瑶瑶妈

高级补品往往是许多贫血的孕妇“补”血的首选，但是贫血不是很严重的，妇産科专家建议我们最好是食补，在生活中补血食物处处可见、随手可得哦！

      最佳的补血食物是含有铁质的胡萝卜素。有些人认爲常吃蔬菜类才会导致贫血，专家提醒我们：这是错误的观念。植物性的食物，不仅含有铁质，胡萝卜素及其他养分，而且具有易于消化吸收的优点。 一、 菠菜
      菠菜是有名的补血食物，含有铁质的胡萝卜素非常丰富，可以算是补血蔬菜中的佼佼者。

二、 龙眼肉
龙眼肉就是我们常说的桂圆肉，含有丰富的铁质，而且还含有维生素 A、 B、葡萄糖、蔗糖等，对健忘、心悸、神经衰弱等症有治疗的作用，孕妇和産妇吃的龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类的食物是很好的补血食物。

三、 咸萝卜干
      萝卜干含有丰富的维生素 B、铁质含量很高，是高级养生食物，既咸且爽，口感极佳，吃起来别有一种风味。

四、 黑豆
      民间向来认爲吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、乌髮。黑豆的吃法随各人喜欢，孕妇可用乌豆煮乌鸡。

五、 胡萝卜
      胡萝卜即我们常称的红萝卜，日本人将其称作人参，不但含有维生素 B、 C，且含有一种特别的营养素——胡萝卜素。胡萝卜素对补血非常有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。

六、 金针菜
      金针菜含铁量最多，还含有维生素A、B1、C，蛋白质等营养素，且具有利尿及健胃作用。

郭风

姜枣红糖水也很不错啊,试试了

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