junyan0814

9 k* T1 ?9 b) h3 J1 p% F1 j6 P$ B0 c0 H. I2 t: e. E
我一直都是肉肉的女生，最瘦的时候可能要算研究生毕业前吧，为了男友，现在的老公，从118减到了102.那时候条件好啊！吃饭在食堂，自己一个人，想吃啥打啥，不想吃也没人逼着吃；
6 H) g( I% h; M最好的是有塑胶跑道，每天早上6：30起床去慢跑30分钟，然后做一些松腿的运动，防止变肌肉。4 D6 e3 D& B' _1 b9 T9 B
有时候下午5：左右也会去，只要没有特殊情况都会去的。# l) u  T) A4 }  P, Q) i$ }' e6 S
现在想想，有大块时间来自己安排，真是美好啊！1 {  K2 `: _% I- Q. t
这样控制饮食加适量运动，我3个月甩掉了16斤，而且一直持续到怀孕之前，没有反弹，甚至更健康了。8 }$ S1 @+ g% ?3 \

  d0 d  u! }! W# x$ ]  i生宝宝的时候一下子胖了很多，现在有130吧！我可只有160啊！
$ a6 q: E% K( h* O& [, G6 D( J所以一直想减肥，只是没有时间，没有精力。8 o% L: }% u1 m4 ?8 t+ e" d
前几天看了一个妈妈的帖子，* `4 `+ Z) w5 B# c! e* F( T
我想，
, o/ |/ y# \( \; E% C. j额，运动比较难，
) z2 C; L, S. t& j6 M4 b管住自己嘴，应该可以吧！9 n; R2 T  I5 x) w
似乎女人管住自己的嘴，跟男人管住自己的裤腰一样重要。& S$ g. X& l3 s8 e9 H- p; p2 K
所以从上周起我开始减肥了。
9 G3 \9 C4 I5 }# s: Q1 u6 O. ^4 z1 z6 Z$ P+ `+ \& G0 Z/ [8 F
具体就是：4 y# m9 S. }# F7 E9 W( Z6 a0 T& [, U% ~. z
尽量多运动，办公室12楼，如果时间来得及就爬上来，$ D2 I% ~' T( Y( b; C! j- k
下班一定要爬下去；3 |) Z' l2 v0 ~1 @0 E* }, K7 c' S; Y  I6 X
坐车提前一站下，走回去。" D  p6 j4 V% L) x
回家尽量带宝宝出来转转。
6 ^: ^! \- G: Q  O+ o1 A
# g  l: j& O( O2 u* c/ V$ o最重要的是，坚决控制饮食  y- z, e" M+ t

  F& R* F" W) z/ n8 Q以后我会晒出我的每日食谱，请大家监督并指导啊！! m: ~: k" {' o7 u/ |- ^

melody_qj

坚持哦

皎洁的月光

支持。我155现在124，宝宝半岁

蓬絮|

皎洁的月光 发表于 2012-3-1 15:03
" ~% v9 e6 G9 ]: t) p支持。我155现在124，宝宝半岁

4 w" P' h8 ~. n宝宝还小，减肥可以吗？

芮蕊

坚持就是胜利，坚持不下来的减肥都不会成功

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:18
$ \" i+ s: `, P4 J+ I宝宝还小，减肥可以吗？

4 }# s; l7 Q+ b; [7 X
宝宝不吃奶就可以减肥吧

蓬絮|

芮蕊 发表于 2012-3-1 16:21 0 @# S4 v2 s  x. I  B0 ]7 M4 p
宝宝不吃奶就可以减肥吧

# I; V$ ^: A" }+ b
嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:26 + M$ h. C6 x+ J
嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

# R) k6 g* Y8 Z
我暂时没有减肥计划，我太懒了，连减肥都懒得减^_^

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:26
- [' X8 ~3 b0 N- [8 L' W2 O( ^嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

: ^. t6 v* }/ }/ q2 |不过吃的方面很优秀

贪嘴妮儿

坚持坚持，减肥是一件任重道远的事情。

蓬絮|

芮蕊 发表于 2012-3-1 16:31 : J% @1 M2 r; L4 l3 x
不过吃的方面很优秀

8 P) p1 o2 q  p1 f9 H0 W: M嗯嗯，那就更期待亲的大作了。

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:41
' m* z& C; I! J  m" b2 n嗯嗯，那就更期待亲的大作了。

  X2 k" d* m3 M3 q7 T. m宝宝超黏人，没有时间写东西，郁闷无极

皎洁的月光

回复 蓬絮| 的帖子7 G5 k& p$ C: ~2 R4 I; `
" e- p$ a* g! d8 n
半岁了 可以，只是没有信心

蓬絮|

皎洁的月光 发表于 2012-3-1 17:54
3 g5 k5 F  W! t; a: v8 ]. R/ ]回复 蓬絮| 的帖子# V1 `. i8 o0 |& j- i

6 \% \2 O& L; A7 _7 u0 h半岁了 可以，只是没有信心

: d  K  L; `+ \) Z0 i会成功的，相信自己哦！只要功夫深铁杵磨成针% z$ M/ \( c7 \7 Y$ Y4 s

蓬絮|

芮蕊 发表于 2012-3-1 17:32
) c' H& h8 b; Z% c# X, L8 G/ s宝宝超黏人，没有时间写东西，郁闷无极

& U# ~& m& {) o: |+ w+ p呵呵，带孩子真是个力气活呢，加油了，宝妈。

小米2009

加油

霏儿宝贝

加油

小@老虎

能减肥真好。现在母乳想减也减不成啊

junyan0814

谢谢大家的回复啊！感动的热泪盈眶的~~~~~
0 v; N3 z4 F* \0 e& V2012.02.27~2012.03.01食谱：9 P9 P* K, }- V( `0 z
早餐：白水煮鸡蛋一枚，燕麦片一杯) W3 a* r8 Y. G
午餐：辣子鸡块不带皮，蔬菜（单位食堂，选择太少了）4 P( S! o. X3 X  l/ h! q7 f, p! X
晚餐：馒头半个，疙瘩汤半碗
( G( g( `) Z( ?1 Z% j8 r明天是一周的最后一天了，加油啊！

junyan0814

为了加强刺激力度，改题目了~
! S0 R7 K) Q. w% n" j2 p/ r/ P虽然说胖纸并不会对任何人带来伤害，% e9 ?+ d0 r( j7 p
但是毕竟不养眼啊！