是一两年就成"麻花"的???
& G: C5 m& K8 @9 S6 |/ i他们哪个没有十几和几十年的练习经历???2 p' M4 ]' i( h$ q+ ^) C
/ J6 \) p. D0 s' d" u3 M K2 O7 j4 W$ V
我个人坚决不同意那些:( f; a# w& C6 h$ H% t: m ?
要求几个月或者半年就要做到什么地步的做法。
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为什么非要有个所谓的"目标"规定呢?
! s% E- U% v3 R6 O, }4 n; ]禅修讲"戒执着",3 i+ K, w( S0 x Z. J' p
瑜伽的练习何尝不是呢?; ^2 x1 L( b, ^4 j- C- q* x/ i6 Q
更何况人和人的身体状况都是不同的,
+ p5 G! a" a$ c, n8 U; s" `1 E有些人因为自身条件的问题也许一辈子也完成不了一些体位,0 ?/ f9 Y# a* @+ _& P" M5 v
那又怎样呢?
0 A- D9 i1 c$ m# S) g# Z+ V: M, g
当然如果有人非要用类似集训的方式而达到身体快速的变化,3 T0 x) N0 }. t' ~1 B/ [
那绝对是个人的事情!- ?# a( ~9 g- s/ s3 H" s; S
g0 z: V& F0 w0 y& b瑜伽进入中国时间并不长,
, U8 A$ O4 p- ]; ^5 Z) K4 Y一些人凭借每天大量超负荷练习,% b( t& V) P3 I
练就了漂亮的体位,征服了千万人的眼球,
4 o9 t& ]) n ]7 O8 ]8 {2 \但是细心的人就会发现他们身上的伤病,4 ?# Q+ o3 R. A% x
并且随年龄的增长还在加重,9 ]1 w' |9 h+ ]0 v3 W) ~) C, ?
这些还不能给大家一些警醒么?
7 d' X. t9 M3 E! G2 j3 A& |8 Z) [6 o) u# B) ~
即便练习瑜伽的初衷不同,+ ]% _7 q5 X6 j) D
但是我想强调的还是"安全第一",4 \( k# f; T% `7 Q+ M
顺便送给所有朋友$ f5 b: |1 g1 _5 U x* h( b
1.欲速则不达6 y3 C7 x5 B8 _* b) n
2.太过执着的"求"会让自己变得不快乐!
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发表于 2010-1-20 15:32
