叶子轩妈妈

11月2（第25天）

早餐： 没时间吃了
午餐：  冒充1份，麻花3-4根
晚餐： 半个饼+荞面半碗

没有运动，下班回蒲城了

叶子轩妈妈

11月3（第26天）

早餐： 稀饭+半个馍+菜菜
午餐：  炸馍片2片，包子2个

午点：柿子1个，苹果1个

带着儿子到处玩，每周六，日要把一周的运动全做完。

叶子轩妈妈

11月4（第27天）

早餐： 稀饭+半个馍+包子1个
午餐：  米饭+（土豆丝，黄花鱼，虾，白菜）
晚餐：   火锅，又吃多了
午点：柿子1个

最近体重又向上回升，天气冷了，过几天继续减。

叶子轩妈妈

     健康减肥原则：吃东西要慢，睡前3小时禁食，合理安排三餐，不要禁食，控制主食限制甜食。
     常见减肥食物：苹果、橙子、奇异果、香蕉、番茄、菠萝、草莓、火龙果、柠檬、芦笋、西兰花、白菜、萝卜、黄瓜、丝瓜、白萝卜、紫菜、海带、绿豆芽、韭菜、冬瓜、芹菜、黄瓜、洋葱、西红柿、醋、红豆、兔肉、大蒜、木耳、荷叶茶、鹌鹑、辣椒

叶子轩妈妈

11月5（第28天）

早餐： 香菇丝夹饼+无糖豆浆
午餐：  拆骨肉小炒（2个馍）
晚餐： 稀饭+菜菜

这两天忙着抢红包，没有运动。

叶子轩妈妈

11月6（第29天）

早餐： 地软包1、酸菜包1+无糖豆浆
午餐： 罐罐土豆粉
晚餐： 稀饭+菜菜

这两天忙着抢红包，没有运动。

叶子轩妈妈

11月7（第30天）

早餐： 汇源橙汁+乡巴佬1个
午餐： 盖浇饭（红烧茄子）
晚餐： 烫面饼2块+红薯玉米粥+雪里红小盘

最近吃的又多了，妈妈做饭，不吃不行哦！

叶子轩妈妈

11月8（第31天）

早餐： 每日活菌1瓶+烫面饼3块+冬枣8个

午餐：  冒菜1份+酱饼数块
晚餐： 宴厅客户，又一次没管住自己的嘴，女人嘛！又想吃进天下美食，又想苗条，真累哦！


衣服家了好几件，还穿上了靴子，体重还是56kg.

叶子轩妈妈

11月9（第32天）

早餐： 饼夹老干妈
午餐： 罐罐土豆粉
晚餐： 红薯玉米粥+干炸带鱼+凉拌豆芽

水果：冬枣5、6个，葡萄5,6颗

叶子轩妈妈

11月11日（第34天）

早餐： 馍夹老干妈酱+紫菜鸡蛋汤
午餐： 过桥米线1份
晚餐： 红薯稀饭+雪里蕻+双汇蒜肠

冬枣5,6个，今天也跑了不少路，去干货市场购物，晚上又带儿子去超市，干了一件很内疚，很自责的事情，让儿子喝了烫奶茶，烫伤了舌头，喉咙也红了。

天之娇子

      光看你做的那一桌桌美食，我宁可不减肥！

路博文

呵呵，我都没坚持下来，现在又到67了

叶子轩妈妈

光看你做的那一桌桌美食，我宁可不减肥！

我现在基本都不做了，老妈接手了

叶子轩妈妈

呵呵，我都没坚持下来，现在又到67了

你整体又不胖，不用减

天之娇子

我现在基本都不做了，老妈接手了

你家人人都是大厨，轩宝好幸福！

黄花寒后难逢蝶

继续努力

叶子轩妈妈

你家人人都是大厨，轩宝好幸福！

都只会做家常饭

叶子轩妈妈

继续努力

谢谢~

叶子轩妈妈

11月12日（第35天）

早餐： 周一路况不好，免了
午餐： 小炒1份
晚餐： 红薯稀饭+莲菜+蘑菇青菜+看见妈妈炒的线辣椒，没忍住，吃了1个馒头


烟台的大苹果一个，非常好吃，运动有点少，水喝的也有点少。

叶子轩妈妈

11月13日（第36天）

早餐： 豆浆+馍夹线辣椒
午餐： 萝卜水饺3两，5点飞机简餐1份
晚餐： 砂锅1份，小笼包子1个



带儿子去德克士玩了一会，回家收拾东西，1点半出发去机场，晚上7点到达北京。