junyan0814

/ r- ?' O, w& R$ B0 H

: W. T% N8 H5 x0 z3 T) B我一直都是肉肉的女生，最瘦的时候可能要算研究生毕业前吧，为了男友，现在的老公，从118减到了102.那时候条件好啊！吃饭在食堂，自己一个人，想吃啥打啥，不想吃也没人逼着吃；
* N; T8 t9 ?& I$ Y$ c; J) t最好的是有塑胶跑道，每天早上6：30起床去慢跑30分钟，然后做一些松腿的运动，防止变肌肉。& {) E) `. R. w: l! @
有时候下午5：左右也会去，只要没有特殊情况都会去的。
7 c! k- @9 \' t+ g3 O& \  L- C现在想想，有大块时间来自己安排，真是美好啊！
7 J% H! b7 F5 D' y这样控制饮食加适量运动，我3个月甩掉了16斤，而且一直持续到怀孕之前，没有反弹，甚至更健康了。) M: c, h2 z- W

& z  }. _; ~' O4 `: A+ h生宝宝的时候一下子胖了很多，现在有130吧！我可只有160啊！
! v" G' p6 {/ K. {所以一直想减肥，只是没有时间，没有精力。
* u4 A. X) C+ d  }% V7 h前几天看了一个妈妈的帖子，! R* _4 O3 B, T" H) E; [8 o; d
我想，" X/ S1 [9 s7 i3 ]
额，运动比较难，# X, ~* x( }  M7 M
管住自己嘴，应该可以吧！% [6 K, u- o9 [: N4 z  p, i& d5 Q
似乎女人管住自己的嘴，跟男人管住自己的裤腰一样重要。0 z# H( S3 K1 g' o
所以从上周起我开始减肥了。$ N2 N, Y4 M$ H( O

  M$ c  c6 j9 U具体就是：
9 m7 M6 `$ t8 v. x; a3 d! u3 L' S4 a尽量多运动，办公室12楼，如果时间来得及就爬上来，) b. p% O, c0 Q, {
下班一定要爬下去；
1 l2 d9 k/ Y/ g' F$ _坐车提前一站下，走回去。
0 i$ n  c  o% l8 t. e1 Z2 {回家尽量带宝宝出来转转。+ V$ n7 Y. G* i& }. F: W/ B

. Z( |  x1 Z7 [, x) a" C最重要的是，坚决控制饮食
# w, i! ?, @& k* H9 h2 z& ~: [; q; u$ ]
以后我会晒出我的每日食谱，请大家监督并指导啊！& r/ f; R( h) Z# ]0 p- o

melody_qj

坚持哦

皎洁的月光

支持。我155现在124，宝宝半岁

蓬絮|

皎洁的月光 发表于 2012-3-1 15:03
# S1 E6 }1 I' M2 F( i" u' `! u. @支持。我155现在124，宝宝半岁

4 U3 c' @* ]& T+ ]( u& f4 P' U宝宝还小，减肥可以吗？

芮蕊

坚持就是胜利，坚持不下来的减肥都不会成功

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:18 5 k% F2 p+ X% k$ S, Q& {
宝宝还小，减肥可以吗？

/ e# Z' T' }4 ?& @
宝宝不吃奶就可以减肥吧

蓬絮|

芮蕊 发表于 2012-3-1 16:21
4 n% b! z+ S5 U$ ]" m* _( m宝宝不吃奶就可以减肥吧

  p7 ^& j" J0 `6 f) e
嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:26
* \; m3 |9 H$ R& R) R) m# F" R嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

7 `$ m9 w4 r: X" a; R% u' O我暂时没有减肥计划，我太懒了，连减肥都懒得减^_^

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:26
9 C  E2 ^- K5 j6 u嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

6 k  D+ K, |7 m4 D
不过吃的方面很优秀

贪嘴妮儿

坚持坚持，减肥是一件任重道远的事情。

蓬絮|

芮蕊 发表于 2012-3-1 16:31 $ ]! |$ B  }8 c# e
不过吃的方面很优秀

  A# c# {. p+ p嗯嗯，那就更期待亲的大作了。

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:41 7 d8 T+ J# l5 A
嗯嗯，那就更期待亲的大作了。

7 H" j' ^4 _2 g; \; F
宝宝超黏人，没有时间写东西，郁闷无极

皎洁的月光

回复 蓬絮| 的帖子
, A7 V# x; ?4 u3 q) R9 c" r% v' I  D) z+ j
半岁了 可以，只是没有信心

蓬絮|

皎洁的月光 发表于 2012-3-1 17:54 4 c- T6 W6 Z: R: _. n
回复 蓬絮| 的帖子
+ h+ z" v  s/ Y: y4 |. X" Q2 h
7 A: B3 Y0 z$ @, Q+ O半岁了 可以，只是没有信心

, H' c5 Y" V9 W0 P0 U% l会成功的，相信自己哦！只要功夫深铁杵磨成针8 h& ]) W4 z  w4 [- w! v, B$ C1 L& ~

蓬絮|

芮蕊 发表于 2012-3-1 17:32
% k, J1 h6 e$ R6 p宝宝超黏人，没有时间写东西，郁闷无极

& y+ k" _, C' i' x2 j
呵呵，带孩子真是个力气活呢，加油了，宝妈。

小米2009

加油

霏儿宝贝

加油

小@老虎

能减肥真好。现在母乳想减也减不成啊

junyan0814

谢谢大家的回复啊！感动的热泪盈眶的~~~~~. f, @0 L' T* I) ~6 ]
2012.02.27~2012.03.01食谱：. i. @6 V1 o! G8 i6 S/ M: Z
早餐：白水煮鸡蛋一枚，燕麦片一杯
% Y" W7 b" W& x$ z9 N# z$ C9 H5 r5 }午餐：辣子鸡块不带皮，蔬菜（单位食堂，选择太少了）
2 X; Z2 ]6 m5 }' y晚餐：馒头半个，疙瘩汤半碗
) e- V$ |8 m0 H1 Y$ ?) w2 E明天是一周的最后一天了，加油啊！

junyan0814

为了加强刺激力度，改题目了~: |. @% d" N- {  R6 M1 P
虽然说胖纸并不会对任何人带来伤害，
8 ]( v) x' Z. ?& R  j4 @; S但是毕竟不养眼啊！