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瑜伽正解之找找版——瑜伽不是拧麻花
, m, s' I6 X! ?" V6 w/ n6 B# x6 O T(3年前的文字了，因为水版聊天，又被翻出来，大家分享). X+ a6 M1 r4 H* Q' m e8 o( k
# k0 B( }& z/ l
- J0 b5 r U/ r3 b u7 A5 Z 今天又有人在线上问，说他的身体不够柔软不知能不能学习瑜伽 那么我就再次就这个问题发表一下我的个人观点吧。
; R% L/ I" E T$ u T
; v* ^; a' m9 q; j7 |* p4 C% Q2 U 我最常告戒大家的就是“练习瑜伽一定要让自己舒服”；要完全放松自己，所有的呼吸和动作都不要勉强自己；配合着呼吸做到身心的统一；一定不要去把所谓高难体位的完成作为自己的练习目的……
5 c, _2 @$ X V" c- O 同时我也相信每一个负责任的老师都会提醒学生“做到自己的极限就好了”，那么就请大家相信这些对你们付出关怀的老师，并且谨记：去温和的接近自己的极限而不是超越它。急切的突破身体的极限，那么结果只有一个，那就是运动伤害。
2 a+ n. v3 c) a4 X. V8 Y+ N- Q' Q5 w: ]* d5 v5 C! C# B+ u
也许因为瑜伽在中国发展的实在是太快了，越来越多的人练习瑜伽，为了满足这个市场的需要，一部分培训机构、瑜伽会所和教练们就11始以高难度的体位来证明自己所谓的实力、来吸引人眼球，并且还以此为标准来要求广大练习者，这完全背离了瑜伽。
: s; C, W2 g- p# u% u# E 试想，如果用所谓的柔软和力量来证实对瑜伽的掌握，那么是不是柔术演员，杂技演员，体操队员和舞蹈者都是瑜伽大师了呢？答案是显而易见的。
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瑜伽是身、心、灵的统一，是三者共同的修炼。体位做为“身”，那只是练习的一部分，而且这一部分的练习是最重循序渐进的。大多数练习者都是成年人了，已经没有孩童时期那么好的柔韧性和恢复疲劳的调节能力，如果想在短时间内完成一些高难体位，这必然要用身体的损伤为代价。
" L& z0 D2 f; N) X: {# I
& ^' k! q5 z; h. H# E* y 可能有人会疑问，瑜伽大师们怎么可以做到那些不可思议的体位，那你还是去问问他们练习了多少年吧。国际上被认可的瑜伽上师们基本都有着十几年到几十年的修习经历，所以那些高难体位的完成才看上去那么举重若轻。至于中国国内的一些做着漂亮的示范动作，到处去11培训的知名老师们，他们哪个不是有舞蹈或者体操或者别的运动底子的？且，你怎么就知道他们的身体实际是怎么样？如果可以面对自己的良心讲实话，他们又有多少可以说那些拧麻花的动作没有给他们的身体带来伤害？. h) w3 k7 ]& D" Y1 d# Y
; p. T& H- |/ G# x 有研究证实，部分长期练习瑜伽的教练和爱好者们已经出现了脊椎退化的现象。这里有相当一部分原因就是拧麻花拧出来的。
* S3 |& i* _. y( t' K& h! S A. g4 V 所以，我在此再此正告所有已经11始练习和即将11始练习瑜伽的朋友们，一定要善待身体、端正认识，瑜伽不是拧麻花！( Q6 |0 A2 {5 }7 B' I6 n3 B
1 y3 V& G! |5 C' \! G找找其实在强调的是"时间"的问题.8 Q2 Z* B* H9 J# q) L4 L4 F% X" Q
有哪个大师是一两年就成"麻花"的???- ]3 y7 T' ^3 L" C& q, o! @
他们哪个没有十几和几十年的练习经历???% e$ A% Q& @ k3 i( ~4 ` ~9 z4 J. K
v; T* P7 G* ]4 K! f( z8 v2 c0 H我个人坚决不同意那些:7 ~+ O- N3 U$ D9 k1 g- k
要求几个月或者半年就要做到什么地步的做法。
6 A2 B6 P0 C$ C0 u' [6 x
7 z1 R. W" a2 X0 ~2 f7 }( h( o( z为什么非要有个所谓的"目标"规定呢?
# H6 x& P0 h* L" U. A6 ]8 \禅修讲"戒执着",5 i$ g1 B4 a J$ x3 E' w; j
瑜伽的练习何尝不是呢?
& W6 i$ F. C0 n/ @# t更何况人和人的身体状况都是不同的,
4 X+ [0 ?$ M' H7 o4 @有些人因为自身条件的问题也许一辈子也完成不了一些体位,4 \- x0 I( z/ P# Z. B
那又怎样呢?6 W3 \! i. a/ r$ d* o3 K
; Y0 e- J2 [' z8 n' i) y' T当然如果有人非要用类似集训的方式而达到身体快速的变化,
~' N+ I9 z6 H$ {6 L7 A; @那绝对是个人的事情!$ c, D4 B& E' t; I. {, A
+ G m ~) k5 |7 A" k瑜伽进入中国时间并不长,
% g8 L6 Y5 p) `& w4 T一些人凭借每天大量超负荷练习,
; K$ Q: n, Q' Q. T. \* ?! T练就了漂亮的体位,征服了千万人的眼球, W. u7 U q) S0 C0 L
但是细心的人就会发现他们身上的伤病," Y9 C3 a; w- D3 ~: b
并且随年龄的增长还在加重,
+ }, I1 `1 I0 h2 u1 |- W这些还不能给大家一些警醒么?
+ Y* o1 g% J6 M/ V/ I# H! r) _
即便练习瑜伽的初衷不同,0 J3 i, g, r1 v' C
但是我想强调的还是"安全第一",+ p2 @# T/ b3 D P7 M
顺便送给所有朋友+ o4 T G8 Z: u
1.欲速则不达
, s( g$ j% U2 m; @: R% f* l" e/ @2.太过执着的"求"会让自己变得不快乐!
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发表于 2010-1-20 15:32
