漂亮宝宝

夏日来临，又到了爱美mm们开始展示自己好身材的时候了。可是，面对自己不够完美的腿部，一定烦恼不已了吧。别急，今天我们给大家介绍一种超便宜却很有效的美腿方法，快来学习吧。 9 D8 A' y  M2 O) D/ l2 i0 Y + j1 R, a5 p7 a$ ~ * P7 x% l# n$ s 　　美腿秘技一：每天抬腿30分钟，“萝卜”不见了 , H: q; q6 F/ O: S  P　　方法：平躺，双脚垂直靠墙举直，腿紧贴墙，至少抬腿30分钟，理想状态是腿麻后才放下。 3 A  R" \+ l" g　　美腿秘技二：洗澡时以冷热水交替冲腿，促进血液循环 * |- r$ O0 L0 r* b( D; x& V# ?9 A7 v 　　方法：洗澡时，先以冷水由下而上冲腿60秒钟，再以热水由下而上冲腿。重复这个动作5次。* B6 K3 m3 M/ ~- | 　　美腿秘技三：热水泡脚，杜绝双腿老化   G- t4 J( D1 ~& J9 y3 p$ x 　　方法：将热水注入深及膝盖的小水桶，水温以脚可忍受的热度为极限，每天至少泡10分钟，让额头微微出汗。7 a: V# H; O) v 1 n8 Y4 C' S' P! x& e. O" _ + ~9 d$ b4 W% Y% O2 X" e 0 r, M) t/ I( z! x2 O: D 　　美腿秘技四：简单美腿运动，效果看得见 - i1 n" X  s9 y2 ]! H" j2 W　　运动一：大腿使劲夹紧折叠好的毛巾，这能有效消除大腿内侧脂肪。 # ^% r; e& [7 }% T& q$ ?& i6 T0 R9 B  l2 L 　　运动二：双腿平举(脚下不可垫东西)，脚尖往上翘再打直，左右各16次。 2 w3 a  t3 l: X* L1 F! N$ x! V　　美腿秘技五：去角质、擦乳液，防止粗后跟 1 E( N; X& B; n6 g3 N8 b 　　方法：平日勤劳去角质、擦乳液，绝对能有效消除脱皮现象。如果龟裂情况严重，擦完乳液后穿上袜子睡觉，效果会更好。, e( g' ]% z9 y" l5 q