豆豆VS暖暖

我一定要瘦下来

豆豆VS暖暖

各位减肥的姐妹们，大家可以一起多交流心得哦




暖暖猫不要做肥猫了，从今天开始我要减减减，
实在受不了自己现在的形了。。。

基本资料：本人裸高：164CM，晨起称重68.6KG，

其实受刺激已经很长一段时间了，郑多燕的减肥操也下载了很长时间了
一直决心不够，本来早上6点多起来出去是跑步的，但每次都是在早市逛一圈回来继续睡觉
现在我一说到减肥，老公就会不耻的说：你把发誓都当喝凉水呢.
听，咱也是要尊严的人，想的多不如做的多




11.26更新体重：67.3
11.28更新体重：66.6
11.30早晨空腹：65.3。开心ing...
12.6早晨称重：67.5。。
1.7早晨称重：65.9
1.18早晨称重：65.3

豆豆VS暖暖

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来说说今天的情况吧，晨起跳郑多燕的减肥操30分钟，后面跟着哑铃操跳了有10分钟吧，突然播不出来了就停了，说明一下，前半部分的时候觉得肌肉可疼可累，有一段是跳跳停停，但只要一援过劲就又会跟上节拍跳。跳完有发热的感觉，但没有出汗。后半部分的时候没有哑铃，我手里拿了两个大小差不多的苹果


现在得赶紧收拾准备去淘街市了，晚上再来汇报


午餐在淘街市的那家凉皮店叫的套餐，吃了半个肉夹馍，吃了一份馄饨，半个夹馍和饮料归蛋蛋所有了
晚餐吃了半个馒头，一个苹果和一把花生。我觉得减肥是一个长期的工程，我以前晚饭可是吃3个馒头一碗稀饭再加上菜的主，所以，我觉得晚餐已经吃的很少了
吃完饭连续喝了5.6杯茶水，直接头晕恶心的想吐了，看来，水也不能多喝，呵呵

米小加

要连续30分钟以上才有效果哦~ 哈哈   我明天也去健身房继续锻炼了  加油哦~

豆豆VS暖暖

晨起称重：66，难道是我眼花了

早饭：一碗苞谷珍泡麻花，外加一个水煮鸡蛋
午餐：一碗面加部分炒菜
晚餐：一个馒头+一大碗粉丝汤+4个鱼丸+部分麻花
本来晚餐不准备吃那么多的，但蛋蛋爸有些感冒了，说是粉丝汤他不想喝了，看着里面有许多我喜欢的鱼丸，一时没忍住。。。


以前老是看各位亲说是做完操之后大汗淋漓
我做完以后只是有一些热
今天看完一位亲的贴子之后才了现原来我和大家做的不是一套
今天我放弃了昨天做的街舞版，改跳减肥速成
天呐，这会汗不停的一个劲的往下掉，秋衣和秋裤都湿了，而且我发现我最容易出汗的部位是脚，刚跳了一半拖鞋就穿不住了，看来明天得穿运动鞋来跳才行
加油！！！

lijinni7557

努力就会有收获！

豆豆VS暖暖

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是啊，刚才带蛋蛋出去逛的时候看了一下中医
他说我是虚胖，我抓了7副药，关键是我掉头发比较厉害，而且最近头皮屑也比较多
我准备早上跳操，晚上快走，呵呵，希望过年之前能够看到效果

寵乖Ｇｉｒｌ

我也是啊，156的身高，120的体重，伤不起啊伤不起，不知道上班的人怎么减肥

豆豆VS暖暖

我也是啊，156的身高，120的体重，伤不起啊伤不起，不知道上班的人怎么减肥 ...

上班的人一天闲不住要来回的跑，不像我们每天在家里只有那么大的活动范围

豆豆VS暖暖

刚起床就跑过来跳操了，加油哦

КiКi

我也下载了郑多燕减肥操，但是在家就跳不成，宝宝总是过来捣乱。要想减肥还是得先管住自己的嘴哦~~~~~~~~一起努力加油哦！

豆豆VS暖暖

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昨天早上跳的时候把蛋蛋放在床上，给他一堆玩具/
但是今天就不行了.30分钟的操我跳了一个小时，他一会尿呀，一会要这一会要那，唉，没办法，有困难也尽量得克服，期待美美的自己，赶过年，3个月，一定要让自己发生改变

КiКi

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昨天早上跳的时候把蛋蛋放在床上，给他一堆玩具/

呵呵，小宝宝就是这样，为了让的大人关注他。我跳操的时候，我家宝宝就说：妈妈抱。

小乔乔妈

在家里面跳操，楼下的不说吗？

豆豆VS暖暖

在家里面跳操，楼下的不说吗？

这个操不是跳起来的那种，只是做几组动作，属于有氧运动

豆豆VS暖暖

呵呵，小宝宝就是这样，为了让的大人关注他。我跳操的时候，我家宝宝就说：妈妈抱。 ...

呵呵，我们家蛋蛋站在我旁边很开心的看我跳，跳着跳着还给我鼓掌呢

КiКi

呵呵，我们家蛋蛋站在我旁边很开心的看我跳，跳着跳着还给我鼓掌呢

我家宝贝儿就知道拖我后腿，o(︶︿︶)o 唉……