妈妈们，这里还有一个比较详细的月子餐食谱，放到一起，妈妈们可以根据之前的饮食习惯自己选择。怀孕的妈妈们，月子期间一定要有良好的心态，吃好睡好，天塌下来也不关我们的事哦。坐好月子，幸福一辈子8 }9 r3 U+ O o. g! C5 f7 N/ L
一、 生化汤
' x _# z" M5 _[用量]：1日份7 ?9 p4 \$ J' Z/ Q
[原料]：当归40克，川芎30克，桃仁（去心）25克，烤老姜（干姜）25克，灸草（蜜甘草）25克，月子米酒水1050毫升7 L( a+ d: k3 l
[制作流程]：
1、月子米酒水700毫升，加入配料包，用砂锅大火煮沸后转小火加盖煮60分种，约剩200毫升，药酒倒出备用。
2 C8 J# ]; S6 c9 |2、在砂锅中加入月子米酒水350毫升，大火煮沸后转小火煮60分钟约剩100毫升。* h1 W2 w9 e4 X v# h# S* h) J l
3、将第一次和第二次米酒水合在一起共300毫升拌匀。
2 `. C$ [0 P. F: s; D[餐品用法]：
1、每次餐前饮用1口，一天内分六次喝完（切勿饮用过快）；
& P+ O" ?' e: s! z j' g) V7 i2、顺产者连续服用7天，也就是7贴；
; s9 R! g! @$ e% g0 K3 v _) L3、剖腹产及小产者不妨吃14贴；
. a j9 c# p4 Q% T4 G! b* o4、虽然生化汤有补血、祛恶露的效果，但若吃得过多反而会造成对子宫的伤害，所以产后吃够上述要求即可，不要吃得过多。
二、 坐月子水（米酒水的加工方法）1 d9 ^2 r$ d, C# ]
[用量]：1日份0 d9 P- E! W6 |$ \! A
[原料]：月子米酒1220毫升! n( A. o# K' D, \8 d1 _
[制作流程]：(2瓶烧成一瓶)
1、月子米酒第1瓶倒入不锈钢锅（或电饭锅内），再用竹筷子量出一个刻度并做上记号。
2、7 D, h0 `4 y/ M! D
将剩下的1瓶米酒倒入锅中，大火不加盖，将米酒煮沸
3、转小火，继续煮至先前量出刻度的位置。（大概30分钟左右）
[餐品用法]：1、做餐主料。
' r5 J/ C" d7 r3 H% t 2、也可以作为漱口水来用。
+ y9 e# N M/ I Q2 i4 f 3、可以用毛巾或棉纱布擦洗头皮。" F, D% d+ m6 b% }2 l2 x
[备注]： 1、用液化气煮时，注意不要让火整个烧起来，改用电磁炉来煮同样是大火煮沸后转小火。) N* g2 c3 R; c. w ^5 o
三、 养肝汤/ Y! X/ h6 \# [
[用量]：1日份! j$ Q+ c: h# u. b$ e
[原料]：红枣7粒；热开水（产后改用煮后的月子米酒水）300毫升。
1、用米酒洗净红枣，用刀划开长口。
+ A( C/ O" m: v5 `$ M2、放在保鲜盒内，用热开水（产后为备用的月子米酒水）冲泡，加盖泡8小时。3 z' ^! L$ Z# j
3、用蒸器蒸之，等沸腾后改用小火蒸1小时。（可在电饭过上加蒸器与薏米等同时蒸，节省时间和成本）
[餐品用法]：1、将红枣取出，去皮及核，一天之中随时可食；若买无核枣最好。
3 d3 Y X" v; G B& t. S 2、汤汁当茶饮用，一天分数次喝完。
- r1 |: m, I+ g @ | 3、可根据客户要求适量加红糖。
' z/ y9 o$ J- h[备注]：1、一天量为300毫升。
, C8 {: Y" A, {! Z3 R. Q. o 2、自然产的人，也需要喝养肝汤来保护肝脏，帮助肝脏解毒及解渴用。- \' V: A# J* b; D: T
3、有些人会临时决定剖腹产，为应对这一情况，不论自然产还是剖腹产，均应于生产前一周开始饮用养肝汤。
主料为薏仁100克、通心莲50克、茨实10克，须洗净后浸泡4-6小时以上，配料为新鲜山药50克，熬成粥，产前3天产后3天吃。
四、 甜糯米粥. w5 F8 O2 M$ ~* B
[用量]：1日份# F/ t5 l4 ~! R; w1 N
[原料]：糯米50克，月子米酒水1220毫升，桂圆5粒，红糖30克。
[制作流程]：1、将糯米与去皮后的桂圆肉放入月子米酒水中，用电饭锅加盖煮40分钟左右。
, S" X" B) `, f- b" P" [ 2、熄火，加入红糖搅拌后放入保鲜盒中。
[餐品用法]：1、作为主食之一，配以麻油猪肝（腰）或鱼类食用。
( v8 p3 e8 C: b+ s$ v9 A[备注]： 1、糯米有粘肠子的功能，或以帮助产妇增强肠子的蠕动力，可防止肠胃的下垂，更可以预防便秘的产生。但糯米较难消化，不可一次吃太多。( A! q, L* [& f. S- j
五、 红豆汤
2 g( w4 T% q- W& o6 p7 R4 F[用量]：1日份
9 r* W2 J4 V1 k* j: N, y[原料]：红豆70克，带皮老姜10克，月子米酒水1220毫升，红糖30克。
' v1 d! k+ ~0 a4 J' W0 x5 M* h[制作流程]：1、将红豆泡放入月子米酒水中，加盖泡8小时。
, v0 q6 L: f. H1 G! K, u; a 2、老姜切成丝放入已泡好的红豆中。
( t# `8 F4 q; z: o K5 q* d 3、用高压锅大火煮沸后转小火25-35分种即可。（因火大火小每个人标准不同，所以时间不同，每个料理师可记录自己的小火标准，测定自己的时间）
# A2 Y! Y* L4 M9 @4 U# f 4、孰的标志是红豆已开花。加入红糖约剩600毫升放入保鲜盒内。! r$ q/ l& Z( V# A6 k5 }1 {
[餐品用法]：1、红豆汤要分两次来吃，一次于早上10点，一次为下午3点。
0 o" S! N1 u7 x" K# ?8 {8 F! { 2、可配以麻油猪肝（腰）来吃。
2 J$ M4 {; l+ S2 i' a' q 3、产妇可根据自己对甜度的口味来增减，若能适应的话可再加些红糖。
' a3 b/ }0 {6 S+ [[备注]：1、红豆有强心利尿之功效，有水肿、脚气或水的代谢较差的孕妇，产后应多吃红豆以利尿强心。( C. Q/ w7 A' B* u* M1 G a" ^
六、 薏仁米饭2 x* X# J) P/ j% L; f. F' ~
[用量]：1日份
) B. a- E6 `# j[原料]：薏米150克，月子米酒水1220毫升，香米5克。
5 X! x! r O1 @ h) L[制作流程]：1、将薏米、香米和月子米酒水倒入电饭锅中，约1小时左右可熟。) O; Y( I2 E# q O5 s! t4 Y% n
2、将薏米饭盛入保鲜盒内（300毫升盒装）即可。
( A' S: ^; _' ^7 B[餐品用法]：1、作为主食之一配以麻油鱼类食用。# R6 j7 q, m/ m
[备注]：1、薏米可补血，不适应的产妇可用大米替代。4 r3 r# s7 F5 J! ~) }+ w; o$ G' K" v
2、薏米饭第一周每日一份，第二周每日2份。
" C% o, D* L+ z七、 血母痛液* H$ K5 d% A% {/ g
[用量]：1日份
; n" P2 C5 C5 G) p[原料]：山楂肉（片）200克，月子米酒水1220毫升，红糖30克。
/ T% B: o+ j7 J: P( S[制作流程]：1、将山楂肉与月子米酒水放入砂锅或不锈钢锅（电磁炉）以大火煮沸后，转小火煮16分钟左右。
- D, c# P" i9 ?% \4 m9 y1 H$ W 2、约剩600毫升关火（可以筷子作记号）。! A. Q8 m+ `$ ^& u& r5 K
3、放入保鲜盒内。% m) |/ i& \6 k K2 Y- O% c
[餐品用法]：1、作为饮料，每天分数次喝完，一小时一小口。2 {) s3 n( S& Q+ g' n6 @$ x* ]/ i
[备注]：1、产后子宫凝血并且肚子痛的人，可服用血母痛液来改善，可使凝血融化。
八、 坐月子妇宝
4 N5 D2 {( }1 i* h! C[用量]：1日份
0 m, H1 u, w% ]- c0 N8 s[原料]：桂圆肉5粒、枸杞5粒、月子米酒水610毫升。3 f! i3 o) o+ @# l
[制作流程]：1、将桂圆去皮、枸杞与月子米酒水放入砂锅或不锈钢锅（电磁炉）以大火煮沸后，转小火煮10分钟左右。 J% N! |4 H& b" t, k/ ~8 C
2、约剩300毫升关火（可以筷子作记号）。 3、放入保鲜盒内。
7 b7 w( s) y# [0 m' s1 M6 \. N[餐品用法]：1、作为饮料一天内分数次喝完。
0 X5 v6 ]* `! b% o2 T九、 麻油猪肝
9 B1 q( k5 G0 c, ][用量]：1日份5 j9 s6 i) \4 i. }
[原料]：猪肝：产后体重（孕前体重）每10千克需60克，带皮老姜：体重每10千克需6克，纯胡麻油：体重每10千克需6毫升，月子米酒水200毫升。 Z6 Q* p+ ~( J
[制作流程]：1、将猪肝用米酒洗干净，切成1厘米厚度；
, k$ [/ W, V$ z 2、老姜洗干净，连皮切成薄片；! B5 G$ e! [! c$ p9 y7 k; s, a5 }6 X
3、将麻油倒入锅内，用中火烧热，放入老姜转小火，爆到姜片的两面“皱”起，呈褐色，但不焦黑；( a7 |( q- s5 S5 _2 ^ Y2 U
4、转大火放入猪肝炒至猪肝变色；6 G9 C$ A8 A" l6 C7 L: Z, p
5、加入月子米酒水煮开，转小火煮5分钟； D8 F( B9 k+ y7 F; m: y X
7、关火出锅，盛入保鲜盒内即可。
' M( p) o& n' k, u6 K[餐品用法]：1、配以红豆汤来吃； 2、配以甜糯米粥来吃。
( S# \0 w& K; N( I[备注]：1、产后第一天至第七天要吃麻油猪肝，这是有助于子宫的污血排出体外的料理餐品；
T4 l7 Z X9 n9 H 2、请选用手指下压感觉有弹性的颜色鲜嫩的猪肝较好，如果压下去是硬硬的为木肝，请勿买。
十 、麻油鱼 " s7 |* X7 |' G' _$ {) b
[用量]：1日份
5 W8 i. I) V3 t1 I n[原料]：乌仔鱼、鲈鱼（或黄花鱼、金线鱼交替使用）约200克，带皮老姜15克，纯胡麻油60毫升，月子米酒水300毫升。 R( g$ U5 ?& M) T' w
[制作流程]：1、鱼用米酒洗净（黄花鱼切成三块），老姜洗净带皮切成薄片；; `/ S( V2 F3 k+ M8 T
2、将胡麻油倒入锅内，用中火烧热；
9 n: T& y& t! o1 t 3、放入老姜转小火，爆到姜片两面均“皱”起来，呈褐色但不焦黑；
5 P5 |$ X" G2 }; W# L0 K 4、转中火加入鱼，爆鱼至外表发白，放入月子米酒水转大火；5 Q5 h" f6 p; R1 o4 _& r
5、转大火烧沸后转小火加盖烧5分钟；& p$ G$ Q+ I& I, |) z
6、转大火，加盐少许（建议1克），2分种关火；
' Z3 u$ t3 j2 W! c0 c 7、盛入保鲜盒内，摆放整齐。3 I& V% D2 X+ o: B
[餐品用法]：1、平均分于中餐和晚餐来吃，配以薏米饭和甜糯米粥来吃。
2 A2 F) m% X1 W- |" m1 f7 a2 m7 j[备注]：1、前两周只能吃推荐的三种鱼类，其它鱼类可15天之后再吃。
1 ^4 S. r$ t' ~) O 2、也可以将鱼用姜丝、月子米酒及适量的胡麻油煮成鱼汤食用。
第二周食谱% r+ g' r: U& R @
一、 生化汤
1 s6 f9 H2 J8 g# G/ C- z1 |" [[备注]：本周生化汤品只适用于剖腹产者，顺产者没有。
! u9 Q9 }0 t' W5 C二、 坐月子水2 i# M' G( L: G- Z
[备注]：同第一周
& r4 R6 B- Q& I- l5 D: \三、 养肝汤
, D$ T4 X# y" V2 e+ d; i- {+ `[备注]：同第一周( Z2 m/ s3 `# Q9 N" ~; j7 L$ ^
四、 糯米粥9 W% |5 q7 I. r
[备注]：本周做法与第一周差别是不放糖。0 w& y: e1 ^+ F% y1 ]2 F
五、 红豆汤. Z( y% R, X$ s* X4 m
[备注]：同第一周
9 ?8 ` a$ ?3 B+ x& O1 j六、 薏米饭
6 m/ n- \6 ?( ]9 I+ K[备注]：本周增加为一日两份。
; q& W' s/ u! J七、 止渴饮：荔枝核、山楂、观音串茶
* S% H$ N! Q& P4 M! v7 y[用量]：1日份4 \6 J- y' y1 ?% c; I3 y9 M; }
[原料]：荔枝核或山楂片20克和观音串，月子米酒水610毫升（一瓶）红糖10克
* L) n# x5 N- X t[制作流程]：1、将原料一同放入砂锅或不锈钢锅内，用大火烧开后转中火10分种；5 s& p% g5 r' L- p8 F/ X
2、约剩300毫升关火（可用筷子做一个半瓶标记）；
$ C' a s7 e% k! O( _4 Q g& l 3、加入红糖搅拌均匀，盛入保鲜盒内。
* {1 Y, V) n" D% ]& K[餐品用法]：1、作为饮料，一天内分数次喝完。
! g( L5 u& l2 Z4 e# g[备注]：1、荔枝核和山楂片可交替轮换配送，即第一天用荔枝核，第二天用山楂片，第三天开始重循环。
. y3 q0 O9 Y& H9 L; g 2、山楂作为止渴液不但有止渴的作用，而且有减重的效果，适合产后身体过重者喝。
3 ?5 S# a9 }1 z: b8 \- D4 T$ ?* ?3 g八、 杜仲茶, s& S$ N2 ~2 k
[用量]：1日份
5 }5 y+ l" n% b( z5 U9 g8 g[原料]：生杜仲20克，月子米酒水1220毫升% r2 j3 y) t. ~. f1 W! c4 D9 |
[制作流程]：1、将原料一同放入砂锅或不锈钢锅内，用大火烧开后转中火15分钟左右；% }" F- A. @, Z( G7 ?( t
2、约剩600毫升关火（可用筷子做一个一瓶的标记）；2 g( K9 C: R |, N
3、盛入保鲜盒内。
1 L1 A' T) r7 z# J3 `9 Q2 z" W- f[餐品用法]：1、作为饮料在一天内分数次喝完。& }0 s% ^ z% J! j) J
[备注]：1、杜仲有利于骨盆的恢复；$ R, L9 N3 F- N7 Z0 T
九、 麻油猪腰
[用量]：1日份
7 c( k. D G7 L' @" y[原料]：鲜猪腰一对（两个），老姜：产后体重（孕前体重）每10千克需60克，胡麻油：产后体重（孕前体重）每10千克需6毫升，月子米酒水200毫升，杜仲10克
& p+ [9 s- d+ \0 s. l2 C/ |+ D$ ?[制作流程]：1、猪腰用米酒洗净后，切开成两半，去除里面白色尿腺（骚筋）；$ u2 l; R9 D. b% ~4 |; e
2、将清理干净的猪腰在表面斜切打花成网状，切成3厘米宽的不片；
3 |/ r/ u& v( O6 L3 _1 P+ J 3、将老姜洗干净，连皮一起切成薄片；4 g3 }; R- W: y3 k6 t5 o1 n8 K
4、将胡麻油倒入锅内，用中火烧热，放入老姜转小火，爆至姜两面均“皱”起来呈褐色，不可焦黑；
/ |# o2 F9 p5 d9 Z. [ 5、转大火，放入猪腰花和杜仲快炒至变色；! k: t. X% Y f% o ]
6、加入月子米酒水煮开，转小火约3分钟出锅；) _! L2 K, O2 U; C1 C
7、盛入保鲜盒内。/ W, ~0 ~3 B) x- y& }
[餐品用法]：1、配以红豆汤来吃；
( s+ z7 b# F$ f) C- P 2、配以甜糯米粥或薏米饭来吃。
/ p% N: t- d! d十、 麻油鱼
* c/ s/ f }% G/ P[备注]：同第一周5 \2 V" D5 I) o3 ~' U& ~
十一、蔬菜
[用量]：1日份) K c2 O3 U4 x" L+ k2 H
[原料]：红萝卜（或红苋茶、紫甘兰）300克，老姜5克（两片即可），胡麻油6毫升，月子米酒水10毫升; y9 F; f# e5 P; x
[制作流程]：1、将红萝卜切丝（红苋菜切成5厘米段，紫甘兰切成宽1厘米长条）；) K7 @, h% W$ ?! h; F
2、将老姜洗干净，带皮切成薄片；
% M- h2 m* L8 M, P# o, @& b& i$ V 3、将胡麻油放入锅中，中火加热；& l, n& L, m9 x. L! d3 Y
4、放入姜片，转小火，爆至老姜两面均“皱”起，呈褐色，不可焦黑；+ c! a( u/ A, D' d
5、放入蔬菜，转大火，加入月子米酒，爆炒至熟；
( E. p! ~) C( {+ Y 6、放少许盐（建议1克），盛至保鲜盒中。* r" w% Y+ }0 U& @" M
[餐品用法]：1、配主食吃。; B& Q x& Y2 Z
第三周、第四周食谱（新增第六--十二）
& R& s/ z1 j) f" X4 q) S5 m" ]) Y; H; T% M一、 坐月子水
& `# T7 m% d; x. w3 J: s! I6 S. N! z[备注]：同第一周
$ q& x# u) u# a3 `( T& I3 e
二、 红豆汤或糯米粥
9 }" Y% t# h3 o[备注]：做法看第一周食谱，可轮换交替配送。
/ X: ?5 B: e6 d( x- Q: a三、 薏米饭（或白米饭）
- n- y9 |1 e. ][备注]：同第一周' [# c3 u5 ^2 ?: \+ @
四、 麻油鱼
; ], M/ M9 n5 h" r! L! K; o- x[备注]：1、做法与第一周相同；) G3 ~. ?6 o0 g! K- E. E
2、本周开始可选用黑色鱼、红色鱼均可（推荐鲈鱼，剖腹产都忌吃鲫鱼）。
2 j3 Z6 B7 u$ i6 s2 u5 e五、 蔬菜( s2 I+ U4 R; G% S' }5 W8 ^$ l* ]
[备注]：做法同第二周$ |# o* g% G+ S* {( e
六、 麻油鸡5 d, X3 `: t3 D% ]* P4 b
[用量]：1日份
9 U) p2 M# n0 S7 ] u$ w3 t[原料]：老母鸡半只（约400克左右），老姜40克，胡麻油（10-40毫升，根据客户对油的承受度配量），月子米酒水610毫升（一瓶）. ^# V( d0 T {0 c. @8 l. |
[制作流程]：1、将鸡内脏及爪去除，鸡肉用米酒洗净，切成块状；: {7 D/ @. F) {, F4 S
2、将老姜洗净，带皮切成薄片；( B, U6 b6 e* Z" j
3、将胡麻油倒入锅内，用中火烧热；
: Q9 p; E9 w3 F, e3 ?: [$ \ 4、转小火放入老姜，爆香至姜片的两面均“皱”起，呈褐色，但不焦黑；1 Y# }3 B/ B- r. S
5、转大火，将鸡块放入锅中炒，直到鸡肉约八成熟；( m! {2 a' N& r H; {8 q
6、将月子米酒水由锅的四周往中间淋，全部倒入后，盖锅煮沸后转为小火，再煮30-40分种即可；1 M% U5 A, p4 n* {1 t' t* b
7、放少许盐（建议2克），盛入保鲜盒内。- ?5 S4 ]5 X; A' V
[餐品用法]：1、可配薏米饭或白米饭或面条来吃。
6 l9 f' ], a9 p' n& @$ t V8 }5 o9 T& r4 K) B, m" E
七、 鸡汤面条
& [ R, I9 C1 ]/ E[用量]：1日份, G# ?5 }/ x6 q9 i& ~$ i: Y Z7 w9 n q
[原料]：面条120克（够吃即可）、麻油鸡汤少适量，香油少许
y7 U& ]& Y/ Z3 d[制作流程]：1、将面条用水煮熟捞起放于滤水盆（绝不可用冷水冷却）；2 I2 S1 m: l3 X4 a3 w
2、淋干后，趁面条沿热时，淋上几滴香油，搅拌均匀即可，4 X% `. k- A* C7 O
3、放入保鲜盒内。. j3 y. h# l$ M- B4 C/ k; ?1 n
[餐品用法]：1、用筷子夹面条配麻鸡汤食用；
# V% `; q: R$ j, U 2、也可以将面条放入热好的麻油鸡中食用。- { b$ P: N, @" B1 R# C
[备注]：不易消化，因此第三周才开始食用。
+ M; T8 x6 v- F/ |5 O: F八、 助奶汤：花生猪脚汤
3 x" {/ t! h3 U Q[用量]：1日量8 E) k2 g) O2 p q5 X& F- u
[原料]：生花生米30克，鲜虾30克，猪脚一只，老姜20克，香菇5克，胡麻油10毫升，月子米酒水800毫升
0 I5 U) U9 Z. t[制作流程]：
1、 香菇切成丝待用，猪脚洗净切成6小用沸水煮3分种去醒捞出滤干；
2 U* y5 L7 z5 D& I6 o2、将麻油入锅，放入老姜爆透；# D7 n/ L6 t. B5 s# C5 F
3、将猪脚放入锅内炒至外皮变色为止；
# R- z" N3 r/ p/ I2 x5 T/ Z4、换高压锅，将炒好的猪脚与其它所有配料放入锅内，大火上气后，变小火；
% ~1 ^0 b8 Q0 x" x5、小火煮16分钟即可使猪脚烂透；
( u. ~6 P' b& x3 [6、盛入保鲜盒内。8 H l- [) X! ]) x0 K: v
[餐品用法]：1、可当菜吃，尽量于早、中餐时吃，汤汁要喝一部分。
2 O1 l3 M a& L6 ^[备注]：1、奶水不好者可多饮用此汤汁；
# ]( y7 Z ~- x a1 H2、花生米也可用黄豆调换。
+ U$ K( q$ ?4 L _' t4 h' ^( h% S九、猪脚肉皮汤：
[原料]：猪脚一只，老姜20克，咸肉，冬笋，黑木耳，肉皮，葱，胡麻油10毫升，月子米酒水800毫升' I `5 A/ y( q9 w5 |7 U4 t
[制作流程]：
1、肉皮泡水切片，黑木耳泡水，猪脚洗净切成6小用沸水煮3分种去醒捞出滤干；
. m- {8 D( B5 z G4 H2、将麻油入锅，放入老姜爆透；
$ m/ I( F5 N! Y7 C2 i3、将猪脚放入锅内炒至外皮变色为止；" Q5 R6 I0 w+ U7 @+ d
4、换高压锅，将炒好的猪脚与咸肉、冬笋放入，加米酒水大火上气后，变小火；" x0 x6 [/ v) R% R; \
5、放入黑木耳和肉皮小火煮15分钟即可使猪脚烂透；2 H0 v# _) d" s$ l1 B _" B
6、盛入保鲜盒内。4 v7 b. k- I; r( W
[餐品用法]：1尽量于早、中餐时吃，汤汁要喝一部分
十、 麻油煎鸭蛋
# t b$ V6 l3 f5 w: `* h[用量]：1日份 a' R5 i$ @% K$ \
[原料]：鸭蛋2个、姜、胡麻油4 l7 ?+ |0 }" z; Q$ P8 c
[制作]：取平底锅一只，生火后倒入半两麻油，候锅烧热，放入五钱的姜丝，将之炒热，即取出盛于碗内备用。接着再倒半两麻油，煎沸后，把鸭蛋二个分别敲破放入，用煎匙弄开蛋黄，成为圆饼状，然后把炒好的姜丝分成二份，连同少许的食盐，倒在两个蛋黄上面，用煎匙合起来，如荷包蛋一样，连翻二至三次即可
+ g/ C: j& I. j* |4 S. \% f[餐品用法]：1、中、晚餐都可，只要连吃二至四星期。
[原料]：乌鸡半只，老姜20克，胡麻油10毫升，月子米酒水800毫升 首乌20克，黄芪50 克9 Y2 S) |5 k+ M* q. R6 Z
当归10克7 {) Z- F+ N" y
虫草若干。
: D5 @; I0 {9 A: _; l$ y& G% w' f, a[制作流程]：砂锅炖。 45天后米酒水可改用水
[餐品用法]：1尽量于早、中餐时吃，汤汁要喝一部分，分2餐食用
[用量]：1日份: f& q$ F; ?- e. O0 S+ i/ n
[原料]：糯米100克
; N7 U8 O2 y& [1 X' c I7 g7 M' N( b银耳20克
" S! R9 P$ R3 e6 C3 m7 |+ C莲子30克3 m$ Y: Q! t2 t" H* @
枸杞20克* v4 Y3 _% Q8 b9 l9 i+ P
红糖20克。 e1 s1 Q: w4 h; U7 Z2 j. L, E+ t5 [
[制作流程]：1、银耳泡水发好切块
发表于 2009-3-29 13:51
