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瑜伽正解之找找版——瑜伽不是拧麻花$ C3 x- H. I5 T" \
(3年前的文字了，因为水版聊天，又被翻出来，大家分享)
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今天又有人在线上问，说他的身体不够柔软不知能不能学习瑜伽 那么我就再次就这个问题发表一下我的个人观点吧。
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我最常告戒大家的就是“练习瑜伽一定要让自己舒服”；要完全放松自己，所有的呼吸和动作都不要勉强自己；配合着呼吸做到身心的统一；一定不要去把所谓高难体位的完成作为自己的练习目的……* {* {$ E/ u! ]/ u3 J
同时我也相信每一个负责任的老师都会提醒学生“做到自己的极限就好了”，那么就请大家相信这些对你们付出关怀的老师，并且谨记：去温和的接近自己的极限而不是超越它。急切的突破身体的极限，那么结果只有一个，那就是运动伤害。
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也许因为瑜伽在中国发展的实在是太快了，越来越多的人练习瑜伽，为了满足这个市场的需要，一部分培训机构、瑜伽会所和教练们就11始以高难度的体位来证明自己所谓的实力、来吸引人眼球，并且还以此为标准来要求广大练习者，这完全背离了瑜伽。
6 Z" R5 ?9 K3 _5 _2 q5 g0 ~ 试想，如果用所谓的柔软和力量来证实对瑜伽的掌握，那么是不是柔术演员，杂技演员，体操队员和舞蹈者都是瑜伽大师了呢？答案是显而易见的。' a& x6 _6 ? P1 i$ z
3 M) q) `: B6 I5 D2 _4 Z" r" ] 瑜伽是身、心、灵的统一，是三者共同的修炼。体位做为“身”，那只是练习的一部分，而且这一部分的练习是最重循序渐进的。大多数练习者都是成年人了，已经没有孩童时期那么好的柔韧性和恢复疲劳的调节能力，如果想在短时间内完成一些高难体位，这必然要用身体的损伤为代价。3 _$ _3 d- i" A; Z$ z
. t! Y) `/ m" h' Q( F 可能有人会疑问，瑜伽大师们怎么可以做到那些不可思议的体位，那你还是去问问他们练习了多少年吧。国际上被认可的瑜伽上师们基本都有着十几年到几十年的修习经历，所以那些高难体位的完成才看上去那么举重若轻。至于中国国内的一些做着漂亮的示范动作，到处去11培训的知名老师们，他们哪个不是有舞蹈或者体操或者别的运动底子的？且，你怎么就知道他们的身体实际是怎么样？如果可以面对自己的良心讲实话，他们又有多少可以说那些拧麻花的动作没有给他们的身体带来伤害？
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0 Q' o, a5 E+ g1 f/ X* m0 }/ z 有研究证实，部分长期练习瑜伽的教练和爱好者们已经出现了脊椎退化的现象。这里有相当一部分原因就是拧麻花拧出来的。
$ |- V, w0 G* t- v/ p% z 所以，我在此再此正告所有已经11始练习和即将11始练习瑜伽的朋友们，一定要善待身体、端正认识，瑜伽不是拧麻花！
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. j/ }3 |5 f+ u& ?" x; W5 P找找其实在强调的是"时间"的问题.
0 W [4 @+ n2 r( D# L有哪个大师是一两年就成"麻花"的???/ x( L) t4 h' |0 T2 L# D+ c9 l
他们哪个没有十几和几十年的练习经历???0 X" c8 m/ r8 D7 \ n7 F0 c
v) [" N, c o1 S3 k+ F6 E我个人坚决不同意那些:) t+ r. M; o, r5 l( `% C+ {( v {
要求几个月或者半年就要做到什么地步的做法。
9 G9 {- v9 `4 ~1 T+ ]( d! ]
$ p1 t/ I9 e$ {# k为什么非要有个所谓的"目标"规定呢?
$ c. D% A0 R" | D/ L禅修讲"戒执着",
; _3 G2 `* m# V5 \$ b瑜伽的练习何尝不是呢?, z% m. o$ a1 c5 L7 w& Z& M
更何况人和人的身体状况都是不同的,4 f+ A w0 D! U+ I) s5 e, K3 u! J
有些人因为自身条件的问题也许一辈子也完成不了一些体位,% g3 F" e2 w7 D( Q8 V9 G) `0 D9 z6 G
那又怎样呢?# [ e+ R% E( Y1 l3 I1 w3 }8 V
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当然如果有人非要用类似集训的方式而达到身体快速的变化,
4 J: I+ q2 ^8 }/ S# I. C' q那绝对是个人的事情!
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" d. ], P9 A$ g' J: z瑜伽进入中国时间并不长,7 l7 J. O- j; \/ c
一些人凭借每天大量超负荷练习,
4 V1 j7 o2 I1 o! D/ P; {9 I0 F练就了漂亮的体位,征服了千万人的眼球," {) ~5 x( C) j8 f
但是细心的人就会发现他们身上的伤病,
& ?7 j5 k* f) M2 L, h6 k并且随年龄的增长还在加重,
" E# Z" {4 a* |1 F* e3 k1 `3 q* s这些还不能给大家一些警醒么?* p; ^1 ]) h' T4 v" e: c. n
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即便练习瑜伽的初衷不同,
% ?6 C8 J# |0 b( z3 }* |但是我想强调的还是"安全第一",% A: n U2 F/ E$ g0 [: _& P: ^. n k' L
顺便送给所有朋友
( m S( M' w p2 M% I" k6 s1.欲速则不达
/ [7 H8 {9 Q. {2.太过执着的"求"会让自己变得不快乐!
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发表于 2010-1-20 15:32
