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瑜伽正解之找找版——瑜伽不是拧麻花
1 q! L8 b# Z' m, e4 m(3年前的文字了，因为水版聊天，又被翻出来，大家分享)
! p, k; B/ g y9 P1 i$ I6 W
. \7 P1 J2 h) @9 S4 u) |6 j$ y S: a. P" w$ X( p5 x$ o
今天又有人在线上问，说他的身体不够柔软不知能不能学习瑜伽 那么我就再次就这个问题发表一下我的个人观点吧。
/ A# e- u, R; M/ w
s0 t' ]3 X7 R+ L: u7 Y0 K* F 我最常告戒大家的就是“练习瑜伽一定要让自己舒服”；要完全放松自己，所有的呼吸和动作都不要勉强自己；配合着呼吸做到身心的统一；一定不要去把所谓高难体位的完成作为自己的练习目的……
% z) M; K) _6 D5 U& o 同时我也相信每一个负责任的老师都会提醒学生“做到自己的极限就好了”，那么就请大家相信这些对你们付出关怀的老师，并且谨记：去温和的接近自己的极限而不是超越它。急切的突破身体的极限，那么结果只有一个，那就是运动伤害。9 ]: k3 P0 h l5 \0 c
' {3 h5 ] J' W2 K% S 也许因为瑜伽在中国发展的实在是太快了，越来越多的人练习瑜伽，为了满足这个市场的需要，一部分培训机构、瑜伽会所和教练们就11始以高难度的体位来证明自己所谓的实力、来吸引人眼球，并且还以此为标准来要求广大练习者，这完全背离了瑜伽。
; b+ X9 V$ j% w0 {$ S/ t 试想，如果用所谓的柔软和力量来证实对瑜伽的掌握，那么是不是柔术演员，杂技演员，体操队员和舞蹈者都是瑜伽大师了呢？答案是显而易见的。) w; W1 K/ ?, | s) k# y
1 E7 j4 M1 e& X7 r! j& z( R 瑜伽是身、心、灵的统一，是三者共同的修炼。体位做为“身”，那只是练习的一部分，而且这一部分的练习是最重循序渐进的。大多数练习者都是成年人了，已经没有孩童时期那么好的柔韧性和恢复疲劳的调节能力，如果想在短时间内完成一些高难体位，这必然要用身体的损伤为代价。
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6 @4 V& j+ M* L5 S7 Y' a: s 可能有人会疑问，瑜伽大师们怎么可以做到那些不可思议的体位，那你还是去问问他们练习了多少年吧。国际上被认可的瑜伽上师们基本都有着十几年到几十年的修习经历，所以那些高难体位的完成才看上去那么举重若轻。至于中国国内的一些做着漂亮的示范动作，到处去11培训的知名老师们，他们哪个不是有舞蹈或者体操或者别的运动底子的？且，你怎么就知道他们的身体实际是怎么样？如果可以面对自己的良心讲实话，他们又有多少可以说那些拧麻花的动作没有给他们的身体带来伤害？
% w' ^, n5 {8 s
9 m$ n! k+ g9 n 有研究证实，部分长期练习瑜伽的教练和爱好者们已经出现了脊椎退化的现象。这里有相当一部分原因就是拧麻花拧出来的。
, d$ m5 R& U+ d% I- k' e( z, F 所以，我在此再此正告所有已经11始练习和即将11始练习瑜伽的朋友们，一定要善待身体、端正认识，瑜伽不是拧麻花！- y: G4 n7 {# H" I
# C- v! D) b8 v3 K" R3 W$ w" s/ h3 f! i找找其实在强调的是"时间"的问题.
# ~ o3 _1 A. q- q2 v# V5 w/ X有哪个大师是一两年就成"麻花"的???# [: e2 f$ Z2 K6 G+ [0 |+ o5 J& l
他们哪个没有十几和几十年的练习经历??? \5 I4 b9 i: @$ w
: H* p: {, @5 }) c% c/ K! h0 U: x
我个人坚决不同意那些:
( {1 G* j+ E; D( }) a/ x要求几个月或者半年就要做到什么地步的做法。
) p" M5 L2 D% ] \7 m0 y. t5 \- _2 o& ], ~7 E9 R* p2 y
为什么非要有个所谓的"目标"规定呢?; e2 \; l3 `' K. l1 j0 ~
禅修讲"戒执着",$ H2 M/ b' V1 u7 D, y
瑜伽的练习何尝不是呢?" m6 d, \# z! E- C
更何况人和人的身体状况都是不同的,9 e7 T* Z3 z: ^
有些人因为自身条件的问题也许一辈子也完成不了一些体位,
4 _ R/ D; l H- k那又怎样呢?& Z+ n. l0 q& L3 }6 h0 R
' C" d, X+ ]; }/ ?% d; N) i7 ]
当然如果有人非要用类似集训的方式而达到身体快速的变化,
j* f2 q1 ?& P" o; H那绝对是个人的事情!9 p8 H q7 \, b1 q
6 B; i) N' U. r& E' Y# Q瑜伽进入中国时间并不长,
, ~: J$ D8 T z+ Q一些人凭借每天大量超负荷练习,
; I$ ^( z# [2 N% d* X& {练就了漂亮的体位,征服了千万人的眼球,
4 p8 a. |0 ?8 p+ D# W J, l5 o2 Z但是细心的人就会发现他们身上的伤病,1 l1 F( `" c$ b# ?) \; O8 W
并且随年龄的增长还在加重,. r( ^7 j; ~% ] }% P7 K5 z
这些还不能给大家一些警醒么?
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; d1 j: Y) a* k5 `2 ?: S; J4 k- k7 o即便练习瑜伽的初衷不同,6 V4 p% }" P" c5 O/ s; E% |2 k! o
但是我想强调的还是"安全第一",( r$ b* S% w+ u* S/ Y
顺便送给所有朋友
, d6 s1 j3 u" H. [1.欲速则不达
( L- a9 G7 u- l# ^ [4 j/ S' r2.太过执着的"求"会让自己变得不快乐!
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发表于 2010-1-20 15:32
