- 阅读权限
- 110
- 精华
- 1
- 注册时间
- 2008-7-25
- 帖子
- 25348
- 积分
- 124823
 
- 经验值
- 124823
- 爱心活力豆
- 71
- 宝宝生日
- null
- 地区:
- 长安区
- 街道:
|
瑜伽正解之找找版——瑜伽不是拧麻花
$ H% W0 p9 i1 z0 M! g+ F& p(3年前的文字了，因为水版聊天，又被翻出来，大家分享)* [& ^' U( H- H+ w
, n- l- V/ Z; V
: q8 d0 ~3 z. ]# Q 今天又有人在线上问，说他的身体不够柔软不知能不能学习瑜伽 那么我就再次就这个问题发表一下我的个人观点吧。& m' L8 Y% x& k1 D1 g" l) i
/ ~6 s3 D: u x6 _" R8 ^
我最常告戒大家的就是“练习瑜伽一定要让自己舒服”；要完全放松自己，所有的呼吸和动作都不要勉强自己；配合着呼吸做到身心的统一；一定不要去把所谓高难体位的完成作为自己的练习目的……( x2 ^9 i' `/ p" o- ~4 L g
同时我也相信每一个负责任的老师都会提醒学生“做到自己的极限就好了”，那么就请大家相信这些对你们付出关怀的老师，并且谨记：去温和的接近自己的极限而不是超越它。急切的突破身体的极限，那么结果只有一个，那就是运动伤害。
# ]& h; A2 U6 L+ Q6 K7 d* x/ K: x* A8 l9 i/ Y$ L- Z/ \
也许因为瑜伽在中国发展的实在是太快了，越来越多的人练习瑜伽，为了满足这个市场的需要，一部分培训机构、瑜伽会所和教练们就11始以高难度的体位来证明自己所谓的实力、来吸引人眼球，并且还以此为标准来要求广大练习者，这完全背离了瑜伽。
2 ? K2 A5 w* S7 K 试想，如果用所谓的柔软和力量来证实对瑜伽的掌握，那么是不是柔术演员，杂技演员，体操队员和舞蹈者都是瑜伽大师了呢？答案是显而易见的。
R; c: z. V) k8 _; c3 P M \7 U5 G5 Z0 I8 W
瑜伽是身、心、灵的统一，是三者共同的修炼。体位做为“身”，那只是练习的一部分，而且这一部分的练习是最重循序渐进的。大多数练习者都是成年人了，已经没有孩童时期那么好的柔韧性和恢复疲劳的调节能力，如果想在短时间内完成一些高难体位，这必然要用身体的损伤为代价。
% n4 `& q4 e- W5 E' b& x7 a7 D' `4 V: l5 g, D8 P* \$ ^
可能有人会疑问，瑜伽大师们怎么可以做到那些不可思议的体位，那你还是去问问他们练习了多少年吧。国际上被认可的瑜伽上师们基本都有着十几年到几十年的修习经历，所以那些高难体位的完成才看上去那么举重若轻。至于中国国内的一些做着漂亮的示范动作，到处去11培训的知名老师们，他们哪个不是有舞蹈或者体操或者别的运动底子的？且，你怎么就知道他们的身体实际是怎么样？如果可以面对自己的良心讲实话，他们又有多少可以说那些拧麻花的动作没有给他们的身体带来伤害？
& b9 f; b* N0 \
W; ]0 G% s- P7 e. R* a+ m- X 有研究证实，部分长期练习瑜伽的教练和爱好者们已经出现了脊椎退化的现象。这里有相当一部分原因就是拧麻花拧出来的。
( n6 ^6 ^* V6 z; w: t& ~( K 所以，我在此再此正告所有已经11始练习和即将11始练习瑜伽的朋友们，一定要善待身体、端正认识，瑜伽不是拧麻花！; L# a( m+ G9 ^( | V
! W1 x( s: ~0 ~1 \4 v1 a找找其实在强调的是"时间"的问题.
2 c, z9 G5 Z# X4 }- R* k3 [有哪个大师是一两年就成"麻花"的???: ]4 z0 C* @4 @- L
他们哪个没有十几和几十年的练习经历???
; S' x# k8 Z. o6 W% ?- y5 h, `: w# I# l$ W' `' N
我个人坚决不同意那些:8 ?+ D: C' ?; S+ G
要求几个月或者半年就要做到什么地步的做法。
) I4 E8 ]3 H. }( K% x# X! g0 G' d5 Q9 o% C9 I
为什么非要有个所谓的"目标"规定呢?1 l% a5 A: ?; \# Q" m0 ]
禅修讲"戒执着",' G6 Q! t3 ^, s/ s& e: Q2 `
瑜伽的练习何尝不是呢?' ?- g0 T# q M! x; T
更何况人和人的身体状况都是不同的,
% K* Y2 N ^4 D有些人因为自身条件的问题也许一辈子也完成不了一些体位,
/ Q7 ~: P' t1 S% X& ?6 a: D那又怎样呢?
|! A. j. z0 ~# A2 Y" X. L" g2 l4 y: i4 L
当然如果有人非要用类似集训的方式而达到身体快速的变化,
5 [; W) h- @ e, k! F% U M* Q7 F那绝对是个人的事情!4 {+ K. s/ W$ b0 {
, y: B3 d) g( g7 j t! r瑜伽进入中国时间并不长,8 ^9 \+ Z# j/ N9 n& }2 u
一些人凭借每天大量超负荷练习,: l: \1 @/ V: r, d& R3 R o
练就了漂亮的体位,征服了千万人的眼球,9 C# A2 \7 ~, z3 T" V
但是细心的人就会发现他们身上的伤病, I$ Q# b! S: X& I: m% J
并且随年龄的增长还在加重,
! H# g8 X/ d( r# ]8 ?这些还不能给大家一些警醒么?
* H: Z+ t1 F6 Y4 C( @
! G3 e2 O0 q0 b' ^/ r; p即便练习瑜伽的初衷不同, P- ~1 G+ K' A0 z; A
但是我想强调的还是"安全第一",
. b9 F: n' ?. F8 @. s2 R% v7 Y顺便送给所有朋友. |: E3 ^5 \1 T- p4 p
1.欲速则不达
" f( u E$ S m. T u3 h2.太过执着的"求"会让自己变得不快乐!
|
-
总评分: 经验值 + 20
查看全部评分
|
发表于 2010-1-20 15:32
