- 阅读权限
- 110
- 精华
- 1
- 注册时间
- 2008-7-25
- 帖子
- 25348
- 积分
- 124823
 
- 经验值
- 124823
- 爱心活力豆
- 71
- 宝宝生日
- null
- 地区:
- 长安区
- 街道:
|
瑜伽正解之找找版——瑜伽不是拧麻花) g! D/ a) b9 Q$ |
(3年前的文字了，因为水版聊天，又被翻出来，大家分享)
9 `5 R4 E8 s$ ^- ^# u% u" [
; k5 V# L; y1 u+ O8 b, T3 M 6 A. k7 g3 ?0 R
今天又有人在线上问，说他的身体不够柔软不知能不能学习瑜伽 那么我就再次就这个问题发表一下我的个人观点吧。. o; Q4 W, y& K5 | A( }
8 X# _$ h7 e& \6 ]+ P
我最常告戒大家的就是“练习瑜伽一定要让自己舒服”；要完全放松自己，所有的呼吸和动作都不要勉强自己；配合着呼吸做到身心的统一；一定不要去把所谓高难体位的完成作为自己的练习目的……8 c% j8 X" X! |8 r3 i# m
同时我也相信每一个负责任的老师都会提醒学生“做到自己的极限就好了”，那么就请大家相信这些对你们付出关怀的老师，并且谨记：去温和的接近自己的极限而不是超越它。急切的突破身体的极限，那么结果只有一个，那就是运动伤害。4 {; m& v8 V8 g+ M! j% U0 L
$ e1 }. m( V* ]# q6 C4 y
也许因为瑜伽在中国发展的实在是太快了，越来越多的人练习瑜伽，为了满足这个市场的需要，一部分培训机构、瑜伽会所和教练们就11始以高难度的体位来证明自己所谓的实力、来吸引人眼球，并且还以此为标准来要求广大练习者，这完全背离了瑜伽。
, m" h$ W% q+ H1 B8 g, u | 试想，如果用所谓的柔软和力量来证实对瑜伽的掌握，那么是不是柔术演员，杂技演员，体操队员和舞蹈者都是瑜伽大师了呢？答案是显而易见的。
0 q6 a' M! i9 G
$ Q5 o( H9 j* _. n0 T0 T4 }5 L- J' m 瑜伽是身、心、灵的统一，是三者共同的修炼。体位做为“身”，那只是练习的一部分，而且这一部分的练习是最重循序渐进的。大多数练习者都是成年人了，已经没有孩童时期那么好的柔韧性和恢复疲劳的调节能力，如果想在短时间内完成一些高难体位，这必然要用身体的损伤为代价。2 a; E+ ]- G) `5 A
3 b+ l# d5 S9 b
可能有人会疑问，瑜伽大师们怎么可以做到那些不可思议的体位，那你还是去问问他们练习了多少年吧。国际上被认可的瑜伽上师们基本都有着十几年到几十年的修习经历，所以那些高难体位的完成才看上去那么举重若轻。至于中国国内的一些做着漂亮的示范动作，到处去11培训的知名老师们，他们哪个不是有舞蹈或者体操或者别的运动底子的？且，你怎么就知道他们的身体实际是怎么样？如果可以面对自己的良心讲实话，他们又有多少可以说那些拧麻花的动作没有给他们的身体带来伤害？: G+ [! a3 d2 A7 `$ } d
' J5 @6 v/ `" n7 N# D' ?
有研究证实，部分长期练习瑜伽的教练和爱好者们已经出现了脊椎退化的现象。这里有相当一部分原因就是拧麻花拧出来的。 ! g* |8 n- n% H2 s5 J
所以，我在此再此正告所有已经11始练习和即将11始练习瑜伽的朋友们，一定要善待身体、端正认识，瑜伽不是拧麻花！
$ a5 }0 ^5 ~9 u6 D2 L ' u G" \: {4 Y. z& _3 B ^' c
找找其实在强调的是"时间"的问题.+ x+ j: |3 F/ |8 }7 k
有哪个大师是一两年就成"麻花"的???3 S; O; t6 x* n0 j* C8 m! y9 W
他们哪个没有十几和几十年的练习经历???
- I1 ?- d) P/ w% }+ L: D5 q. r/ u0 _" Z" s/ k1 H1 L
我个人坚决不同意那些:
$ r. p/ t @& H) [要求几个月或者半年就要做到什么地步的做法。# U" F- \: U; o0 k
( b1 t) Y- v7 J! m Y% R
为什么非要有个所谓的"目标"规定呢?
( ~# T$ U5 b) ^/ S; d* A: |! x0 K2 V% o% i禅修讲"戒执着",# H/ [4 l" Q. r6 g& ?
瑜伽的练习何尝不是呢?# C* ~( o1 P, p: z
更何况人和人的身体状况都是不同的,4 w5 h7 K: A2 n' x8 `8 Y
有些人因为自身条件的问题也许一辈子也完成不了一些体位,8 K x/ @" c( x- c( K$ ?
那又怎样呢?
1 G4 F7 Y: Y0 G. V% [8 m2 s% e4 }' m; L6 }# H/ B$ ~
当然如果有人非要用类似集训的方式而达到身体快速的变化,
; l; u8 b8 P7 t7 l那绝对是个人的事情!5 } x7 R" O$ X6 D% E# r
% R" ~6 h1 b1 Z% Q" G0 q: `, a
瑜伽进入中国时间并不长,8 G* G/ ~& {# A$ |
一些人凭借每天大量超负荷练习,
6 f7 f- F# _9 Q' q9 ^- x练就了漂亮的体位,征服了千万人的眼球,/ g( _# x1 H) M, O, O5 ^
但是细心的人就会发现他们身上的伤病,
) O! N0 x0 E" _0 a" U- w4 j并且随年龄的增长还在加重,- t7 x( B N' k( i9 C) u, M3 ~
这些还不能给大家一些警醒么?
3 X- d8 t9 _2 M! q7 }1 G/ ]% [/ y- ~( r7 x8 ~
即便练习瑜伽的初衷不同,
7 J* t9 B- D. }8 `% r& b但是我想强调的还是"安全第一",
. ?+ l$ r/ H; v! I1 E9 C! E1 Y顺便送给所有朋友
& e- |4 ?! c- u1.欲速则不达
5 h& @; u3 |. H7 P7 G p* ~2.太过执着的"求"会让自己变得不快乐!
|
-
总评分: 经验值 + 20
查看全部评分
|
发表于 2010-1-20 15:32
