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瑜伽正解之找找版——瑜伽不是拧麻花
% V+ i. R; k" ~* j9 c+ y7 o3 _(3年前的文字了，因为水版聊天，又被翻出来，大家分享)/ I: q1 Y* k9 W) J: c9 h4 t% _
1 K4 H5 n0 C7 _- _( `: @! J
6 Y: C3 C2 K9 n! M f4 n5 q 今天又有人在线上问，说他的身体不够柔软不知能不能学习瑜伽 那么我就再次就这个问题发表一下我的个人观点吧。
1 C7 C( ?5 h3 v% Q4 }2 {: f; U9 Y( V% J# k
我最常告戒大家的就是“练习瑜伽一定要让自己舒服”；要完全放松自己，所有的呼吸和动作都不要勉强自己；配合着呼吸做到身心的统一；一定不要去把所谓高难体位的完成作为自己的练习目的……2 e" H& U4 O" H' E: { W' j: f; _
同时我也相信每一个负责任的老师都会提醒学生“做到自己的极限就好了”，那么就请大家相信这些对你们付出关怀的老师，并且谨记：去温和的接近自己的极限而不是超越它。急切的突破身体的极限，那么结果只有一个，那就是运动伤害。
5 k9 p- z' a: a. {9 U: j$ n) X$ Z) s1 e* m
也许因为瑜伽在中国发展的实在是太快了，越来越多的人练习瑜伽，为了满足这个市场的需要，一部分培训机构、瑜伽会所和教练们就11始以高难度的体位来证明自己所谓的实力、来吸引人眼球，并且还以此为标准来要求广大练习者，这完全背离了瑜伽。9 Y$ B- w8 [0 M* i: M; e
试想，如果用所谓的柔软和力量来证实对瑜伽的掌握，那么是不是柔术演员，杂技演员，体操队员和舞蹈者都是瑜伽大师了呢？答案是显而易见的。3 ^; N; ` _9 K
6 y6 U- a+ S* }4 }$ d9 k3 z 瑜伽是身、心、灵的统一，是三者共同的修炼。体位做为“身”，那只是练习的一部分，而且这一部分的练习是最重循序渐进的。大多数练习者都是成年人了，已经没有孩童时期那么好的柔韧性和恢复疲劳的调节能力，如果想在短时间内完成一些高难体位，这必然要用身体的损伤为代价。7 ]' E2 p' D9 ^- ?( w. B$ _$ z
! w& c9 p9 Q, ^5 @; J; w 可能有人会疑问，瑜伽大师们怎么可以做到那些不可思议的体位，那你还是去问问他们练习了多少年吧。国际上被认可的瑜伽上师们基本都有着十几年到几十年的修习经历，所以那些高难体位的完成才看上去那么举重若轻。至于中国国内的一些做着漂亮的示范动作，到处去11培训的知名老师们，他们哪个不是有舞蹈或者体操或者别的运动底子的？且，你怎么就知道他们的身体实际是怎么样？如果可以面对自己的良心讲实话，他们又有多少可以说那些拧麻花的动作没有给他们的身体带来伤害？/ p! ^/ @/ P0 J6 C7 S
) {4 j- e9 x( C. G' K5 b 有研究证实，部分长期练习瑜伽的教练和爱好者们已经出现了脊椎退化的现象。这里有相当一部分原因就是拧麻花拧出来的。
, a( T6 A+ V; E, ^ 所以，我在此再此正告所有已经11始练习和即将11始练习瑜伽的朋友们，一定要善待身体、端正认识，瑜伽不是拧麻花！
* \. f4 Y; N0 N8 w; W C3 B1 h, Z# W. {7 G
找找其实在强调的是"时间"的问题.
/ g) E ^* F* k. v有哪个大师是一两年就成"麻花"的???
: M% t, K# \8 @. G. `他们哪个没有十几和几十年的练习经历???
# j6 L# s1 F* c/ W
- R9 M: C) H( F1 K我个人坚决不同意那些:1 \. I! {! I$ d1 d
要求几个月或者半年就要做到什么地步的做法。1 ~5 g3 y! d2 c M1 K) L
$ P8 e3 u) i& ?: L# b1 q为什么非要有个所谓的"目标"规定呢?# x. q; \4 r" K+ G0 }
禅修讲"戒执着",
5 |9 W- _$ F) `" U2 C/ g瑜伽的练习何尝不是呢?
4 @$ v3 {2 j3 b3 x' v更何况人和人的身体状况都是不同的,$ V- U3 Y1 X5 l; M7 i8 O7 V
有些人因为自身条件的问题也许一辈子也完成不了一些体位,
% }3 r0 R2 Y" g$ N: m那又怎样呢?
/ L+ _& l6 f& P% P$ R, k# W+ x6 m# N
当然如果有人非要用类似集训的方式而达到身体快速的变化,& g: I4 C. K2 D S) K
那绝对是个人的事情!! i) }2 x, }9 z
% e4 v; R$ j! ?# ^, v" f瑜伽进入中国时间并不长,
5 T% @9 X1 u m一些人凭借每天大量超负荷练习,8 ^& K" W0 B- h ?: s1 r
练就了漂亮的体位,征服了千万人的眼球,
* S! C0 Z% B ~' z2 ~5 w$ ]6 L8 a- M但是细心的人就会发现他们身上的伤病,( L+ T- M) _, |6 N
并且随年龄的增长还在加重,! {! b1 j% d6 Q' h. Y* B
这些还不能给大家一些警醒么?
" b8 X% L) Y7 |9 Z
) n* t. l5 S' ^$ X& {8 r4 y即便练习瑜伽的初衷不同,
& s7 V, @! y* `' Z" n0 \ g6 O% C但是我想强调的还是"安全第一",, v; P7 K. r( m4 G; `8 e% O
顺便送给所有朋友: ?, \3 i6 @; A* h. P- A1 z
1.欲速则不达" S! p- w& P" f/ V
2.太过执着的"求"会让自己变得不快乐!
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发表于 2010-1-20 15:32
