junyan0814

# i! R- E2 ?; p8 K
, Y" j! B, @8 b* B5 |' v我一直都是肉肉的女生，最瘦的时候可能要算研究生毕业前吧，为了男友，现在的老公，从118减到了102.那时候条件好啊！吃饭在食堂，自己一个人，想吃啥打啥，不想吃也没人逼着吃；7 j7 `- `9 k4 a) z
最好的是有塑胶跑道，每天早上6：30起床去慢跑30分钟，然后做一些松腿的运动，防止变肌肉。4 E$ K( P$ ]* U
有时候下午5：左右也会去，只要没有特殊情况都会去的。+ L1 N* \- J, N" c+ M- e& R
现在想想，有大块时间来自己安排，真是美好啊！
# y% J& j4 Q' }0 \$ r3 W/ C! H这样控制饮食加适量运动，我3个月甩掉了16斤，而且一直持续到怀孕之前，没有反弹，甚至更健康了。
6 R) X& v& f  S) q. X6 d! x! x$ w' g# F' }. a
生宝宝的时候一下子胖了很多，现在有130吧！我可只有160啊！
: |* I3 g# U5 T. l所以一直想减肥，只是没有时间，没有精力。5 _/ _! W3 z" |9 e
前几天看了一个妈妈的帖子，
2 R9 d3 Z) a9 P8 M我想，
$ j0 f6 C1 G1 Y; f# D额，运动比较难，& x* g' S" J8 \  Z
管住自己嘴，应该可以吧！0 [" \) C  }! I' N$ T
似乎女人管住自己的嘴，跟男人管住自己的裤腰一样重要。1 x+ G, L, R* Y2 Z2 m
所以从上周起我开始减肥了。
4 S6 _7 x8 e% }& ~! c  s' b+ e0 u1 Z4 R/ G
  {0 f! I- `7 s' r/ k* H5 ~9 M具体就是：
$ {# @! e! A! _尽量多运动，办公室12楼，如果时间来得及就爬上来，
3 K, q) u4 j7 s1 A  K- _1 ~. {下班一定要爬下去；$ Z/ s/ g3 ]  j6 i/ h$ H, J$ n, Q  Z
坐车提前一站下，走回去。; B0 V3 U7 J- H9 N
回家尽量带宝宝出来转转。5 P7 \5 v+ q. _- H) ]  {

0 D& Z- k8 K2 s& e4 g% [2 M; C最重要的是，坚决控制饮食
4 p  v# l0 J* r$ O  p: x' I
+ c  O* z) j1 ?. J9 L5 x以后我会晒出我的每日食谱，请大家监督并指导啊！* T* y3 e& M/ d, e$ l

melody_qj

坚持哦

皎洁的月光

支持。我155现在124，宝宝半岁

蓬絮|

皎洁的月光 发表于 2012-3-1 15:03
2 t9 E7 }7 k0 I0 |  g5 a支持。我155现在124，宝宝半岁

7 `5 X& B( I" G宝宝还小，减肥可以吗？

芮蕊

坚持就是胜利，坚持不下来的减肥都不会成功

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:18
- I/ u- X3 x- x2 e宝宝还小，减肥可以吗？

; h) m0 j4 J6 d6 C2 y: c
宝宝不吃奶就可以减肥吧

蓬絮|

芮蕊 发表于 2012-3-1 16:21
+ W: |( C5 W- g宝宝不吃奶就可以减肥吧

" o' \7 {% m9 L3 C嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:26 9 w( t, D; C% ~
嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

5 Q1 T4 M7 H: L( a, h- z我暂时没有减肥计划，我太懒了，连减肥都懒得减^_^

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:26
$ z- X, y; z2 W+ H7 z# k嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

9 M( D2 i$ l2 y% B不过吃的方面很优秀

贪嘴妮儿

坚持坚持，减肥是一件任重道远的事情。

蓬絮|

芮蕊 发表于 2012-3-1 16:31 " {+ ]" z8 C; V: g0 B$ m  r: J0 b; @) _
不过吃的方面很优秀

6 l! l  Z9 q0 Q7 h
嗯嗯，那就更期待亲的大作了。

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:41
" L9 I& h. }; K/ \% h7 U嗯嗯，那就更期待亲的大作了。

/ n6 ^- ~1 C# J* ^, b/ z1 e5 F
宝宝超黏人，没有时间写东西，郁闷无极

皎洁的月光

回复 蓬絮| 的帖子
; p0 \4 w* D, ?0 q' g$ D% K" h9 T* }' c9 r& d4 Y9 j8 Y0 D
半岁了 可以，只是没有信心

蓬絮|

皎洁的月光 发表于 2012-3-1 17:54
3 L/ r+ L( G3 z+ _. z4 \4 {. F回复 蓬絮| 的帖子+ m2 f/ p" N$ N

  u! n! g  a- W* G半岁了 可以，只是没有信心

2 {# @9 H) C5 A# [8 W" j: N
会成功的，相信自己哦！只要功夫深铁杵磨成针) t: v' q, q# h% y7 A. `

蓬絮|

芮蕊 发表于 2012-3-1 17:32
+ o+ s5 \9 F9 D2 z宝宝超黏人，没有时间写东西，郁闷无极

0 q) \' j3 I: y( h3 s
呵呵，带孩子真是个力气活呢，加油了，宝妈。

小米2009

加油

霏儿宝贝

加油

小@老虎

能减肥真好。现在母乳想减也减不成啊

junyan0814

谢谢大家的回复啊！感动的热泪盈眶的~~~~~
# W, C% T/ w: [; S) Q/ p2012.02.27~2012.03.01食谱：! z$ w4 I7 Z: v+ Z/ V; D- Q5 H
早餐：白水煮鸡蛋一枚，燕麦片一杯" ^7 T9 {. m( @" _7 A
午餐：辣子鸡块不带皮，蔬菜（单位食堂，选择太少了）3 T8 ~1 T" ?* J. E9 j! U4 a
晚餐：馒头半个，疙瘩汤半碗; H8 ~/ k2 k# |  H! m+ B
明天是一周的最后一天了，加油啊！

junyan0814

为了加强刺激力度，改题目了~" X7 g2 f1 r9 p: T& g& F" a4 T, B
虽然说胖纸并不会对任何人带来伤害，
( I1 F5 j8 t5 P0 |- m# W* |1 u但是毕竟不养眼啊！