junyan0814

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& v/ \: R, o& d6 ~" p) k% m/ W
我一直都是肉肉的女生，最瘦的时候可能要算研究生毕业前吧，为了男友，现在的老公，从118减到了102.那时候条件好啊！吃饭在食堂，自己一个人，想吃啥打啥，不想吃也没人逼着吃；
8 a) |! S4 h$ K* J2 z2 `( {最好的是有塑胶跑道，每天早上6：30起床去慢跑30分钟，然后做一些松腿的运动，防止变肌肉。
, @. {# n/ I( L' _6 }有时候下午5：左右也会去，只要没有特殊情况都会去的。
# [" b9 b( X0 q" ^* q现在想想，有大块时间来自己安排，真是美好啊！' W1 q' F7 L! d4 h6 |/ t, {
这样控制饮食加适量运动，我3个月甩掉了16斤，而且一直持续到怀孕之前，没有反弹，甚至更健康了。: L2 H, e+ E- }" L4 H7 }3 ^
0 I' S0 I2 D$ v
生宝宝的时候一下子胖了很多，现在有130吧！我可只有160啊！3 Z/ M3 W  Y6 r/ j' i( @: {$ `' U8 U
所以一直想减肥，只是没有时间，没有精力。
) o! ]1 U7 z/ U8 R1 A前几天看了一个妈妈的帖子，
4 T4 l4 c, f8 a! g2 X  Z  x7 E' p: N我想，
: ]( U& t; ]1 V' o; ?  }额，运动比较难，
, f; Q+ ]& m9 ~' f" h# h4 h管住自己嘴，应该可以吧！4 P. ]& j2 z- j7 }7 i- n$ t
似乎女人管住自己的嘴，跟男人管住自己的裤腰一样重要。* E1 ?! g8 u0 s
所以从上周起我开始减肥了。
8 G& u& N, ]5 ?. l6 w4 B- W6 H8 C. L$ c& A# E4 k
具体就是：3 R3 I% t; \' x: F) P, q! H# B
尽量多运动，办公室12楼，如果时间来得及就爬上来，
# [" b( [1 g$ _' `+ V) ^1 y下班一定要爬下去；0 [1 R# h% E7 N4 z
坐车提前一站下，走回去。
& ^; G- S. K, f* `" p' L$ b回家尽量带宝宝出来转转。
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最重要的是，坚决控制饮食: r3 |! F2 t$ G
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以后我会晒出我的每日食谱，请大家监督并指导啊！
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melody_qj

坚持哦

皎洁的月光

支持。我155现在124，宝宝半岁

蓬絮|

皎洁的月光 发表于 2012-3-1 15:03
0 ~6 R; A. |6 E" i4 j* [8 P* w/ h支持。我155现在124，宝宝半岁

& f3 c) |  E2 E- c: G宝宝还小，减肥可以吗？

芮蕊

坚持就是胜利，坚持不下来的减肥都不会成功

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:18 " R( ^: a8 |9 ~& v
宝宝还小，减肥可以吗？

; W& s* U9 [0 @, v宝宝不吃奶就可以减肥吧

蓬絮|

芮蕊 发表于 2012-3-1 16:21 / S9 J: g- `2 k: @# x
宝宝不吃奶就可以减肥吧

1 x8 E$ [0 F0 D3 Q" ?3 B嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:26
- C: B7 v; l9 H8 |) R嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

" f# b% }$ p% M3 G5 A6 r# r* R
我暂时没有减肥计划，我太懒了，连减肥都懒得减^_^

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:26 * n) Y, W6 S( u8 d$ ^6 |! h+ h2 m
嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

3 A) [1 X( ^: q/ i/ }( m6 l
不过吃的方面很优秀

贪嘴妮儿

坚持坚持，减肥是一件任重道远的事情。

蓬絮|

芮蕊 发表于 2012-3-1 16:31
* d. s% D7 r5 F- @" J不过吃的方面很优秀

9 d- G; o7 L+ A% [
嗯嗯，那就更期待亲的大作了。

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:41 2 n) _1 A  V/ H. F2 F8 j3 d0 s
嗯嗯，那就更期待亲的大作了。

7 }9 l0 ?4 U" a! n, k* n" f' u
宝宝超黏人，没有时间写东西，郁闷无极

皎洁的月光

回复 蓬絮| 的帖子) |+ c5 B( x0 s2 x/ V

1 ~1 N  C4 w% q& ]+ c% G  p3 |/ X半岁了 可以，只是没有信心

蓬絮|

皎洁的月光 发表于 2012-3-1 17:54
' i8 G$ J) f) c* }0 n  }回复 蓬絮| 的帖子
& ?8 l: v! m3 `/ d. T' g" F1 p( @1 g+ n
半岁了 可以，只是没有信心

& x/ b/ f# Y6 v+ z会成功的，相信自己哦！只要功夫深铁杵磨成针
0 j6 _* g3 J8 v5 j( a  R7 k# P

蓬絮|

芮蕊 发表于 2012-3-1 17:32
: P  ]0 r  D8 D宝宝超黏人，没有时间写东西，郁闷无极

! F+ Y  ~! s8 U4 `1 M. j呵呵，带孩子真是个力气活呢，加油了，宝妈。

小米2009

加油

霏儿宝贝

加油

小@老虎

能减肥真好。现在母乳想减也减不成啊

junyan0814

谢谢大家的回复啊！感动的热泪盈眶的~~~~~
& o' v: d; N' Z/ H$ z6 Q+ h. F7 T: f2012.02.27~2012.03.01食谱：
# k1 s) D+ a! Q& A0 b7 j5 D# C早餐：白水煮鸡蛋一枚，燕麦片一杯
0 X  U, W: {, Z3 @+ ]午餐：辣子鸡块不带皮，蔬菜（单位食堂，选择太少了）7 ]- N; C0 |  u
晚餐：馒头半个，疙瘩汤半碗; k. {$ u4 E4 T' o) R7 Z* v. Y, l
明天是一周的最后一天了，加油啊！

junyan0814

为了加强刺激力度，改题目了~1 v# x6 f& G1 e3 U+ `3 C: Q' o( U8 v
虽然说胖纸并不会对任何人带来伤害，
- r$ O( h: X5 O# z+ r% N但是毕竟不养眼啊！