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瑜伽正解之找找版——瑜伽不是拧麻花
+ e/ k5 x( S) F9 c(3年前的文字了，因为水版聊天，又被翻出来，大家分享)
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- j( c O' ~% s2 Y& g1 {8 J
% C: c! \2 f+ m* U2 q. C) P: n 今天又有人在线上问，说他的身体不够柔软不知能不能学习瑜伽 那么我就再次就这个问题发表一下我的个人观点吧。
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我最常告戒大家的就是“练习瑜伽一定要让自己舒服”；要完全放松自己，所有的呼吸和动作都不要勉强自己；配合着呼吸做到身心的统一；一定不要去把所谓高难体位的完成作为自己的练习目的……
8 D1 n' W7 @; P 同时我也相信每一个负责任的老师都会提醒学生“做到自己的极限就好了”，那么就请大家相信这些对你们付出关怀的老师，并且谨记：去温和的接近自己的极限而不是超越它。急切的突破身体的极限，那么结果只有一个，那就是运动伤害。
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4 m$ }9 B& _2 F" W% q$ F: l) n* ] 也许因为瑜伽在中国发展的实在是太快了，越来越多的人练习瑜伽，为了满足这个市场的需要，一部分培训机构、瑜伽会所和教练们就11始以高难度的体位来证明自己所谓的实力、来吸引人眼球，并且还以此为标准来要求广大练习者，这完全背离了瑜伽。- L; O' {) b6 q
试想，如果用所谓的柔软和力量来证实对瑜伽的掌握，那么是不是柔术演员，杂技演员，体操队员和舞蹈者都是瑜伽大师了呢？答案是显而易见的。7 W* X8 K, N% Q6 X3 q' N! Z$ n6 F0 y6 W
3 j/ y3 t6 a) s: D/ h- G' \0 t 瑜伽是身、心、灵的统一，是三者共同的修炼。体位做为“身”，那只是练习的一部分，而且这一部分的练习是最重循序渐进的。大多数练习者都是成年人了，已经没有孩童时期那么好的柔韧性和恢复疲劳的调节能力，如果想在短时间内完成一些高难体位，这必然要用身体的损伤为代价。8 O, h ~, w8 d' D7 J, }* L
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可能有人会疑问，瑜伽大师们怎么可以做到那些不可思议的体位，那你还是去问问他们练习了多少年吧。国际上被认可的瑜伽上师们基本都有着十几年到几十年的修习经历，所以那些高难体位的完成才看上去那么举重若轻。至于中国国内的一些做着漂亮的示范动作，到处去11培训的知名老师们，他们哪个不是有舞蹈或者体操或者别的运动底子的？且，你怎么就知道他们的身体实际是怎么样？如果可以面对自己的良心讲实话，他们又有多少可以说那些拧麻花的动作没有给他们的身体带来伤害？ N: i* g! Q) {, _- Y$ }' p- G( V% }
9 r9 N( N7 K% F7 L 有研究证实，部分长期练习瑜伽的教练和爱好者们已经出现了脊椎退化的现象。这里有相当一部分原因就是拧麻花拧出来的。
6 [8 z7 n7 Q( ~/ X ~' {9 w 所以，我在此再此正告所有已经11始练习和即将11始练习瑜伽的朋友们，一定要善待身体、端正认识，瑜伽不是拧麻花！4 ~8 E1 d1 d: p3 z/ F4 J5 R. J
0 h2 d: \3 ]5 j' I' v& n: b找找其实在强调的是"时间"的问题.
# [$ M. X, x: ]3 ]% ?; {* t9 |6 `& |有哪个大师是一两年就成"麻花"的???, T% a) \ V' q
他们哪个没有十几和几十年的练习经历???
2 L* }4 N/ f' W/ J
6 H7 n! T! U: r5 @/ a# U我个人坚决不同意那些:( s% X V8 B# j- N
要求几个月或者半年就要做到什么地步的做法。
, b! b. |9 D- |/ Q( ]7 V6 j+ P! D( c5 I/ o/ f* n, X
为什么非要有个所谓的"目标"规定呢?
# e J. g$ f# C禅修讲"戒执着",% Y" \) ?8 Q$ X! y) M+ w b1 E$ n
瑜伽的练习何尝不是呢?
L3 G9 A7 u% F% C( F. c更何况人和人的身体状况都是不同的,
6 o' ?# S* @' W% r3 [; Q有些人因为自身条件的问题也许一辈子也完成不了一些体位,
; ?& N: ^8 s2 [6 T9 P7 i/ S1 m那又怎样呢?
% j: d% x2 D& E8 M1 S/ h! Z: P) |7 r0 R9 d+ Q, o
当然如果有人非要用类似集训的方式而达到身体快速的变化,
9 @9 ^# ^% b1 R那绝对是个人的事情!
0 Z! u4 g. l k4 K9 f9 n V! F, \" }, k4 K- O
瑜伽进入中国时间并不长,3 x! l: ~% R( l0 R4 C: \
一些人凭借每天大量超负荷练习,
! e6 n0 `! _( D6 {! q; N练就了漂亮的体位,征服了千万人的眼球,( \9 }* r0 g J# B7 S
但是细心的人就会发现他们身上的伤病,' x! Q6 m+ W" @' t- \' W/ F
并且随年龄的增长还在加重,
2 D& [9 V" e i) o1 G+ b这些还不能给大家一些警醒么?
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即便练习瑜伽的初衷不同,
, M: v- B5 V1 v0 q h: {但是我想强调的还是"安全第一",
* i3 U4 e" o f% Y+ x. T顺便送给所有朋友+ U$ a8 f. u7 {# y, f0 {! Z
1.欲速则不达
& A* w* S8 n' X/ O$ s2.太过执着的"求"会让自己变得不快乐!
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发表于 2010-1-20 15:32
