芝麻开门

夏天来了，你家宝宝晚上睡得香吗？让宝宝睡得好妈妈们需要注意点什么呢？

进入夏季，天气炎热，宝宝晚上总是睡得不够好，这让妈妈们很头疼。气温居高不下，究竟该不该开空调？是否需要给宝宝盖被子？如何让宝宝在夏季夜晚睡个好觉呢？建议妈妈们可从以下5个方法入手。

西安芝麻开门儿童摄影

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方法一：睡前准备要到位

1、睡前洗澡：夏天天气炎热，宝宝体能消耗大，汗液和大小便等排泄物又很多，浑身黏糊糊的。并且他们的皮肤很柔嫩，如果身上脏会让宝宝觉得不舒服。在宝宝睡前帮他们洗个澡，让宝宝清清爽爽入睡，也能大大提高宝宝的睡眠质量。

2、睡前忌饱餐：睡前如果吃得过饱，装满食物的胃肠要加强消化，就会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，宝宝便不会安然入睡，还会夜啼。

3、睡前避免过度兴奋：宝宝的生理特点是兴奋大于抑制，如果睡觉前进行较为兴奋的活动，宝宝就久久沉浸于兴奋当中而不易入睡。所以，睡前不要和宝宝过度玩耍，尽量保持安静。

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方法三：空调降温

当外界气温高于35℃或室内温度超过28℃～30℃时，会让宝宝身体产生不适，这个时候就有必要开空调降温了。一般温度控制在27～28度，比室外低5～6摄氏度为宜。如果设定28℃时宝宝还是出汗，则可以下调到27℃，直到找到一个宝宝舒适的温度。

另外，由于宝宝体温调节中枢和汗腺都未发育成熟，对内外温差的调节能力还不是很健全，因此温度调节需要一个逐步适应的过程。可以在宝宝醒来一个小时前关掉空调，让室内的温度逐渐与室外的温度一致，等宝宝醒来时温度差异已经不大。

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方法四：盖好被子免着凉

有些家长怕孩子热而将孩子衣服脱光睡觉，这是非常错误的。“裸睡”的孩子腹部容易着凉甚至腹泻，应该给宝宝穿上柔软宽松点的内衣加短裤。

特别是在开空调的房间，要用柔软的毛巾给宝宝盖上，尤其要注意腹部的保暖。如果怕宝宝太热，可以露出小手散热。为了防止宝宝踢被，妈妈们可以自行设计或购买睡袋。这样的话，小宝宝一定会睡得又香又甜。

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方法五：补充营养

如果宝宝睡觉时出现了不容易入睡、半夜容易惊醒，醒后哭闹、衣服穿得不多但出汗多等现象，爸爸妈妈们可要警惕了。专家表示：0-3岁的宝宝容易出现钙缺乏症状，很多没有注意及时进行饮食调理的宝宝会出现不易入睡、经常啼哭、出汗多、烦躁不安甚至手足抽搐等现象，而这些现象也正是由维生素D缺乏引起的钙质吸收能力下降，导致钙缺乏所致。

那么，维生素D应该如何补充和摄取呢？专家建议选择鱼肝油类产品，由于不同年龄段人群维生素AD的需要量是不同的，而对于0-7岁的儿童，维生素AD需要量的最佳比值为3：1左右。

灵魂独舞

伊可新不是出问题了吗？

水晶糖果

是金倚士出问题了吧，反正 就没安全的东西

小Amma

现在就是蚊子乱飞

芝麻开门

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是啊，前天在办公室被咬了4个苞。现在都没有好呢。

小Amma

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我们也是

芝麻开门

驱蚊很重要啊。还有真的不能让孩子太兴奋啊。

是啊，大人也一样的，要是睡觉前太兴奋，也不容易睡着。

芝麻开门

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恩恩，讨厌的蚊子。

FM61795

我家宝儿都是穿着睡衣睡觉的

芝麻开门

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恩恩，好办法。这样可以更好的保护宝宝的小肚肚。

forever~

有用

芝麻开门

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嘻嘻，最近天气比较热，注意防晒哦……

菩提树上的露珠

最近这几天天气还行吧

芝麻开门

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今天的天气，适合逛街。

菩提树上的露珠

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是啊，呵呵，宝睡着了，早上出去了一会儿