西安凯米宝贝

导读：现在正是秋冬换季时期，天气干燥，时冷时热，尤其在空气质量较差的城市里，小朋友患上呼吸道疾病的几率大大加强，各种感冒、鼻炎、咳嗽、扁桃体炎和哮喘类疾病也纷纷找上抵抗力薄弱的小朋友。小编介绍五款食疗粥，有助宝宝在秋冬换季减少生病。
$ G' n7 N6 n6 x( l6 A9 ?3 m1 k% _- H秋冬换季，正是小朋友容易感冒的时候，除此之外，由于天气干燥，各种呼吸系统疾病也会纷纷找上宝宝，除了要适当添加衣服和多喝水以外，还要通过食疗来预防疾病。在秋冬季节，一碗暖暖的粥点就是非常不错的选择了，小编推荐五款时令粥，帮助宝宝预防疾病、增强体质。预防感冒：红萝卜马蹄　　材料：红萝卜150克，马蹄250克，大米50克。
3 \, y0 V& K: `6 s　　做法：+ R  X  t5 }/ W
　　1、将红萝卜切片，将马蹄去皮拍裂，和大米一起放到锅中，加入适量的清水煲成粥。' ]8 r9 r) _; X! w' v7 p/ b& k* Z
　　2、粥煲好了之后，可以加入适量的糖或者盐即可，如果小朋友不想吃饭，可以用这款清香的粥品代替白饭。2 {* Y( ~0 ]8 y6 V' u7 r
　　小编美食经：这款粥点清热消食，具有止咳、祛痰和利尿的功效，对于预防小朋友感冒具有一定的功效。" |6 P. f. a, @% q2 O
　　马蹄含有一种抗病毒物质可抑制流脑、流感病毒，能用于预防流脑及流感的传播。马蹄是寒性食物，有清热泻火的良好功效，既可清热生津，又可补充营养，最宜用于发烧病人。! B# L) {- y8 C* D/ E$ E
　　除了能够有效预防感冒，马蹄还能有助于宝宝的生长发育。 荸荠中含的磷是根茎类蔬菜中较高的，能促进人体生长发育和维持生理功能的需要，对牙齿骨骼的发育有很大好处，同时可促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢，调节酸碱 平衡，因此荸荠适于儿童食用。  T7 `/ x+ H' {4 f* D# L
　　小儿预防感冒小妙招5 V( y$ b4 C$ }
　　1、小朋友要常常锻炼身体，多进行户外活动，有利于增强体质；. a- ?4 H6 G: W/ w* N* k
　　2、平常要注意天气的冷暖变化，适当增减衣服；
" w5 x# v/ F3 `+ q% B& ^' Q: `% p　　3、平时可以多吃一些富含维生素C的蔬果，例如苹果、橙、番茄等。- |- B; h; w: m# @0 j6 {
预防过敏性鼻炎：桑叶黄豆粥　　材料：冬桑叶12克，黄豆30克，大米50克。4 y, R* L  \* [1 S+ W
做法：8 X# v/ i+ w- ~4 v/ c, M
　　1、将冬桑叶洗干净，将黄豆浸泡30分钟。
2 Q: A, v" A9 e; @" Z2 z6 K　　2、将步骤一的食材连同大米一起放到锅中，加入适量的清水煲成粥。
. N, l. x4 N: j8 w　　小编美食经：这款粥具有疏风清热的作用，适用于过敏性鼻炎、流黄稠涕、口干的宝宝。: o6 W, A5 m" y
　　桑叶具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目的功效，用于风热感冒，肺热燥咳，头晕头痛，目赤昏花。除了搭配黄豆，也可以搭配菊花泡水疏散风热。而黄豆则含有丰富的蛋白质，有多种人体必需的氨基酸，可以提高人体免疫力。
6 x& a- W8 y; J! i　　小儿预防过敏性鼻炎小妙招* i) F! t& V. c) V- H0 ^6 z
　　1、妈妈们要让小朋友避开过敏源，避免接触如花粉、粉尘、动物毛屑、羽绒衣被、油漆等；
/ ^4 P2 u; E, [; F! m' F　　2、要避免小朋友过度疲劳，如果儿童玩耍过度、学习紧张、睡眠时间不足，都会造成过度疲劳；
7 p1 z6 R. f+ ?! ]  h　　3、早上起床漱口后小朋友可以喝一杯热开水，日常多吃含锌、维生素E的食物，例如苹果、草莓、奇异果、绿色蔬菜。
* G/ h: G: x9 P: B预防咳嗽：黑豆柿饼粥　　材料：黑皮青豆25克，大黑枣5个，柿饼1个，糯米30克。. |8 C- D7 a) h1 N9 M4 E
做法：* V, `6 c' J. N& K8 S
　　1、将黑皮青豆慢火炒至黑皮裂开，将黑枣去核，柿饼切片，糯米洗干净。( b$ ]3 m( b! R$ _; y
　　2、将黑枣、柿饼同时放到锅中，加入适量的清水，用慢火煎30分钟，然后加入糯米煲成粥，熟后即可食用。0 g! Y& B1 a) R& Q  z1 |1 F
　　小编美食经：这款清甜的粥有利于小儿补脾、益肺，对预防和缓解小儿咳嗽都有一定的功效。
% o3 _( J! k& Y( L" Q　　柿饼性甘湿无毒、润心肺，有利于小朋友止咳化痰、清热解渴、健脾涩肠。而与之搭配的黑豆同样十分有益：黑豆具有消肿下气、润肺燥热、活血利水的功能，有助于宝宝名目和排毒。
0 s( w9 B! m' ^4 o　　如果宝宝咳嗽，那么宝宝的饮食则应该清淡、清补。忌肥腻、煎炸、生冷食品，但因为咳嗽可以分为寒热虚实四类，所以在选择汤水的时候，也要区分好，这样才能“对症喝汤”。
' d- G& v* ]5 M* |5 N　　如果宝宝是风寒咳嗽，则适合温肺化痰的食物，例如姜蛋汤、黄皮果、核桃。不要吃生冷瓜果，例如香蕉、西瓜、白菜、萝卜和冷饮品。* ?1 R- s4 ]3 r, j& c$ r3 j: w9 R
　　如果宝宝是实热咳嗽，则适合吃清淡化痰的食物，例如白萝卜煲猪肺汤、雪梨、枇杷果。而不要吃煎炸肥滞、辛辣刺激的食物，例如煎炸肉、炸鸡、炸薯条、辣椒等。6 {( e2 Q: C. ]# I
预防扁桃腺炎：蚝豉咸瘦肉粥　　材料：蚝豉20克，咸瘦肉50克，大米50克。5 q) t  Q; N. F0 e) [( U+ K
做法：　　1、将鲜瘦肉用盐腌制4-24小时制成咸瘦肉，蚝豉浸泡后切片。3 S& L- t% z4 j& I. w
　　2、将步骤一的材料放入锅中后加入适量的清水，煮沸后加入适量食盐调味即可。
& v4 t- ]" p# \, V0 v/ N# d　　小编美食经：蚝豉咸瘦肉粥清热、降火、开胃，有利于预防扁桃体炎，同时对于扁桃体炎热退后胃口欠佳、小便短少有一定的治疗功效。3 m" @1 L; a5 A4 ]
　　小儿预防扁桃体炎小妙招8 r: d3 H! w$ v6 E0 C- ?
　　1、经常开窗通风，保持室内空气新鲜。避免在室内抽烟，减少对宝宝的咽部刺激；4 F# c; M4 `3 E; V; Y- ~4 T1 o
　　2、帮助宝宝养成良好的卫生习惯，如饭前便后要洗手，勤剪指甲；8 U  o7 q6 J6 }  I2 B% @, I( \2 S
　　3、鼓励宝宝平时多去户外活动，锻炼身体，提高自身抵抗力；6 e& E4 e! R. p0 v! \$ O
　　4、宝宝穿衣盖被加减适当，保证有良好的睡眠和营养丰富的饮食- M2 ^+ s0 b$ b6 ?
预防哮喘：甘蔗马蹄粥　　材料：甘蔗500克，马蹄250克，大米50克。
( t, _& m5 K  P" b+ s% p做法：　　甘蔗洗干净后切成小段在切片，马蹄去皮拍裂，和大米一起放到锅中，加入适量的清水煲成粥，煲熟即可食用。5 V1 _  b. l! C/ c. j- C
　　小编美食经：这款甘蔗马蹄粥有利于宝宝清热润肺、止咳化痰。/ X9 D# @1 q4 F  e* T1 @& Q
　　甘蔗甜甜的味道让小朋友更喜欢这道粥。甘蔗具有清热、生津、下气、润燥、补肺益胃的特殊效果。甘蔗可治疗因热病引起的伤津，心烦口渴，反胃呕吐，肺燥引发的咳嗽气喘。: P" E3 z% E( k* F
　　小儿预防哮喘小妙招
/ {! f3 x; }6 S　　1、父母要根据气候的变化，及时给孩子增减衣服，防止孩子受凉感冒；' Y$ M  x) \2 y' T# F3 i0 _* L
　　2、家长要密切注意孩子的生活、饮食习惯，寻找引发哮喘的致敏因素，尽量避免与致敏物质接触；' ^6 h* N( C! h5 j) T9 n5 s
　　3、注意加强营养，给孩子补充足够的蛋白质、维生素、微量元素，保持孩子的营养均衡；+ \9 d1 t# H" z# f$ C$ |$ l
　　4、在日常生活中应防止孩子过度疲劳，要保证充足的睡眠，并注意加强体育锻炼，提高机体对环境的适应性和耐受力，减少发病的机会。
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