junyan0814

! U2 _/ t: `6 y9 i
* b6 j1 |1 d' D3 d) J5 @
我一直都是肉肉的女生，最瘦的时候可能要算研究生毕业前吧，为了男友，现在的老公，从118减到了102.那时候条件好啊！吃饭在食堂，自己一个人，想吃啥打啥，不想吃也没人逼着吃；, F; p7 _, `- C1 g8 k. W
最好的是有塑胶跑道，每天早上6：30起床去慢跑30分钟，然后做一些松腿的运动，防止变肌肉。
; I# W& c5 V* X  s有时候下午5：左右也会去，只要没有特殊情况都会去的。+ o2 O, l; g, A  s' T4 u
现在想想，有大块时间来自己安排，真是美好啊！! f  D. k/ i6 H# F# X
这样控制饮食加适量运动，我3个月甩掉了16斤，而且一直持续到怀孕之前，没有反弹，甚至更健康了。, H4 E( U+ ~7 |6 r

9 \/ z+ H/ \& c; q' u! h' ]生宝宝的时候一下子胖了很多，现在有130吧！我可只有160啊！
9 p' f( P& C& U5 B, N( u6 ^( b' l) q% P所以一直想减肥，只是没有时间，没有精力。
/ f( @' n/ e; B) G9 h  Y1 H& v前几天看了一个妈妈的帖子，
# B" ]  y( U4 [% \/ o3 J  ~我想，" K! `: B( [7 X% |
额，运动比较难，
0 L' ~2 `6 P: a* L9 E管住自己嘴，应该可以吧！
* m0 h" _. d/ M' ?( ~' [8 c5 [似乎女人管住自己的嘴，跟男人管住自己的裤腰一样重要。6 `" N( N1 M" p; h, f4 l* {5 M
所以从上周起我开始减肥了。
% T" `( `7 s9 I+ \; A4 z
. L: S9 \! {1 Y& Y具体就是：5 Q5 i6 S, R/ i! R
尽量多运动，办公室12楼，如果时间来得及就爬上来，3 B# Q5 `7 z0 T: e  c! G$ Q
下班一定要爬下去；7 z# a7 u; q% c' c5 R% p# z3 d, M
坐车提前一站下，走回去。
8 M4 ?, O6 d- f! |( @. |( A回家尽量带宝宝出来转转。
+ C+ A/ l& _/ z, _; J: _, [; K% J5 X: f* v6 B
最重要的是，坚决控制饮食6 T! h& v1 h6 {6 m9 V4 |3 g

/ Y- E6 z! s+ ^7 W% O以后我会晒出我的每日食谱，请大家监督并指导啊！& D$ Q. S$ n) j% k6 b, f

melody_qj

坚持哦

皎洁的月光

支持。我155现在124，宝宝半岁

蓬絮|

皎洁的月光 发表于 2012-3-1 15:03 5 e9 B5 ^8 j0 K* p# d2 R; ^9 U
支持。我155现在124，宝宝半岁

" c9 E5 S  p3 a# \% c4 Y
宝宝还小，减肥可以吗？

芮蕊

坚持就是胜利，坚持不下来的减肥都不会成功

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:18 0 D; d4 }4 N7 L7 R7 u
宝宝还小，减肥可以吗？

" F9 n) r6 s! ~& e' g# ?宝宝不吃奶就可以减肥吧

蓬絮|

芮蕊 发表于 2012-3-1 16:21 - t) I) ~; W! p6 N. U7 T
宝宝不吃奶就可以减肥吧

( o$ O/ f, i: v/ q
嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:26 2 n' s" Z" ?- i- p& g0 q1 [% ]
嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

! [9 B# ]1 ~* V0 I' C
我暂时没有减肥计划，我太懒了，连减肥都懒得减^_^

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:26
& A6 `8 X- S8 z0 b# H% ?8 k嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

$ y2 S( m( v$ D. p# |( x8 u% `不过吃的方面很优秀

贪嘴妮儿

坚持坚持，减肥是一件任重道远的事情。

蓬絮|

芮蕊 发表于 2012-3-1 16:31
+ }0 l! e; D3 d1 D5 J& z% _不过吃的方面很优秀

' M* Z& ]/ @' V7 d  s' A& k4 s
嗯嗯，那就更期待亲的大作了。

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:41 7 t# K9 L) h) V& U' R" p! P3 [3 M: {
嗯嗯，那就更期待亲的大作了。

( D7 j! b& S9 |. t/ P宝宝超黏人，没有时间写东西，郁闷无极

皎洁的月光

回复 蓬絮| 的帖子
* P+ G/ c7 V7 i4 g9 b
* D' h  k8 [/ f8 y半岁了 可以，只是没有信心

蓬絮|

皎洁的月光 发表于 2012-3-1 17:54
) T& F9 T( t# S( g: X回复 蓬絮| 的帖子% q# x! ?# P3 w5 s0 V

- v! A$ p8 w, y- G3 }, j半岁了 可以，只是没有信心

" C/ `+ \5 j+ d* H/ d* ?: L" ~会成功的，相信自己哦！只要功夫深铁杵磨成针
& X5 f5 ^% f- a9 a$ Y* [2 t' D5 t

蓬絮|

芮蕊 发表于 2012-3-1 17:32 7 r: a/ |* }5 y2 b
宝宝超黏人，没有时间写东西，郁闷无极

7 D1 ~9 @% m' O8 w+ Z6 j! o呵呵，带孩子真是个力气活呢，加油了，宝妈。

小米2009

加油

霏儿宝贝

加油

小@老虎

能减肥真好。现在母乳想减也减不成啊

junyan0814

谢谢大家的回复啊！感动的热泪盈眶的~~~~~
  M  K2 ]6 H7 Z" W9 D6 I% y0 ?: Z2012.02.27~2012.03.01食谱：
' F; b3 x' q4 Y' I, L5 o早餐：白水煮鸡蛋一枚，燕麦片一杯( y+ l3 Z% }% R/ b) H) Z1 c+ Q
午餐：辣子鸡块不带皮，蔬菜（单位食堂，选择太少了）9 k$ R, s& g6 t1 E3 [
晚餐：馒头半个，疙瘩汤半碗
0 q/ {+ ^* ~. [0 I0 x2 B( H明天是一周的最后一天了，加油啊！

junyan0814

为了加强刺激力度，改题目了~
, v$ F1 Z% w: v) c" C虽然说胖纸并不会对任何人带来伤害，
4 |- M( H; j  K+ c但是毕竟不养眼啊！