junyan0814

9 ~0 l1 u! G9 b
/ Q, @8 U9 t& W; b* |7 D& L我一直都是肉肉的女生，最瘦的时候可能要算研究生毕业前吧，为了男友，现在的老公，从118减到了102.那时候条件好啊！吃饭在食堂，自己一个人，想吃啥打啥，不想吃也没人逼着吃；, R3 B5 a. x0 L8 X. k* T3 G+ W
最好的是有塑胶跑道，每天早上6：30起床去慢跑30分钟，然后做一些松腿的运动，防止变肌肉。: d) Q2 r  S/ w: i) B' {5 j  Y8 @
有时候下午5：左右也会去，只要没有特殊情况都会去的。
) D! Y! C0 W1 `2 w- n现在想想，有大块时间来自己安排，真是美好啊！
4 Y6 A" T" a4 T, O这样控制饮食加适量运动，我3个月甩掉了16斤，而且一直持续到怀孕之前，没有反弹，甚至更健康了。
: W/ y9 g! D4 _2 d6 J- |/ K1 ]4 i# |) g8 W7 i  S& r6 p1 F
生宝宝的时候一下子胖了很多，现在有130吧！我可只有160啊！4 e: F+ N: ^0 W
所以一直想减肥，只是没有时间，没有精力。/ z9 R6 R0 J* y5 @
前几天看了一个妈妈的帖子，" z6 l# l" H; N* Q: t, I
我想，
" N. x' [. B: v4 F+ y额，运动比较难，0 h" Q$ D" [0 v6 D
管住自己嘴，应该可以吧！
$ G! y0 h% [: n似乎女人管住自己的嘴，跟男人管住自己的裤腰一样重要。& B" N0 S& i, T2 j
所以从上周起我开始减肥了。7 l3 |; \- C  j2 x

3 _" q1 H* p& V- P- }3 Q具体就是：
  f( |5 z1 _9 S/ @4 l尽量多运动，办公室12楼，如果时间来得及就爬上来，9 l5 J4 T( \  \# A2 d, l& Z
下班一定要爬下去；# J, g0 `/ R$ _6 ]3 ?
坐车提前一站下，走回去。: g1 i1 O& e$ d2 W4 z: l. e$ y
回家尽量带宝宝出来转转。  i2 j2 G' X" I: w: O  X

1 F2 c' ~% u; [7 U3 ?最重要的是，坚决控制饮食' {7 T( F9 g, F. }, P9 h7 t+ g1 W

4 B# j( X) j+ [) Z" `& @以后我会晒出我的每日食谱，请大家监督并指导啊！2 y1 h1 h! K  T- p4 E; |

melody_qj

坚持哦

皎洁的月光

支持。我155现在124，宝宝半岁

蓬絮|

皎洁的月光 发表于 2012-3-1 15:03
- a% K0 O! d  b, g. r: N1 N支持。我155现在124，宝宝半岁

5 b$ {/ x& J5 \' M. U9 t3 N$ s宝宝还小，减肥可以吗？

芮蕊

坚持就是胜利，坚持不下来的减肥都不会成功

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:18
9 E: f5 H, r6 i2 u宝宝还小，减肥可以吗？

3 j+ {! e, V* v
宝宝不吃奶就可以减肥吧

蓬絮|

芮蕊 发表于 2012-3-1 16:21 * i" [0 A% W+ p
宝宝不吃奶就可以减肥吧

, K1 K$ N9 d) r
嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:26
1 g! n) v) w! X0 I6 ^  B3 D" b嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

# L  b- ^2 B6 [6 i
我暂时没有减肥计划，我太懒了，连减肥都懒得减^_^

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:26 1 V% y; p3 L' Y* {3 ~0 H
嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

/ |0 R: e' _, c- |+ V不过吃的方面很优秀

贪嘴妮儿

坚持坚持，减肥是一件任重道远的事情。

蓬絮|

芮蕊 发表于 2012-3-1 16:31
" g6 z7 b$ p% t$ ^2 ^不过吃的方面很优秀

1 h6 U8 c: S7 }& @: n8 Z
嗯嗯，那就更期待亲的大作了。

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:41 # V/ m" w" k8 Z$ A7 u
嗯嗯，那就更期待亲的大作了。

; `9 _  y8 Y3 s
宝宝超黏人，没有时间写东西，郁闷无极

皎洁的月光

回复 蓬絮| 的帖子# l- [9 M4 {3 x6 h  r5 Z1 z7 P8 T
: D! L0 S% \) D
半岁了 可以，只是没有信心

蓬絮|

皎洁的月光 发表于 2012-3-1 17:54
4 B, F# G. t! ~) R) T# j$ \- ~回复 蓬絮| 的帖子
6 j- S- j* h" W; D
2 y. |; \' y# X" R8 [" A% M1 M半岁了 可以，只是没有信心

9 S/ p4 n* y( W
会成功的，相信自己哦！只要功夫深铁杵磨成针
% `; U5 O$ T& w8 q1 V

蓬絮|

芮蕊 发表于 2012-3-1 17:32
" x& p( C+ V9 K3 I7 D# Z宝宝超黏人，没有时间写东西，郁闷无极

# b" x) L) z' \9 J
呵呵，带孩子真是个力气活呢，加油了，宝妈。

小米2009

加油

霏儿宝贝

加油

小@老虎

能减肥真好。现在母乳想减也减不成啊

junyan0814

谢谢大家的回复啊！感动的热泪盈眶的~~~~~
0 R& \( g. x1 s2012.02.27~2012.03.01食谱：! i1 |5 B* K. Y$ p2 D
早餐：白水煮鸡蛋一枚，燕麦片一杯
$ V: Z1 b7 `( K, B& [6 ^: V/ @午餐：辣子鸡块不带皮，蔬菜（单位食堂，选择太少了）
* o) Z, r; z! w2 |晚餐：馒头半个，疙瘩汤半碗
8 S! B( O) M$ D0 b' }3 \$ l/ n. ]明天是一周的最后一天了，加油啊！

junyan0814

为了加强刺激力度，改题目了~3 m# {  G7 Q, ?8 D
虽然说胖纸并不会对任何人带来伤害，: I9 W9 h7 {8 i' K
但是毕竟不养眼啊！