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本帖最后由 liuyn 于 2011-12-7 09:34 编辑
本人身高170cm，体重一直在120斤，我生孩子的时候是170斤，生完了还是这个数字，很奇怪！
乐乐半岁的时候断奶，当时是150斤，乐乐一岁的时候，当时是夏天，生病拉肚子，一拉就是一个星期，后来导致肠胃一直不好，两个月不到速瘦到105斤，到了史无前例的体重，那个兴奋啊，我骄傲，我自豪，后面附105斤图！
接下来的日子里，毫无顾忌的大吃大喝，零食大把，快三个月以来，我现在体重达到140斤，照镜子的时候脸都吓绿了，悔恨交加啊，这都没用，开始减肥，这次如果再能，不是如果是必须，瘦下来之后，就不敢那样嚣张了，一定要合理饮食，保持身材，我下面要记录我的减肥经过，不要暴瘦，要循序渐进的一点点来，那样对身体伤害小些，也希望志同道合的姐妹们一起来努力！
计划是早饭吃饱吃好，午饭量力而行，晚过六点以后不吃东西，九点以后不喝水，如果晚上太饿就吃苹果，坚持每晚锻炼30分钟，比如跳绳、仰卧起坐、踢腿等，睡前一小杯红酒，每天喝自己熬制的薏米红豆水，还有苦荞茶，黑咖啡也不错
目前状态，身高：170cm 体重：140斤
目标体重：110斤
1日到6日，6日晚称体重136斤，已经瘦了4斤了，哈哈，这样减肥也不辛苦！
第一天（12月1日）
早饭：红枣发糕四小块、鸡蛋一个、小菜少许、豆浆一碗
上午期间大枣若干、善存片一片、咖啡一杯（这包速溶的喝完了就换黑咖啡）、红豆薏米水
午饭：红薯两个、蔬菜少许、鸡汤一碗
下午期间咖啡一杯、桔子一个、苦荞茶、酸奶一罐
晚饭：吃熬水剩下的红豆跟薏米、苹果一个、酸奶一小杯、睡前一小杯红酒
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发表于 2011-12-2 16:05
