- 阅读权限
- 110
- 精华
- 1
- 注册时间
- 2008-7-25
- 帖子
- 25348
- 积分
- 124823
 
- 经验值
- 124823
- 爱心活力豆
- 71
- 宝宝生日
- null
- 地区:
- 长安区
- 街道:
|
瑜伽正解之找找版——瑜伽不是拧麻花
. q! I# L4 ]# z7 d7 I( \ t! Z(3年前的文字了，因为水版聊天，又被翻出来，大家分享), Y: `" s! u3 e+ h
2 t9 m* A0 d. n) T6 h! R( x
4 X, Z) O/ R6 Y" `- r6 }+ G 今天又有人在线上问，说他的身体不够柔软不知能不能学习瑜伽 那么我就再次就这个问题发表一下我的个人观点吧。
4 s4 h' O4 p9 W" X% f7 e5 N. [7 q9 n+ j6 \& a. B: a3 m( r" G1 q
我最常告戒大家的就是“练习瑜伽一定要让自己舒服”；要完全放松自己，所有的呼吸和动作都不要勉强自己；配合着呼吸做到身心的统一；一定不要去把所谓高难体位的完成作为自己的练习目的……3 q( W+ s) n! j6 I
同时我也相信每一个负责任的老师都会提醒学生“做到自己的极限就好了”，那么就请大家相信这些对你们付出关怀的老师，并且谨记：去温和的接近自己的极限而不是超越它。急切的突破身体的极限，那么结果只有一个，那就是运动伤害。. n1 m; ?2 z5 o
6 k' e9 {8 l/ `2 A+ ] 也许因为瑜伽在中国发展的实在是太快了，越来越多的人练习瑜伽，为了满足这个市场的需要，一部分培训机构、瑜伽会所和教练们就11始以高难度的体位来证明自己所谓的实力、来吸引人眼球，并且还以此为标准来要求广大练习者，这完全背离了瑜伽。2 P% k- m; P4 r7 L
试想，如果用所谓的柔软和力量来证实对瑜伽的掌握，那么是不是柔术演员，杂技演员，体操队员和舞蹈者都是瑜伽大师了呢？答案是显而易见的。
& o2 ~1 ? y( Y1 d( V# Z# A
4 `6 Y3 u0 w; x0 v& b9 ]8 @ 瑜伽是身、心、灵的统一，是三者共同的修炼。体位做为“身”，那只是练习的一部分，而且这一部分的练习是最重循序渐进的。大多数练习者都是成年人了，已经没有孩童时期那么好的柔韧性和恢复疲劳的调节能力，如果想在短时间内完成一些高难体位，这必然要用身体的损伤为代价。3 u, H; N4 T, R6 _9 U2 m
0 D1 F' _+ X% u
可能有人会疑问，瑜伽大师们怎么可以做到那些不可思议的体位，那你还是去问问他们练习了多少年吧。国际上被认可的瑜伽上师们基本都有着十几年到几十年的修习经历，所以那些高难体位的完成才看上去那么举重若轻。至于中国国内的一些做着漂亮的示范动作，到处去11培训的知名老师们，他们哪个不是有舞蹈或者体操或者别的运动底子的？且，你怎么就知道他们的身体实际是怎么样？如果可以面对自己的良心讲实话，他们又有多少可以说那些拧麻花的动作没有给他们的身体带来伤害？1 M. h7 s+ G, B* w7 R8 ^2 H8 ^
( w9 t& A b) ]
有研究证实，部分长期练习瑜伽的教练和爱好者们已经出现了脊椎退化的现象。这里有相当一部分原因就是拧麻花拧出来的。
3 C0 |7 k* C4 u1 a' T+ v* q 所以，我在此再此正告所有已经11始练习和即将11始练习瑜伽的朋友们，一定要善待身体、端正认识，瑜伽不是拧麻花！
9 ^# u7 }% z- H. Y8 |8 u 5 [! ~; G2 C( e# U, M: U8 i6 x
找找其实在强调的是"时间"的问题.
+ y9 u: _8 q! h- \" p有哪个大师是一两年就成"麻花"的???
5 K5 }* n- G, d0 O他们哪个没有十几和几十年的练习经历???
) L; `+ @4 `; c1 l+ E! n0 n# N) O1 c2 p% J" Y% n
我个人坚决不同意那些:
1 N8 V- L9 G/ s4 k/ D要求几个月或者半年就要做到什么地步的做法。1 d# `; }) c+ p; |
+ e* O6 B% H8 T* n5 L为什么非要有个所谓的"目标"规定呢?# T1 w! J! [% p0 E, I, r
禅修讲"戒执着",1 Y6 J4 o3 M- N A9 x3 L& {% {& o
瑜伽的练习何尝不是呢? E0 ]7 k& i* f3 G1 @. L% D
更何况人和人的身体状况都是不同的," d6 g B# S. e
有些人因为自身条件的问题也许一辈子也完成不了一些体位,) H" \0 B3 y8 u. h1 K
那又怎样呢?
9 P: Z9 W. j7 I0 F, N0 h- C, l+ y& P
当然如果有人非要用类似集训的方式而达到身体快速的变化,# B$ Y" r K4 g4 `7 U7 J
那绝对是个人的事情!) \ B ^# E; L5 |0 A6 i: t
9 k9 c! F$ U/ A, M# j
瑜伽进入中国时间并不长," z* R) x6 G q# f. W
一些人凭借每天大量超负荷练习,
' c' J3 z( Z) c/ [0 r% ^6 l& Z练就了漂亮的体位,征服了千万人的眼球,
+ S$ U ~# C0 x% j但是细心的人就会发现他们身上的伤病,3 l( J1 V P5 z4 C
并且随年龄的增长还在加重,- {- o3 Z) v- O4 `" W; h5 H
这些还不能给大家一些警醒么?# \2 `; G- P) O" |
; `+ `' i( |; c9 g" c0 O
即便练习瑜伽的初衷不同," A |$ e, _3 h( _
但是我想强调的还是"安全第一",
5 S/ ~) z( A g7 ~" s8 n顺便送给所有朋友3 ?4 V0 l) g0 f( P5 M
1.欲速则不达
1 M, d( Y0 h% ^$ m1 q: i- j) o+ C2.太过执着的"求"会让自己变得不快乐!
|
-
总评分: 经验值 + 20
查看全部评分
|
发表于 2010-1-20 15:32
