junyan0814

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3 {; p# }) K4 b" O0 `我一直都是肉肉的女生，最瘦的时候可能要算研究生毕业前吧，为了男友，现在的老公，从118减到了102.那时候条件好啊！吃饭在食堂，自己一个人，想吃啥打啥，不想吃也没人逼着吃；
$ ]& B8 F# S1 U# C- ~7 r. s最好的是有塑胶跑道，每天早上6：30起床去慢跑30分钟，然后做一些松腿的运动，防止变肌肉。
8 ]) k0 Q  D: S" T5 k有时候下午5：左右也会去，只要没有特殊情况都会去的。5 x" d! B- L$ [( H6 V- Q& ]7 e
现在想想，有大块时间来自己安排，真是美好啊！. I2 G) V  t  X6 K: N( O) P
这样控制饮食加适量运动，我3个月甩掉了16斤，而且一直持续到怀孕之前，没有反弹，甚至更健康了。* L: l& U- V2 L1 i/ ~, u7 F
1 z# k, U2 _) R$ W3 u
生宝宝的时候一下子胖了很多，现在有130吧！我可只有160啊！
7 \; K) H9 [7 M# r; K& L所以一直想减肥，只是没有时间，没有精力。: L4 D- o8 @! ~# @8 b2 I
前几天看了一个妈妈的帖子，
0 v# N% E2 Z4 d我想，0 W6 H# z7 F1 g( @! }8 k/ x
额，运动比较难，
& s! o* i( ]/ t管住自己嘴，应该可以吧！
6 d, T3 n& f  v3 W$ h; u; g3 x似乎女人管住自己的嘴，跟男人管住自己的裤腰一样重要。
( y. G9 e$ o- G所以从上周起我开始减肥了。! t) r8 s/ R, R0 b5 f0 c

6 C) j' ^. p+ c! p! b+ S具体就是：/ d1 c8 D& g9 u+ P1 U
尽量多运动，办公室12楼，如果时间来得及就爬上来，
8 a( P. F% U" Z, [  R: B. e下班一定要爬下去；
5 r; v; C; v& h5 s" O- ?坐车提前一站下，走回去。
2 U2 p  v& I, I$ \7 h4 @回家尽量带宝宝出来转转。3 S( o8 c# ]. b1 A# W

/ a1 y# v: K& h. K最重要的是，坚决控制饮食
4 z/ [: V7 G% M$ W( @
( s% l4 D+ I, P以后我会晒出我的每日食谱，请大家监督并指导啊！
% f' F% p3 Z& F1 V

melody_qj

坚持哦

皎洁的月光

支持。我155现在124，宝宝半岁

蓬絮|

皎洁的月光 发表于 2012-3-1 15:03
. f/ c) g" f6 ^1 h3 I) H支持。我155现在124，宝宝半岁

! ~! ^, U) p1 F
宝宝还小，减肥可以吗？

芮蕊

坚持就是胜利，坚持不下来的减肥都不会成功

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:18 8 B9 d! P. ?5 \$ ?* @
宝宝还小，减肥可以吗？

: ?$ w6 p& M6 v1 c- u宝宝不吃奶就可以减肥吧

蓬絮|

芮蕊 发表于 2012-3-1 16:21
2 j# h5 |4 k& J5 F: y宝宝不吃奶就可以减肥吧

$ c4 W5 S# l0 o
嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:26
9 f! N: s$ {3 |嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

, Y- L3 N  j# h5 O
我暂时没有减肥计划，我太懒了，连减肥都懒得减^_^

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:26 8 ^- _0 c8 ]) X* m, N+ g: A
嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

) C! y* k; w6 g1 [8 \$ [不过吃的方面很优秀

贪嘴妮儿

坚持坚持，减肥是一件任重道远的事情。

蓬絮|

芮蕊 发表于 2012-3-1 16:31
0 i% J- M  t4 Q1 i  c# R不过吃的方面很优秀

# Q" K8 q4 r3 r5 V6 Q2 @8 f  [
嗯嗯，那就更期待亲的大作了。

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:41
) A( e+ R! F8 Y9 h; _. d嗯嗯，那就更期待亲的大作了。

3 {- @1 y" d( z  f  h宝宝超黏人，没有时间写东西，郁闷无极

皎洁的月光

回复 蓬絮| 的帖子
/ [! W% C+ q( X. q5 X2 A7 ~. x6 }' u" E. b9 J
半岁了 可以，只是没有信心

蓬絮|

皎洁的月光 发表于 2012-3-1 17:54
% W$ x7 \8 u/ u; e: N回复 蓬絮| 的帖子& M2 Y8 Z! l; D

( M- f+ V! F. R9 z, i% _半岁了 可以，只是没有信心

1 O% N# Q* g5 o/ j4 k$ ^- X会成功的，相信自己哦！只要功夫深铁杵磨成针3 g: X3 j( O) \) v( z- K5 f

蓬絮|

芮蕊 发表于 2012-3-1 17:32 4 [% h. a" [* k: q! [
宝宝超黏人，没有时间写东西，郁闷无极

) s# k! R3 ^# Y: B0 S/ g1 t/ o: i呵呵，带孩子真是个力气活呢，加油了，宝妈。

小米2009

加油

霏儿宝贝

加油

小@老虎

能减肥真好。现在母乳想减也减不成啊

junyan0814

谢谢大家的回复啊！感动的热泪盈眶的~~~~~: p/ g; n5 ^$ h, Z8 Z+ H
2012.02.27~2012.03.01食谱：
% a/ J# }, ~' p5 d) B早餐：白水煮鸡蛋一枚，燕麦片一杯% `- b5 m- j) X) X$ D) T3 A
午餐：辣子鸡块不带皮，蔬菜（单位食堂，选择太少了）$ D+ Q- P+ A& P
晚餐：馒头半个，疙瘩汤半碗* ~! e* b+ u' ]' c/ h8 q7 o: j
明天是一周的最后一天了，加油啊！

junyan0814

为了加强刺激力度，改题目了~' ?7 s3 K" o/ L
虽然说胖纸并不会对任何人带来伤害，( l  ~& ^6 F$ r' U4 i7 F' F
但是毕竟不养眼啊！