junyan0814

0 K7 t5 b) B! F  R2 L4 l! ^3 Z% |0 T0 e  b& Q: S- ]
我一直都是肉肉的女生，最瘦的时候可能要算研究生毕业前吧，为了男友，现在的老公，从118减到了102.那时候条件好啊！吃饭在食堂，自己一个人，想吃啥打啥，不想吃也没人逼着吃；' F' r, Q  c1 u5 B
最好的是有塑胶跑道，每天早上6：30起床去慢跑30分钟，然后做一些松腿的运动，防止变肌肉。
8 y/ f6 |7 L6 i5 M: E% K有时候下午5：左右也会去，只要没有特殊情况都会去的。, t2 c$ Q; g. m# ]3 s( _" h* W
现在想想，有大块时间来自己安排，真是美好啊！
3 ^+ ?4 D; \. S7 B这样控制饮食加适量运动，我3个月甩掉了16斤，而且一直持续到怀孕之前，没有反弹，甚至更健康了。
$ j4 V# S# @* T, P; w% A7 _% r
  Z3 y' W1 M% r, [生宝宝的时候一下子胖了很多，现在有130吧！我可只有160啊！
# n2 X0 _" i$ C3 ?: W# h所以一直想减肥，只是没有时间，没有精力。# Y! d6 i+ a" N! C+ b
前几天看了一个妈妈的帖子，
7 y2 K+ _5 B/ p$ u5 q2 @我想，
7 e* o1 e) n$ k1 ^' d8 g7 I额，运动比较难，
' g6 I2 ~' _6 {2 h2 [管住自己嘴，应该可以吧！* i1 [7 x4 N# o
似乎女人管住自己的嘴，跟男人管住自己的裤腰一样重要。, ?# @$ }0 I& |: j. d
所以从上周起我开始减肥了。' N3 d, l  Y) H1 G9 ?* o
! T/ m0 d. r  U9 C) ]
具体就是：8 f1 i& ?/ P5 V+ p  p
尽量多运动，办公室12楼，如果时间来得及就爬上来，% C) j1 n  Z+ a
下班一定要爬下去；
7 d2 E% E8 f+ N( q8 d6 A) _& _坐车提前一站下，走回去。
5 e$ S1 ^5 |8 i回家尽量带宝宝出来转转。  W2 j. t. h) o9 Q' s, I( ?

1 n7 `  [1 m% P( _# d& Y9 ^" O" I最重要的是，坚决控制饮食! P) l$ ~2 n$ F9 j% P
/ o1 X2 C1 }# S! g$ m8 o! p3 D
以后我会晒出我的每日食谱，请大家监督并指导啊！% K) |. M# B% W

melody_qj

坚持哦

皎洁的月光

支持。我155现在124，宝宝半岁

蓬絮|

皎洁的月光 发表于 2012-3-1 15:03
) r8 X# m+ _. B- }9 p" [, r; n支持。我155现在124，宝宝半岁

, A2 w( q" Z: E* H8 [. m) ~
宝宝还小，减肥可以吗？

芮蕊

坚持就是胜利，坚持不下来的减肥都不会成功

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:18
) j5 X& M; D% I, ]4 m$ Z5 _, t5 h宝宝还小，减肥可以吗？

( T0 p) P8 }4 t$ e3 e! |' |宝宝不吃奶就可以减肥吧

蓬絮|

芮蕊 发表于 2012-3-1 16:21 ! [$ G% L2 X) ]: E) B
宝宝不吃奶就可以减肥吧

& B( Y$ ?# a1 U- Y嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:26 , }/ u6 |5 W5 V
嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

$ D( d4 K9 S, m0 \4 x+ |& q* l
我暂时没有减肥计划，我太懒了，连减肥都懒得减^_^

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:26
5 P" T0 \) I! d- P! ~7 a嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

4 D% J" q& x4 {" X! s  Q! y不过吃的方面很优秀

贪嘴妮儿

坚持坚持，减肥是一件任重道远的事情。

蓬絮|

芮蕊 发表于 2012-3-1 16:31
$ A* e0 c/ Q$ T& U5 |: _不过吃的方面很优秀

- s* O$ R9 B( ~- F' {! S! D嗯嗯，那就更期待亲的大作了。

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:41
. E" Z. Q. f+ ~' O6 R' E) R) V% j嗯嗯，那就更期待亲的大作了。

0 H; Y: E8 {7 K6 p7 ^5 m宝宝超黏人，没有时间写东西，郁闷无极

皎洁的月光

回复 蓬絮| 的帖子9 [( r9 d* g/ E+ p) V7 `

/ r: w7 V/ W' u9 b2 ]/ {1 j半岁了 可以，只是没有信心

蓬絮|

皎洁的月光 发表于 2012-3-1 17:54
8 E1 o7 Y0 m' N' C" h% s回复 蓬絮| 的帖子
9 b/ Y* ]- @# k% j4 h# H- d% l
4 k1 d7 f3 @: v% S1 m, \半岁了 可以，只是没有信心

: m) u' z9 d) Q0 Y% O" v  _
会成功的，相信自己哦！只要功夫深铁杵磨成针/ h  m. r4 x/ `0 I

蓬絮|

芮蕊 发表于 2012-3-1 17:32
3 \" z! d3 X3 M/ s宝宝超黏人，没有时间写东西，郁闷无极

$ L8 ^8 Z" A: i0 u6 J3 P* c2 E
呵呵，带孩子真是个力气活呢，加油了，宝妈。

小米2009

加油

霏儿宝贝

加油

小@老虎

能减肥真好。现在母乳想减也减不成啊

junyan0814

谢谢大家的回复啊！感动的热泪盈眶的~~~~~
+ |6 h% k! w  M9 z. y4 L2012.02.27~2012.03.01食谱：
; `% k  T+ Z4 B. N; R# {$ h9 @' j; ]& A早餐：白水煮鸡蛋一枚，燕麦片一杯
& [0 I6 r5 `) L2 ^& V( r5 G午餐：辣子鸡块不带皮，蔬菜（单位食堂，选择太少了）
+ _! `3 ~: E- J( O! y晚餐：馒头半个，疙瘩汤半碗
& }- M1 _# I- L+ Y1 S明天是一周的最后一天了，加油啊！

junyan0814

为了加强刺激力度，改题目了~6 ?- J5 h+ c9 h8 B; R9 S2 h1 \
虽然说胖纸并不会对任何人带来伤害，  h2 c! v! l2 X: y
但是毕竟不养眼啊！