双胞胎漂亮妈妈

伴随气温骤降
 蠢蠢欲动的呼吸道疾病也迎来高发期
 这个时候提高孩子免疫力
 就成为了重中之重 而提高免疫力中医有方法！ 
 中医认为：“正气存内，邪不可干”、“邪气所凑、其气必虚”，这里所说的“正气”指的就是人体免疫力。当“正气”强盛时，邪气才不容易攻击身体，因此中医增强免疫力的核心在于扶助正气，调和气血，增强孩子免疫力，减少外邪侵袭。
  平时家长可以和小朋友们一起做运动，如游泳、跑步、打篮球等有氧运动，同时还需要有充足的睡眠、合理的膳食，以及注意个人卫生，这些都是提高免疫力的关键。
 除此之外，还有很多中医小妙招：
 常用中成药
 ① 小儿参芪颗粒
 功能主治补气扶正。用于脾气虚证所致的纳差、便溏，体倦乏力，多汗及体弱多病的小儿。
 ② 玉屏风散

 补益剂。源自于朱丹溪的《丹溪心法》。功效与作用是益气、固表、止汗，用于表虚不固、自汗、恶风、面色晄白或者是体虚、易感风邪的患者。
 ③ 槐杞黄颗粒
 功效与主治益气养阴。用于气阴两虚的儿童。
 ④ 童康片
 功能补肺固表，健脾益胃，用于肺脾两虚证。
 述药物通常起效慢，用药疗程长，具体选用哪类药，用药疗程及药量，均需由专业医生根据儿童的具体情况来选择。‌
 小儿推拿
 常用穴位有：补肺经、捏脊、按揉足三里、按揉肺俞穴
 ① 补肺经：
 无名指面，指根至指端。补肺经由指端推至指根。可补肺益气。 

  ② 捏脊：
  小儿俯卧位，暴露脊背部，操作者用两手拇指在后顶住皮肤，示指、中指两指在前与拇指相对，三指同时用力捏提皮肤，从尾骨部长强穴开始，沿脊柱两侧，双手三指交替捏提皮肤，并由下向上捻动推移，直至颈部大椎穴两侧。可提高患儿免疫力，增强体质。每天3-5遍。
  

  ③ 按揉肺俞穴：
  肺俞位于背部，当第三胸椎棘突下，左右旁开1.5寸，各按揉100-200次，可调补肺气。
  

 ④ 按揉足三里穴：
  位于外膝眼下3寸，距胫骨前嵴1横指处，左右可各按揉100-200次，具有强身健体的作用，是保健要穴；

 

 艾灸
  灸法主要借助艾叶的药性及灸火的热力作用，以达到增强体质的目的。
  常用穴位有：足三里穴、身柱穴、关元穴、气海穴
 

• 足三里穴：位于外膝眼下3寸，距胫骨前嵴1横指处。
   
  
• 身柱穴：位于第3胸椎棘突下凹陷中的一个穴位。
   
  
• 气海穴：位于腹正中线脐下1.5寸处。
   
  
• 关元穴：位于腹正中线脐下3寸处。
   
  

 方法：用艾条温灸以上穴位10-15分钟，使局部皮肤微见潮红，每天灸1次，可连续灸3天。
  由于婴幼儿皮肤比较薄嫩，在艾灸过程中，要确保火力适中，以免灼伤皮肤。对于不配合或配合不理想的婴幼儿，不建议居家艾灸。
 常用穴位有：肺俞、脾俞、肾俞、大椎、膻中及神阙穴
 食疗养生
  ① 山药薏米大枣粥：
  将大米、薏米、大枣洗净备用，山药洗净后切成小方块， 所有食材一同煮熟即可。具有开胃健脾补脾的功效，脾气健则正气强。
   ② 百合雪梨汤：
  将百合清洗干净后倒入砂锅内，加入清水待百合煮烂，加入去皮去核的雪梨块，以及适量冰糖，再煮30分钟即可。百合具有养阴润燥功效，加雪梨滋阴润肺，效果倍增。
 
  ③羊肉炖萝卜：
  羊肉、白萝卜、料酒、生姜、食盐。将白萝卜和羊肉洗干净，切块备用。将羊肉放入凉水中烧开，然后去除浮沫取出羊肉，将羊肉、料酒还有生姜一起放入锅中，炖煮到大约七分熟的时候放入准备好的白萝卜，等到全熟之后加入食盐就可以服用了。具有温中散寒、补气养血的作用。