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　　  在你意识到自己怀孕之前，你可能已经注意到自己的小便次数增加，开始尿频了。事实上，孕妇尿频是怀孕早期中最常见的一种迹象。孕妇尿频是什么原因?大多数情况下，这是由于怀孕后孕妇体内的血液大量增加所引起的，这导致了大量额外的液体通过肾的“加工”后，进入你的膀胱，怀孕中晚期，增大的子宫也会对你的膀胱造成挤压。6 Z5 f0 z2 @" l# @% _4 s, H
　　你可能会注意到，自己在夜间需要更频繁地起床跑厕所，夜间尿频的现象很明显。这是因为当你躺下时，白天滞留在腿和脚部的液体回流到你的血液里，最终进入你的膀胱。一些怀孕书籍都认为，孕中期随着子宫长出骨盆，孕妇尿频会减轻。事实上，孕中期，孕妇尿频并不会减轻。. `$ a. {( _2 R) h6 _4 J
　　一项研究测量孕妇排尿频率和尿量发现，随着孕期的进展，准妈妈的排尿频率和尿量都在增加，没有在孕中期出现减轻的迹象。但你不要因怀孕尿频而感到情绪低落。在孕中期，身体其他方面的一些变化会让你感觉好起来，所以，觉得总是去厕所，有尿频现象也不再那么烦人。那到底孕妇尿频怎么办呢?
& p6 F8 ?- D7 |) \) M* W　　你不要喝含有轻微利尿作用的饮料，比如咖啡、茶和酒。另一条对孕妇尿频的建议是，你排尿时身体要向前倾，这能帮助你彻底排空膀胱。你可以在白天多喝点水，而在睡前几小时内少喝水来减少夜间尿频的情况。
! k" h5 O! \% {　　【知妈堂】祝愿每一位准妈妈都能够度过一个快乐健康充实的孕期。