- 阅读权限
- 110
- 精华
- 1
- 注册时间
- 2008-7-25
- 帖子
- 25348
- 积分
- 124823
 
- 经验值
- 124823
- 爱心活力豆
- 71
- 宝宝生日
- null
- 地区:
- 长安区
- 街道:
|
瑜伽正解之找找版——瑜伽不是拧麻花3 u' O" S* ?! G2 _' q
(3年前的文字了，因为水版聊天，又被翻出来，大家分享). I- h; l# `$ a7 r
3 y+ C9 I# ?( ~$ N" A
/ G& p8 v. b& c9 |$ j 今天又有人在线上问，说他的身体不够柔软不知能不能学习瑜伽 那么我就再次就这个问题发表一下我的个人观点吧。& L/ B3 Q2 X! w- p( O$ o
2 O: X5 k. S. Q, h* ]) [1 y 我最常告戒大家的就是“练习瑜伽一定要让自己舒服”；要完全放松自己，所有的呼吸和动作都不要勉强自己；配合着呼吸做到身心的统一；一定不要去把所谓高难体位的完成作为自己的练习目的……% y, G4 c7 Y& Q' W& a
同时我也相信每一个负责任的老师都会提醒学生“做到自己的极限就好了”，那么就请大家相信这些对你们付出关怀的老师，并且谨记：去温和的接近自己的极限而不是超越它。急切的突破身体的极限，那么结果只有一个，那就是运动伤害。$ F1 n) J; ?0 S/ }) G
6 o5 K1 e( l& q2 w A, N
也许因为瑜伽在中国发展的实在是太快了，越来越多的人练习瑜伽，为了满足这个市场的需要，一部分培训机构、瑜伽会所和教练们就11始以高难度的体位来证明自己所谓的实力、来吸引人眼球，并且还以此为标准来要求广大练习者，这完全背离了瑜伽。1 m4 T7 C6 c# {7 {1 Q; k+ o
试想，如果用所谓的柔软和力量来证实对瑜伽的掌握，那么是不是柔术演员，杂技演员，体操队员和舞蹈者都是瑜伽大师了呢？答案是显而易见的。
3 C* l* T4 m6 R: c; {. T, Z2 S: T- ?2 o% v% l. k
瑜伽是身、心、灵的统一，是三者共同的修炼。体位做为“身”，那只是练习的一部分，而且这一部分的练习是最重循序渐进的。大多数练习者都是成年人了，已经没有孩童时期那么好的柔韧性和恢复疲劳的调节能力，如果想在短时间内完成一些高难体位，这必然要用身体的损伤为代价。
, F. S0 H, w# o3 N: a1 R
" Q9 j. ]4 _% i" n6 ~& Q* X; C; v 可能有人会疑问，瑜伽大师们怎么可以做到那些不可思议的体位，那你还是去问问他们练习了多少年吧。国际上被认可的瑜伽上师们基本都有着十几年到几十年的修习经历，所以那些高难体位的完成才看上去那么举重若轻。至于中国国内的一些做着漂亮的示范动作，到处去11培训的知名老师们，他们哪个不是有舞蹈或者体操或者别的运动底子的？且，你怎么就知道他们的身体实际是怎么样？如果可以面对自己的良心讲实话，他们又有多少可以说那些拧麻花的动作没有给他们的身体带来伤害？
# n2 e9 o9 ] c5 \1 Z. u, U; O- O( [1 d* Q' S* j; y
有研究证实，部分长期练习瑜伽的教练和爱好者们已经出现了脊椎退化的现象。这里有相当一部分原因就是拧麻花拧出来的。 ; N* p" a2 I% i7 ]* F
所以，我在此再此正告所有已经11始练习和即将11始练习瑜伽的朋友们，一定要善待身体、端正认识，瑜伽不是拧麻花！) v8 r, l3 m: |7 u: @
! F+ v% m& m* s5 g; J找找其实在强调的是"时间"的问题.
# n" D3 ]1 j. B4 S1 {& A4 H0 ~( S有哪个大师是一两年就成"麻花"的???
2 i$ u$ Y# U% k* j) E; `他们哪个没有十几和几十年的练习经历???3 g1 w8 c. e- |6 x0 Q$ o1 v
) m' G9 {/ b- U I) N! R我个人坚决不同意那些:
1 v7 k) r( D: d) v5 c% w: e要求几个月或者半年就要做到什么地步的做法。2 J8 _. ?% h$ i, F; T
8 f. u1 r' ~/ T- F2 c; f为什么非要有个所谓的"目标"规定呢?( J* ^6 H/ Q. j( Y8 P- s
禅修讲"戒执着",
: F9 t5 ^4 f. ?& F瑜伽的练习何尝不是呢?, W" `0 u3 f; T
更何况人和人的身体状况都是不同的,
& [. p8 Q5 [ C$ c j( B有些人因为自身条件的问题也许一辈子也完成不了一些体位,
6 k# w7 F) [3 I+ s9 x# F那又怎样呢?9 k1 [) J* c1 a8 y t5 j
- P' [0 r& l; r% e8 t0 f% f+ j当然如果有人非要用类似集训的方式而达到身体快速的变化,
! W7 r' T0 M3 i6 y/ `: ?那绝对是个人的事情!% D$ s7 E- I/ }$ u1 }) r
+ k5 J# ~3 T* ~$ r, `瑜伽进入中国时间并不长," @9 i; i5 _8 r& D u% x/ C2 F
一些人凭借每天大量超负荷练习,
, G# s; b/ v, C( Z练就了漂亮的体位,征服了千万人的眼球,# m1 n+ M$ a: ]; o
但是细心的人就会发现他们身上的伤病,/ i; r# T- D3 @$ A& t' S
并且随年龄的增长还在加重,$ O6 s% z8 D _" U! q8 ]! t
这些还不能给大家一些警醒么?3 w% ]5 o& w4 J, W7 g6 h
6 z8 t# z j5 W* R. n# U+ k
即便练习瑜伽的初衷不同,! x* N; }+ V3 U1 |
但是我想强调的还是"安全第一",
2 |0 W0 d1 y* e1 h顺便送给所有朋友4 f% ?6 h/ V6 n; Z
1.欲速则不达
$ t$ g$ Y% E# A+ d9 S t" Y2.太过执着的"求"会让自己变得不快乐!
|
-
总评分: 经验值 + 20
查看全部评分
|
发表于 2010-1-20 15:32
