junyan0814

8 _5 d2 Y1 D7 _, f6 {; _1 J- J

2 [5 W4 u, R$ e; s( ?( _9 K+ ?我一直都是肉肉的女生，最瘦的时候可能要算研究生毕业前吧，为了男友，现在的老公，从118减到了102.那时候条件好啊！吃饭在食堂，自己一个人，想吃啥打啥，不想吃也没人逼着吃；
; u8 ]% C9 K3 Y- v( v, O0 G最好的是有塑胶跑道，每天早上6：30起床去慢跑30分钟，然后做一些松腿的运动，防止变肌肉。* ~* x3 j/ v) ^! L; W: s" ^( |
有时候下午5：左右也会去，只要没有特殊情况都会去的。
2 N5 }* V# @- N# J现在想想，有大块时间来自己安排，真是美好啊！
! u/ |: ?4 F1 u5 w( l" ], I) |2 i+ h这样控制饮食加适量运动，我3个月甩掉了16斤，而且一直持续到怀孕之前，没有反弹，甚至更健康了。
) B# G' J/ e0 G- ], G& }4 V2 H* h; m4 {5 }+ i7 M: l3 }  _: K
生宝宝的时候一下子胖了很多，现在有130吧！我可只有160啊！  e; ~" U0 G% o' `. k- H
所以一直想减肥，只是没有时间，没有精力。3 I" R9 [$ l2 \& w
前几天看了一个妈妈的帖子，, z3 B# i& W" z0 g
我想，+ y& `5 {" y* x; v' l$ Z: T" a0 v
额，运动比较难，: V7 e3 @) Q6 k% r- T- U: ^
管住自己嘴，应该可以吧！: d; a1 {. n& `. Z' P: o; T% r8 B
似乎女人管住自己的嘴，跟男人管住自己的裤腰一样重要。
, x) n* F9 Y* i# v所以从上周起我开始减肥了。# U" g* C" E5 D, j, Q) {

! e) Z7 Q' H# i. o具体就是：
# m) }* K8 p3 m" |! N6 i尽量多运动，办公室12楼，如果时间来得及就爬上来，3 t: \/ @  T6 j. C
下班一定要爬下去；3 T) I% v! F" e5 g, z$ f: z) V
坐车提前一站下，走回去。
1 _! S* k0 K1 r" A回家尽量带宝宝出来转转。
# ~' ^! N3 `, ?+ c$ ]
# ]8 x  \# J' L最重要的是，坚决控制饮食
( p' i7 F  {9 z7 J( n' \$ `
# }+ c; s7 R. L3 l& Y以后我会晒出我的每日食谱，请大家监督并指导啊！
  n. i* L& r1 {. y4 ~

melody_qj

坚持哦

皎洁的月光

支持。我155现在124，宝宝半岁

蓬絮|

皎洁的月光 发表于 2012-3-1 15:03
9 Y8 d7 a# o0 I8 P( j3 ~+ r+ R: n支持。我155现在124，宝宝半岁

% v% {8 M2 M9 n8 i. _$ i/ Q
宝宝还小，减肥可以吗？

芮蕊

坚持就是胜利，坚持不下来的减肥都不会成功

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:18   y" q; j, {4 {2 A9 e5 G9 S
宝宝还小，减肥可以吗？

9 S9 _- e) M1 R6 L' `: a$ x
宝宝不吃奶就可以减肥吧

蓬絮|

芮蕊 发表于 2012-3-1 16:21
: U2 H# D9 P; U) S) a8 r4 I6 d宝宝不吃奶就可以减肥吧

3 ], z0 K" e# Y嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:26 - ?0 e5 G, ^5 B8 H7 X9 D
嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

8 u7 b5 x/ f$ Z
我暂时没有减肥计划，我太懒了，连减肥都懒得减^_^

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:26 + v5 O3 J/ P. z( }+ ^- s0 C3 G
嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

. Y3 ]4 f# B' p( f6 E/ z) T' C5 p不过吃的方面很优秀

贪嘴妮儿

坚持坚持，减肥是一件任重道远的事情。

蓬絮|

芮蕊 发表于 2012-3-1 16:31
3 j$ \! f' b4 \+ \( ?# D0 i不过吃的方面很优秀

* e- V: _. |+ V/ A% b8 \2 a嗯嗯，那就更期待亲的大作了。

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:41
8 Q1 j/ N; i$ F& g9 _6 t8 m嗯嗯，那就更期待亲的大作了。

* M" a" V, h3 \- f' J; J( M
宝宝超黏人，没有时间写东西，郁闷无极

皎洁的月光

回复 蓬絮| 的帖子
7 t6 L" G! s% O& U1 i# o' k$ y7 a+ f! V, S  J; p
半岁了 可以，只是没有信心

蓬絮|

皎洁的月光 发表于 2012-3-1 17:54
/ }% k9 {4 k2 Q9 v( b回复 蓬絮| 的帖子) t; X5 L# w% x7 m
4 K* l. N/ h& u# P: u
半岁了 可以，只是没有信心

6 u5 D; U! S, o会成功的，相信自己哦！只要功夫深铁杵磨成针# b' h7 S8 k! p: b* y! _8 ?

蓬絮|

芮蕊 发表于 2012-3-1 17:32 & d; r/ F7 B4 Z
宝宝超黏人，没有时间写东西，郁闷无极

; _* q5 @9 m9 L# w5 \9 b呵呵，带孩子真是个力气活呢，加油了，宝妈。

小米2009

加油

霏儿宝贝

加油

小@老虎

能减肥真好。现在母乳想减也减不成啊

junyan0814

谢谢大家的回复啊！感动的热泪盈眶的~~~~~
" Z* c  `2 ~7 s! U$ d' Y2012.02.27~2012.03.01食谱：: [" M- J& O! V) D6 u
早餐：白水煮鸡蛋一枚，燕麦片一杯. U% j; ]2 X: D" s( L' ^
午餐：辣子鸡块不带皮，蔬菜（单位食堂，选择太少了）
( }; F/ f, ?- ~% y晚餐：馒头半个，疙瘩汤半碗3 ]. N; b: ]5 y; f6 a# O
明天是一周的最后一天了，加油啊！

junyan0814

为了加强刺激力度，改题目了~
' z/ b# j% S7 g; X+ g' y& N虽然说胖纸并不会对任何人带来伤害，3 F% N. C2 `6 Y5 x8 b$ A5 C
但是毕竟不养眼啊！