junyan0814

) ^6 k/ _# b9 E" Z" _
. g. C( ]$ @* O9 R$ \我一直都是肉肉的女生，最瘦的时候可能要算研究生毕业前吧，为了男友，现在的老公，从118减到了102.那时候条件好啊！吃饭在食堂，自己一个人，想吃啥打啥，不想吃也没人逼着吃；
+ e: y6 y3 [) }最好的是有塑胶跑道，每天早上6：30起床去慢跑30分钟，然后做一些松腿的运动，防止变肌肉。
# K+ N/ O1 J1 t, ?" C8 J0 q. l有时候下午5：左右也会去，只要没有特殊情况都会去的。
7 m- J) J! I) A5 a2 L4 u. p' j现在想想，有大块时间来自己安排，真是美好啊！9 H1 E" z% n: X" P0 S
这样控制饮食加适量运动，我3个月甩掉了16斤，而且一直持续到怀孕之前，没有反弹，甚至更健康了。4 a  p; }8 z7 e  c0 G7 s7 h

* I6 `! s" ^( {& z4 C6 n生宝宝的时候一下子胖了很多，现在有130吧！我可只有160啊！4 ~9 R: g' |# [1 Y  F& ]  T
所以一直想减肥，只是没有时间，没有精力。9 q* \- t& |+ ?; v/ T
前几天看了一个妈妈的帖子，
: n4 @( J* l1 h. Q3 q& }  f我想，
) N7 d) h6 g: A4 W额，运动比较难，
, b& T/ z6 x- U* `) E) G/ }- c$ ?管住自己嘴，应该可以吧！, |2 C/ u8 v& ]" f. y
似乎女人管住自己的嘴，跟男人管住自己的裤腰一样重要。. a5 [: M2 Q4 N
所以从上周起我开始减肥了。& Q8 `# X5 `# j. ^
7 n& `. L, s( M& s8 E) E% ?
具体就是：
* L$ P( R* r8 w- U+ U尽量多运动，办公室12楼，如果时间来得及就爬上来，! ~6 l( d6 E# y: |4 n$ i  ]
下班一定要爬下去；
( [+ l  P& ~+ S$ v坐车提前一站下，走回去。
, M9 h& Q* r0 f$ _3 L回家尽量带宝宝出来转转。
1 l5 x# ~" h/ a+ ~1 o1 V& _
0 a4 x$ g1 A2 o. `" S& m4 v9 N5 e最重要的是，坚决控制饮食
1 x/ A8 L- h3 B; P- g! |0 w0 [5 X& X7 C8 J  M: z, E+ n5 }2 D  s: L0 ?
以后我会晒出我的每日食谱，请大家监督并指导啊！3 n3 x  H& m4 e8 n# ~9 K

melody_qj

坚持哦

皎洁的月光

支持。我155现在124，宝宝半岁

蓬絮|

皎洁的月光 发表于 2012-3-1 15:03 5 p/ G# w( H+ _" o! L3 I/ [" h
支持。我155现在124，宝宝半岁

; X4 r" m2 O* }: }
宝宝还小，减肥可以吗？

芮蕊

坚持就是胜利，坚持不下来的减肥都不会成功

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:18 1 @6 y2 i6 O/ ]9 C  A7 ?8 Z, E$ [
宝宝还小，减肥可以吗？

# o6 n3 t& J% y/ ^7 v宝宝不吃奶就可以减肥吧

蓬絮|

芮蕊 发表于 2012-3-1 16:21
5 j3 i: F  F, M宝宝不吃奶就可以减肥吧

$ u) a1 e" l( n3 ~& f/ q# J嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:26 ; O$ ^! p; G$ J5 m
嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

+ N* E) g, |  _9 u
我暂时没有减肥计划，我太懒了，连减肥都懒得减^_^

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:26 8 X( b: U& y  m) W  O& r- }
嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

! W* c3 {* P1 H: Q" H不过吃的方面很优秀

贪嘴妮儿

坚持坚持，减肥是一件任重道远的事情。

蓬絮|

芮蕊 发表于 2012-3-1 16:31
5 A; A7 G$ L3 a4 E8 v" g6 D不过吃的方面很优秀

% F( |9 H# x" `0 N嗯嗯，那就更期待亲的大作了。

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:41
8 G- J# a' s' e0 g嗯嗯，那就更期待亲的大作了。

8 ], H, n5 _9 @# A( v9 `
宝宝超黏人，没有时间写东西，郁闷无极

皎洁的月光

回复 蓬絮| 的帖子
7 w  D+ d7 t2 X$ f8 c5 @
. H' u8 Y6 Q2 B. ~. r半岁了 可以，只是没有信心

蓬絮|

皎洁的月光 发表于 2012-3-1 17:54
- _. O4 g. C/ Q# o7 o. N回复 蓬絮| 的帖子
  N+ V. P/ f4 [5 H& D) V& E' v
! _- k1 M7 }0 {6 O半岁了 可以，只是没有信心

) |6 X; s" I7 l9 [3 u( t8 ]4 Q1 t7 K
会成功的，相信自己哦！只要功夫深铁杵磨成针% q, V4 s. e  V4 a! J) K

蓬絮|

芮蕊 发表于 2012-3-1 17:32 7 Z8 d% Q0 i. L, I" i$ c% P; y7 C
宝宝超黏人，没有时间写东西，郁闷无极

8 Y& I& z$ R6 N. |2 G) {3 @& `
呵呵，带孩子真是个力气活呢，加油了，宝妈。

小米2009

加油

霏儿宝贝

加油

小@老虎

能减肥真好。现在母乳想减也减不成啊

junyan0814

谢谢大家的回复啊！感动的热泪盈眶的~~~~~
$ v+ u- U3 j, L& t3 S, ~/ R! i3 P2012.02.27~2012.03.01食谱：
6 C$ A: {! t; g; @/ A早餐：白水煮鸡蛋一枚，燕麦片一杯6 B* L% a  m: ?6 n* Q' k
午餐：辣子鸡块不带皮，蔬菜（单位食堂，选择太少了）
+ ]6 O2 U5 P' M# G晚餐：馒头半个，疙瘩汤半碗! j  @! O# o" c5 p
明天是一周的最后一天了，加油啊！

junyan0814

为了加强刺激力度，改题目了~$ c3 b- n) j* ^  S1 ?, B' q
虽然说胖纸并不会对任何人带来伤害，, ]6 h! R6 d% X0 z
但是毕竟不养眼啊！