梵恩诗

　   很多妈妈生完孩子后都不复之前的A4腰、小蛮腰，肚子松弛、下坠、肉肉太多成为困扰妈妈们的问题。长时间的肚子松弛不仅会影响各位妈妈的自身形象，对自我产生怀疑，失去自信，也会造成子宫下垂等问题。因此妈妈们切不可自我放逐，任肉肉一松再松。1 J4 g0 R, j3 D# [. i0 J  f

　　产后妈妈之所以肚皮松弛，是与静脉曲张有关。生完孩子后静脉回流得到一定的改善，妊娠水肿也会在一定程度上消失，这时就会出现肚子松弛的症状。

　　面对产后松弛，妈妈们不必紧张惶恐，只要采取正确的方法，就能够恢复到生产前的纤瘦身材。

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# L; \" F; p3 B3 H7 a! I　   首先妈妈们一定要少吃富含糖类的食物，减少腹部脂肪的堆积，不给肚子增加负担。同时，妈妈们也要注意，少吃酱油类的颜色深的食物，以免妊娠纹难以消失。

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       第二，很多妈妈们在月子期间是多食少动的，其实，这一段时间妈妈们也可以适当做些运动，做一些很轻松的家务活。擦桌子等活动是产妇最好的运动方式，可以燃烧脂肪，同时也可以紧致皮肤。但是妈妈们要注意，一定不能做类似于弯腰下坠这些动作，此类动作不利于伤口的复合，时间一长还会造成子宫下垂等。

　　第三，妈妈们可以在月子期间就进行一些腹部运动来恢复。深呼吸、适度按摩都是不错的方法。

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