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一、辣椒

　　辣椒中的活性物质辣椒素具有稀释鼻黏液的成效，进而有助打通伤风致使的鼻塞，使呼吸更顺利，有利伤风康复。别的，辣椒富含很多的维生素C，可增强抵抗力，有用防治伤风。烧汤或许做菜都能够撒点辣椒粉。

　　二、红薯

　　红薯是β胡萝卜素的最佳食物来历，有助于人体制作满足的白血球，抗击伤风病毒侵入致使的感染。红薯吃法多样，能够蒸、烤、或许打成红薯泥。

　　三、大蒜

　　新鲜蒜泥中富含很多活性物质大蒜素，能够杀死伤风病毒。凉拌菜、调味酱中可适当加点新鲜蒜泥，好吃又安康。

　　四、全谷食物

　　燕麦、全麦面包等全谷食物中所含的锌对免疫系统非常要害。“全麦面条+番茄酱”或“糙米饭+蔬菜”都是不错的安康调配。

　　五、香蕉

　　香蕉所含的丰厚维生素B6有助于抗击炎症，进步免疫力。香蕉与燕麦片等全谷食物一同食用，是抗伤风病毒的“双保险”。

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