星星美人

今天觉得脚特别涨，按了几下竟然陷下几个坑，原来是肿了，好难受，有什么办法可以缓解或消肿？

九游妈

睡觉时把脚踮高，剩下就只能熬了:wanwan21: :wanwan21:

aidybaby

减少长时间走动和站立哦、、、减少腰部和腿部的压力:wanwan49:

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密码有误

睡觉前可以做做这个姿势，我每天都做，现在37周，腿脚一点也没肿~

喷泉式

适合初级练习者，孕初期、孕中期、孕后期皆可练习。

好处:这个姿势特别能放松身体，极力向孕妇推荐。它可以使内部器官和胎儿在重力压迫的状态中得到放松，减轻静脉屈张的症状，使身体恢复活力。

注意:一般来说，孕妇不宜练习倒立.但是这个姿势只需把腿竖起来，因此不会对孕妇构成危险，可以练习。

做法:事先在手边准备一两个枕头，坐在地面上双腿伸直，髋部一侧靠墙(图1)。身体向后侧靠，手肘支撑身体的力量，双腿向墙面旋转(图2)，最后身体平躺与墙面成直角。双脚靠墙向上伸直，移动臀部并尽可能靠近墙面。

屈膝，双脚压在墙面上，抬起臀部，在下面塞两个枕头，枕头和臀部都要靠墙。现在，放低臀部，双腿向上伸直（图3），手臂在身体两侧伸直，闭上眼睛放松。

结束姿势时，先屈膝，身体向右手边滚动，休息一会然后把左手放在前面的地板上，用力支撑身体坐起。

[ 本帖最后由 密码有误 于 2008-6-11 20:27 编辑 ]

cindy615230

不错,试试,天天腿脚肿,难受死了!谢谢楼上的!

绛紫色唇尛

赶紧补钙啊  
缺钙的明显症状就包括水肿

艾瑞妈妈

我的建议，肿就肿吧，只要其他没问题就行，看见那种倒立的操就觉得怕，现在的你是什么时候，危险，还是稳妥些好，我当时也中的厉害，医生说那是腹部太大压迫静脉导致血流不畅形成的，不必太紧张。