junyan0814

' k/ l  A9 X( W1 _, p! b# q
. B* G! b4 y# r1 t' S0 c, S我一直都是肉肉的女生，最瘦的时候可能要算研究生毕业前吧，为了男友，现在的老公，从118减到了102.那时候条件好啊！吃饭在食堂，自己一个人，想吃啥打啥，不想吃也没人逼着吃；
6 R+ j  d' I6 D$ ~7 `  o2 H: y最好的是有塑胶跑道，每天早上6：30起床去慢跑30分钟，然后做一些松腿的运动，防止变肌肉。- `& _0 M$ V3 S6 ^; h$ r7 b
有时候下午5：左右也会去，只要没有特殊情况都会去的。+ Y% Z: [; f+ v7 O/ ?
现在想想，有大块时间来自己安排，真是美好啊！" C- Q  a* X, A& G7 q
这样控制饮食加适量运动，我3个月甩掉了16斤，而且一直持续到怀孕之前，没有反弹，甚至更健康了。# g! s7 e3 `* g
5 t4 U1 u# e% ]
生宝宝的时候一下子胖了很多，现在有130吧！我可只有160啊！
. I+ C" I! e* [5 |7 n6 k1 Z所以一直想减肥，只是没有时间，没有精力。' n5 A5 o6 [8 A( N7 s9 U; f; Y
前几天看了一个妈妈的帖子，1 A' f+ J- C9 B. w  D% j" e
我想，
; w, N1 {9 B; `$ i额，运动比较难，& j4 V2 |6 l( u
管住自己嘴，应该可以吧！5 t8 I4 T; n* J8 Y
似乎女人管住自己的嘴，跟男人管住自己的裤腰一样重要。. R: v/ p  H& |. S$ q) M) I
所以从上周起我开始减肥了。' @/ ?7 {/ I' u( U0 [. R5 r

% H2 h3 J) Z( E+ A. q具体就是：3 v& z$ H2 i% _
尽量多运动，办公室12楼，如果时间来得及就爬上来，  _9 P, F1 |( l
下班一定要爬下去；
" F1 V& f/ A& }+ l* J$ u  k8 g坐车提前一站下，走回去。9 T% }6 T- q( Y
回家尽量带宝宝出来转转。/ h+ m# X- W" T2 r

9 y5 N# S7 D, H, q" B/ A" g; t最重要的是，坚决控制饮食$ K8 m; e8 q) R% L7 g+ ?$ v
9 D( O0 [3 l! {, }3 p
以后我会晒出我的每日食谱，请大家监督并指导啊！/ f6 L6 t/ x0 B' ^5 x; d

melody_qj

坚持哦

皎洁的月光

支持。我155现在124，宝宝半岁

蓬絮|

皎洁的月光 发表于 2012-3-1 15:03 ( g" T) D. k9 q( r3 ~# o$ B& ?
支持。我155现在124，宝宝半岁

0 n5 r! n& x6 ?7 p
宝宝还小，减肥可以吗？

芮蕊

坚持就是胜利，坚持不下来的减肥都不会成功

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:18
7 `! D- m% X6 Z- m0 u# F宝宝还小，减肥可以吗？

9 E, j9 u2 e  `: [- ]) a2 Q8 a宝宝不吃奶就可以减肥吧

蓬絮|

芮蕊 发表于 2012-3-1 16:21 . J" l2 D0 ]# r' R
宝宝不吃奶就可以减肥吧

% G$ f3 q/ o8 R; L" ^* A4 Z4 V# O嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:26
! m9 |0 n3 f* S1 @4 m+ p( z嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

: h+ D/ Q" k$ |, f0 P& {我暂时没有减肥计划，我太懒了，连减肥都懒得减^_^

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:26   j/ R6 B0 J9 l. n# V. b: y0 H
嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

) X  Z7 r% P3 H9 W
不过吃的方面很优秀

贪嘴妮儿

坚持坚持，减肥是一件任重道远的事情。

蓬絮|

芮蕊 发表于 2012-3-1 16:31
0 d% a4 `8 `. w9 J* J1 ]& M, z1 k% W不过吃的方面很优秀

/ v& a" ?, _. R; P
嗯嗯，那就更期待亲的大作了。

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:41 6 p! E; b9 c! S; p  q) L7 R
嗯嗯，那就更期待亲的大作了。

, |4 p* J# a5 ~  ~: q7 @" t
宝宝超黏人，没有时间写东西，郁闷无极

皎洁的月光

回复 蓬絮| 的帖子. k3 T) o2 C5 B

" B2 s& D, b3 H& o半岁了 可以，只是没有信心

蓬絮|

皎洁的月光 发表于 2012-3-1 17:54
' O$ ^9 y! H1 Z/ h4 s9 @; n回复 蓬絮| 的帖子$ z8 r3 R) Q# `9 o6 P9 o% m% j4 u# b# C

" I3 I4 _: }4 _* Y1 O半岁了 可以，只是没有信心

: k, f  @& J9 Y& p! J
会成功的，相信自己哦！只要功夫深铁杵磨成针, E. b! {6 o' M  |8 p! g  l8 ^% p

蓬絮|

芮蕊 发表于 2012-3-1 17:32 . ~4 k3 d/ Y: r4 F  F
宝宝超黏人，没有时间写东西，郁闷无极

' N, K2 \% b' h5 R8 \4 b
呵呵，带孩子真是个力气活呢，加油了，宝妈。

小米2009

加油

霏儿宝贝

加油

小@老虎

能减肥真好。现在母乳想减也减不成啊

junyan0814

谢谢大家的回复啊！感动的热泪盈眶的~~~~~
6 i* b3 n$ g) |! u2012.02.27~2012.03.01食谱：
' B, I# ]' }9 h6 n早餐：白水煮鸡蛋一枚，燕麦片一杯
9 U$ C# @9 g5 T3 h" g$ _# s# j7 ]午餐：辣子鸡块不带皮，蔬菜（单位食堂，选择太少了）
9 s6 k+ T8 X  v5 j晚餐：馒头半个，疙瘩汤半碗
$ z  }" y) D# e6 Z/ R4 O9 z明天是一周的最后一天了，加油啊！

junyan0814

为了加强刺激力度，改题目了~
$ J  I: J2 S/ S0 k虽然说胖纸并不会对任何人带来伤害，
) J  s3 t9 E8 \% ^  N0 v5 I但是毕竟不养眼啊！