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导读:现在正是秋冬换季时期,天气干燥,时冷时热,尤其在空气质量较差的城市里,小朋友患上呼吸道疾病的几率大大加强,各种感冒、鼻炎、咳嗽、扁桃体炎和哮喘类疾病也纷纷找上抵抗力薄弱的小朋友。小编介绍五款食疗粥,有助宝宝在秋冬换季减少生病。( E) `8 G4 q4 z ~; o
秋冬换季,正是小朋友容易感冒的时候,除此之外,由于天气干燥,各种呼吸系统疾病也会纷纷找上宝宝,除了要适当添加衣服和多喝水以外,还要通过食疗来预防疾病。在秋冬季节,一碗暖暖的粥点就是非常不错的选择了,小编推荐五款时令粥,帮助宝宝预防疾病、增强体质。预防感冒:红萝卜马蹄 材料:红萝卜150克,马蹄250克,大米50克。
; ^ e e, q9 \0 Y/ r- l( j 做法:
/ L! N3 Y2 H" I 1、将红萝卜切片,将马蹄去皮拍裂,和大米一起放到锅中,加入适量的清水煲成粥。
3 j! f8 j5 h( c d- w 2、粥煲好了之后,可以加入适量的糖或者盐即可,如果小朋友不想吃饭,可以用这款清香的粥品代替白饭。
6 f9 r* g. R& z0 ~/ [0 r 小编美食经:这款粥点清热消食,具有止咳、祛痰和利尿的功效,对于预防小朋友感冒具有一定的功效。
9 x: o/ H9 t3 Q1 E# m+ x 马蹄含有一种抗病毒物质可抑制流脑、流感病毒,能用于预防流脑及流感的传播。马蹄是寒性食物,有清热泻火的良好功效,既可清热生津,又可补充营养,最宜用于发烧病人。
% F5 i9 Q0 h X; F- }7 q 除了能够有效预防感冒,马蹄还能有助于宝宝的生长发育。 荸荠中含的磷是根茎类蔬菜中较高的,能促进人体生长发育和维持生理功能的需要,对牙齿骨骼的发育有很大好处,同时可促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢,调节酸碱 平衡,因此荸荠适于儿童食用。
" I6 a* e% G+ M. h/ B 小儿预防感冒小妙招
/ R C1 I1 A1 a+ D# m3 T: F, y 1、小朋友要常常锻炼身体,多进行户外活动,有利于增强体质;
: t6 x# o1 b1 j8 w9 Z, x( p6 U/ C 2、平常要注意天气的冷暖变化,适当增减衣服;
; m# {. u1 Z0 {0 D 3、平时可以多吃一些富含维生素C的蔬果,例如苹果、橙、番茄等。
) G$ ^2 R0 R& l7 p5 ?7 X预防过敏性鼻炎:桑叶黄豆粥 材料:冬桑叶12克,黄豆30克,大米50克。$ v2 B2 R1 A/ ^7 R( I- x
做法:5 d4 s/ g, \0 A6 f7 f, w6 r$ s
1、将冬桑叶洗干净,将黄豆浸泡30分钟。
6 S6 _2 l( w S 2、将步骤一的食材连同大米一起放到锅中,加入适量的清水煲成粥。( K. S3 q) [; L2 Z, m) D0 {5 w4 X
小编美食经:这款粥具有疏风清热的作用,适用于过敏性鼻炎、流黄稠涕、口干的宝宝。
1 \* `- s8 S- i9 m/ U# V1 \ 桑叶具有疏散风热,清肺润燥,清肝明目的功效,用于风热感冒,肺热燥咳,头晕头痛,目赤昏花。除了搭配黄豆,也可以搭配菊花泡水疏散风热。而黄豆则含有丰富的蛋白质,有多种人体必需的氨基酸,可以提高人体免疫力。0 X1 u: n3 m0 x% |: g9 {
小儿预防过敏性鼻炎小妙招
' i2 `' e2 w1 K, T# c6 V' Y 1、妈妈们要让小朋友避开过敏源,避免接触如花粉、粉尘、动物毛屑、羽绒衣被、油漆等;) U1 _+ r8 L' y+ Z
2、要避免小朋友过度疲劳,如果儿童玩耍过度、学习紧张、睡眠时间不足,都会造成过度疲劳;
0 @6 |. A& y. Q9 n6 @7 ~ 3、早上起床漱口后小朋友可以喝一杯热开水,日常多吃含锌、维生素E的食物,例如苹果、草莓、奇异果、绿色蔬菜。
: F$ }; ^7 }; T预防咳嗽:黑豆柿饼粥 材料:黑皮青豆25克,大黑枣5个,柿饼1个,糯米30克。
3 W6 a+ O- n* E7 `做法:
% [! l9 W2 }% q" O0 I 1、将黑皮青豆慢火炒至黑皮裂开,将黑枣去核,柿饼切片,糯米洗干净。# g5 U) e/ `1 @8 X1 v
2、将黑枣、柿饼同时放到锅中,加入适量的清水,用慢火煎30分钟,然后加入糯米煲成粥,熟后即可食用。
: t! z- O* n$ l4 ?1 F 小编美食经:这款清甜的粥有利于小儿补脾、益肺,对预防和缓解小儿咳嗽都有一定的功效。* |, I d3 B, f" A0 T
柿饼性甘湿无毒、润心肺,有利于小朋友止咳化痰、清热解渴、健脾涩肠。而与之搭配的黑豆同样十分有益:黑豆具有消肿下气、润肺燥热、活血利水的功能,有助于宝宝名目和排毒。
z8 C( ~3 w4 Q9 P. L; O' } 如果宝宝咳嗽,那么宝宝的饮食则应该清淡、清补。忌肥腻、煎炸、生冷食品,但因为咳嗽可以分为寒热虚实四类,所以在选择汤水的时候,也要区分好,这样才能“对症喝汤”。$ ^$ j" _5 m" L" o( R0 p
如果宝宝是风寒咳嗽,则适合温肺化痰的食物,例如姜蛋汤、黄皮果、核桃。不要吃生冷瓜果,例如香蕉、西瓜、白菜、萝卜和冷饮品。6 m7 B# ?" E Z
如果宝宝是实热咳嗽,则适合吃清淡化痰的食物,例如白萝卜煲猪肺汤、雪梨、枇杷果。而不要吃煎炸肥滞、辛辣刺激的食物,例如煎炸肉、炸鸡、炸薯条、辣椒等。
& e" P5 t. H" z3 L# B预防扁桃腺炎:蚝豉咸瘦肉粥 材料:蚝豉20克,咸瘦肉50克,大米50克。 `: \' c( r! t: Z: x
做法: 1、将鲜瘦肉用盐腌制4-24小时制成咸瘦肉,蚝豉浸泡后切片。 R+ T5 k9 u) Y( B' V. W" U
2、将步骤一的材料放入锅中后加入适量的清水,煮沸后加入适量食盐调味即可。: \9 v! ^3 h3 Z/ U
小编美食经:蚝豉咸瘦肉粥清热、降火、开胃,有利于预防扁桃体炎,同时对于扁桃体炎热退后胃口欠佳、小便短少有一定的治疗功效。
+ `" I0 ~2 z3 G( U$ B 小儿预防扁桃体炎小妙招
6 W+ X* r8 T( {; o 1、经常开窗通风,保持室内空气新鲜。避免在室内抽烟,减少对宝宝的咽部刺激;: v* }" o4 {- B
2、帮助宝宝养成良好的卫生习惯,如饭前便后要洗手,勤剪指甲;1 d, n6 U6 A$ j* a: Q) `
3、鼓励宝宝平时多去户外活动,锻炼身体,提高自身抵抗力;
# C! o% b v7 I# T7 _& X( m 4、宝宝穿衣盖被加减适当,保证有良好的睡眠和营养丰富的饮食+ B9 Z7 q1 ?/ V/ h+ S. ?
预防哮喘:甘蔗马蹄粥 材料:甘蔗500克,马蹄250克,大米50克。, o* ?5 m8 E0 m3 d9 ~
做法: 甘蔗洗干净后切成小段在切片,马蹄去皮拍裂,和大米一起放到锅中,加入适量的清水煲成粥,煲熟即可食用。( w; b6 i4 ^4 L6 D& R. N
小编美食经:这款甘蔗马蹄粥有利于宝宝清热润肺、止咳化痰。, g& G5 u5 i1 u% L" d. s" A
甘蔗甜甜的味道让小朋友更喜欢这道粥。甘蔗具有清热、生津、下气、润燥、补肺益胃的特殊效果。甘蔗可治疗因热病引起的伤津,心烦口渴,反胃呕吐,肺燥引发的咳嗽气喘。
' g2 k+ k# w; W6 a, F, v 小儿预防哮喘小妙招
* `) ]7 U' J0 w" d% z ?" [3 Z" ^ 1、父母要根据气候的变化,及时给孩子增减衣服,防止孩子受凉感冒;; I# c( Y6 \: F. \' k7 q" \
2、家长要密切注意孩子的生活、饮食习惯,寻找引发哮喘的致敏因素,尽量避免与致敏物质接触;
* i+ g; y3 G+ K9 e; W 3、注意加强营养,给孩子补充足够的蛋白质、维生素、微量元素,保持孩子的营养均衡;6 u% K, O, C$ Q* } a( v- f& {' Y( w
4、在日常生活中应防止孩子过度疲劳,要保证充足的睡眠,并注意加强体育锻炼,提高机体对环境的适应性和耐受力,减少发病的机会。
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