梵恩诗

梵恩诗产后恢复中心

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曽经，我们引以为傲的挺拔的胸部，在生完孩子以后，出现了各种问题，更可恶的是：两侧的腋窝竟然也长出了一坨小肉，类似乳房的侧翼一样。没错，这就是传说中的“副乳”。　那“副乳”到底是从何而来呢？什么是“副乳”呢？                  

什么是副乳

一 “副乳”从何而来？产后副乳是怎么回事？

有很多新妈妈在分娩后会发现腋下有肿块，疼痛难受，该肿块一般有鸡蛋大小  ，在分娩之前完全没有出现，分娩以后与乳房膨胀同时出现，它不是正常的乳 房组织，而是先天发育不良的乳房组织，也就是传说中的“副乳”。

副乳，分为先天性副乳和后天性的副乳，假如产前没有副乳，产后才有副乳，这都是后天性副乳。主要是因为哺乳习惯、内衣穿着不当或是身材发胖引起的。

这类副乳平时没有乳汁分泌，也就没有任何感觉。而当乳汁大量分泌的时候，甚至涨奶淤积成硬块，产生了胀痛感觉，这才引起新妈妈的注意，并继而在腋下发现这个平白无故冒出来的“小妖精”。

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如何消除副乳

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5 z- d3 I6 u3 j- w. }3 F/ J/ X6 t（一)穿对内衣                                                                                                                - q4 T2 c* u1 L0 O5 k
女性需要学会对乳房的自我检查。选择内衣尺寸要正确，采购时试穿非常重要，不要只凭尺寸就购买，因为不同厂牌的内衣规格尺寸都有差异，因此购买时一定要试 穿。内衣一定要能包覆整个乳房，这是预防假性副乳产生的第一步，如果已经有副乳困扰的女性朋友，内衣的选择更应该注意以加高加宽且完整包覆为原则，或是穿 戴具有矫正效果的调整型内衣，才能长期保有窈窕美丽的好身材。
. F3 o. I: l2 V: [' @(二)做哑铃运动
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哑铃运动可以帮助消除腋下的脂肪，从而强壮胸肌，常常做这项运动可以有效消除副乳。首先上手臂紧贴身体侧边，双手紧握哑铃，下手臂尽量向上靠近，然后整个手臂在身体两侧张开，最后向中间靠拢，每天反复进行此动作20次。* E  B% c* k- J: k3 H

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