曲江妇产医院官方

献给宝贝和所有的妈妈们~

BABY, 你是妈妈的天使；

妈妈的每一次努力都是为了呈现更好的你；

瑜伽的柔美、自然、身心愉悦；

妈妈穿上最舒适的服装，慢慢闭上眼睛，深深的吸气，慢慢的呼气…. 

随着音乐舒展我们的身体； 

BABY, 此刻是妈妈最放松的时刻，

你感受到了吗？

妈妈和你一起体验，分享属于我们的成长时光；

妈妈告诉你，

带我们一起做瑜伽的老师，她也是一位专业的助产士；

看到她自信的样子，妈妈觉得生下你特别轻松；

还有曲江妇产医院的瑜伽老师，她也是一位专业的孕妇瑜伽室；

看到她曼妙的身姿，妈妈觉得自己也和她一样的美丽动人。

所以，

我要给宝贝最好的自己，最棒的自己，因为我是妈妈！

【课堂时间】：每周四、周日 15：00（课程从6月8日起开始）

【课堂地点】：曲江妇产医院四楼瑜伽室（胎教室内）

【课堂对象】：准爸妈

【报名方式】：发送姓名+电话+预产期+课堂到曲江妇产医院微信公众号(qjfcyy)备注课堂即可。(微信发送信息即可自动报名成功，无需等待回复，无需重复报名。)

【医院地址】：西安雁塔区区西影路25号(可乘221、526、237、游6、19、41、521、242、400、606路等车到新疆三所下车即到)

温馨提示： 请孕妈妈们穿着舒适的运动服，瑜伽教室配有瑜伽垫。孕妈妈们最好带一条瑜伽铺巾或浴巾铺在瑜伽垫上，这样较为舒适，可减少孕期运动过程中的不适感。

???? 练习瑜伽的好处：

调节浮躁情绪，增强腰腹肌群

1.瑜伽的功用之一就是可以使身体、心智和精神达到平衡协调。瑜伽可以帮助孕妇在妊娠期间身体保持健康、情绪保持稳定。练习瑜伽可以让孕妇充满自信、身心和谐。

 2.瑜伽的姿势有助于孕育宝宝，瑜伽能增强髋部、骨盆和脊椎的灵活性，并能加强身体的力量，让未来母亲们的身体更灵活强健，感情愉悦充满活力。

3.孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。同时刺激控制荷尔蒙分泌的腺体，加速血液循环，还能够很好地控制呼吸。

4.怀孕时体型会变胖也是必然发生的事情。瑜伽可以使产后促进子宫与会阴肌的收缩，并强化腹肌收缩，有利于孕妇产后早日恢复身材。