运动宝贝经开

智商是我们经常听说的，“睡商”相对听说的少一些，最新研究发现宝宝的“睡商”高的话，智商也是不低的。那么妈妈们，赶快培养你的宝宝好好睡觉吧。
* E) K& P$ y6 v/ @$ Q. H* K* p        “睡商”这一概念是由美国学者提出来的，主要是指一个人的睡眠质量和其智力及健康状况的比例。
! o5 r  p: ?* t6 |        法国科家发现：孩子的学习成绩与睡眠时间长短关系密切。凡睡眠少于8小时者，61%的人功课较差，勉强达到平均分数线者仅占39%;而每晚睡眠10小时者，76%中等，11%成绩优良。
" z, K0 j4 |6 U0 u% W% e        最新研究发现，长期睡眠不足可以带来一系列的机体损害，包括思考能力减退、免疫功能低下、内分泌紊乱等。最近有学者提出，“智商”+“情商”+“睡商”=完美人生的公式，还是很有道理的。2 `4 t% A0 W9 T2 L& O: H: r

2012-8-28 13:48 上传2 e* G$ G  @: l1 O+ L: |3 D
下载附件 (93.75 KB) 7 ?/ ]; p5 D) _
- K% t& }: W( p' L: ^! j
9 u5 ^: I$ a) s: g* C
( J$ N# q$ N1 S6 ^  B
* v* C# Z: m2 h$ i8 [( z7 D: q
" q6 T- o% |: w1 e
保证夜间睡眠质量) w/ `( p& b. U+ Q' P: {
        宝宝每天应该睡多长时间才科学呢?专家指出，1个月的宝宝晚上应睡足9个小时，加上白天的7个小时，一天保证有16个小时的睡眠时间。随着宝宝年龄的增长，睡眠时间会依次缩短，6岁以下的宝宝夜间睡眠时间也应保证9个小时。
+ \9 Y. W/ I0 C& P/ ~/ u7 `
3 b/ q4 }8 w. R
, S" w9 D" x  w+ @0 g- t专家建议 让孩子睡个健康觉
. g$ T' X' o, l! N0 y; h* T■春天天气变化多端，要格外注意孩子睡眠时的温度，如果摸孩子小腿发凉，应及时加盖被保温。$ z( X5 @. Z5 t# h% D$ ~) ?
■北方的天气比较干燥，宝宝容易上火，因此，父母要保持室内的湿度，可以适当使用加湿器。/ t6 [) C* v5 g$ Y4 ?
■睡眠时室内光线要暗，并避免噪音;同时，夜间应给宝宝使用吸湿能力强的纸尿裤，使宝宝尿湿后依然保持干爽，也能有效减少因更换尿布而打断宝宝的睡眠。
6 z0 h$ P6 a( C" a■每天按时睡觉很重要，可养成宝宝固定时间睡眠的好习惯，如洗澡、按摩、讲故事、唱歌等，养成习惯，可有效帮助宝宝入睡。- r2 v4 b, k4 z4 J. H
■一定要保证晚上10点前入睡。因为午夜12点之后，孩子会有一个分泌生长激素的高峰期，晚上10点之前入睡，到午夜12点左右正好是深度睡眠状态，能刺激孩子生长激素的分泌。) O2 d- A, e' k" Y8 u8 B  X9 g
■春天孩子贪睡，但不要让孩子白天睡得太多，适度运动和日光照射有利于生长激素的分泌。
4 b: g& j& |+ b0 k
5 D* O. g$ H+ S- q" B% \( f9 v) m