梵恩诗

产后妈妈吃薏米 究竟有哪些好处?3 Q/ }* B% T0 {4 n/ Y$ z. w$ w
薏米是常用的中药，又是普遍常吃的食物，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，主要用于治疗水肿、脚气、小便不利、湿痹拘挛、脾虚泄泻，是常用的利水渗湿药。另外，薏米因含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可作为产妇的补益食品，帮助伤口的恢复。但是，薏米由于其性微寒，产后妈妈应分娩两周后再食用，而且食用也要适量。那么，产后妈妈吃薏米，究竟有什么好处呢?4 y; K& w. n( j+ c4 N) {! p

7 L3 e) v$ }: a

1.有利于子宫的恢复
0 N: x% ~# F4 P" v: d( H产后妈妈用薏米蒸猪肚吃，有利于产后子宫恢复和身体的康复。薏米每百克中含有12.8克的蛋白质，蛋白质是构成细胞生长的主要原料，能修复生孩子时损伤的组织，有利于子宫的恢复。
+ o/ s" Z- F) U5 Y2.可以避免身材臃肿
/ i# ^- W! U; |, ]5 V' b薏米是五谷类中纤维质最高的，低脂、低热量，是减肥的最佳主食。因此，产后妈妈常吃薏米，能使身体轻捷，避免身材臃肿。
/ m' n/ M- {& A1 O, [# X

$ B- u! w2 D7 k9 H/ n- [- |9 H

梵恩诗

回复 梵恩诗 的帖子
" _' o; ?* k8 e; U
# o) b" l$ r1 g: t# q% X! P

3.有利于促进新陈代谢

薏米因含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可作为产后妈妈的补益食品，帮助伤口的恢复。( q0 y- C! V; N  S
4.可以起到美白肌肤的作用9 V! \) c8 m+ T4 b( u5 O
薏米因富含维生素E，可以协助消除斑点，使肌肤较白皙，若长期饮用，还可以达到滋润肌肤的功效。
5 W& U* U+ M1 r; @9 c* C

& i  }2 [9 \* S( I. \* w

但是产后禁忌较多，妈妈怎样吃薏米才安全?
5 ~) S5 T& X# J# P" [2 z产后不宜食用过多的薏米;产后妈妈食用薏米忌油腻，产后妈妈在食用薏米汤的时候，建议先把浮在上面的一层油去掉;产后妈妈食用薏米应少吃多餐，产妇胃肠功能较弱，过饱会妨碍其消化功能。因此，产后妈妈在食用薏米的时候，不要一下子吃得过多，应做到少食多餐。" Q  ^% b1 p/ K; k& s- [
产后妈妈在吃薏米去湿时可选择薏苡仁粥、薏苡仁冬瓜猪肉汤、薏苡仁八宝粥。
5 u3 `3 n. _6 o) `' @( m$ U( M  y1 I0 b0 a
4 x$ [( Y6 Q, P$ i& c
3 c; G+ V9 e1 B2 F. v
% `' U( R  Q. O0 R* q) O! q