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1.首先心情要平和,大悲,大喜,烦恼,郁闷等情绪都会影响月经 z( P2 f: M b, i; _( y
2。多运动,坚持每天慢跑或快步走。以及做一些拉筋等柔体动作。% z/ ]' y. m! S, ]. ^, G6 Z1 v
3。月经结束后尽量用红糖+鸡蛋+红枣煮糖水连续喝3-5天,每天1-2次。
; u" f2 U7 d, ]' C9 d4。秋冬季节可以多吃羊肉或喝点滋补的鸡汤。
" U+ Z+ O0 A3 l; m3 d: M# }5,。忌食寒凉食物,冰冻食品或饮料。0 q _8 E3 n% I/ `; ^
6。月经期间尽量不要洗头(特别是量多的那两天),切忌天天洗头,洗了头后要尽快把头吹干。# ^* E: m9 Q, Q* G- w- Q! [- S
7。平时可以用药艾灸关元和足三里。
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+ n$ D: P4 E. v( |$ p& \出来混,多多关注自己的身体,放任随性,迟早是要还的。(三十岁后,身体就会报复自己了。)
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