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如今减肥对于很多人来说都是每天必做的工作,而为了减肥很多人也都了解各种各样的减肥方法,能够减肥的食物,在众多的减肥食物当中,冬瓜可谓是其中的佼佼者,那么怎样吃冬瓜才能发挥出其最大的功效呢?下面六款冬瓜减肥食物帮助你轻松瘦身。1 Q# Y7 Q: s- h# [) F, i3 I
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笋尖冬瓜汤
4 T- h9 B6 ^2 D 笋肉除了营养丰富外,最大的优点就是含高蛋白、低脂、低糖和多纤维,在不长脂肪的同时还可以帮助肠胃的蠕动,达到清理肠道的目的。
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冬瓜荷叶汤( G' k' S b1 T) u! V( ]( M
中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花叶有利尿、通便的作用。而且荷叶里含有大量的荷叶碱,可以降脂减肥。在食用荷叶一段时间后,人的饮食就会发生很大的改变,自然而然就不会想吃油腻的东西了。$ h& |; n+ [# S4 |1 R4 |
" }' i- ~8 }( Q3 \0 I! j3 R% C 三豆冬瓜汤9 Q0 v! G3 f( b
红豆(赤小豆)绿豆和白扁豆含有多种蛋白质和营养元素,清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦等,可治疗小便不利、脾虚水肿。
2 G# |2 L: B3 }# G; }0 G, c- k% T0 X0 t e
冬瓜银耳汤
" } b# v) m% W5 |0 f 银耳的蛋白质中含有人体所需的17种氨基酸,滋润而不腻滞,具有益气清肠,活血润燥的功效。它含有的膳食纤维更是可以帮助胃肠蠕动,减少脂肪的吸收。4 ~% I: `/ Q( N1 k$ d
& M# \- I, g! r/ { 枸杞冬瓜汤
0 C- [: {8 [% x1 Z# i- J$ f1 ] 枸杞子除了大家熟知的进补功效以外,它还可以调节体内的血脂平衡,非常适合刚开始减肥的朋友们。! g$ M+ q; ~0 g; x$ S
5 v- d/ |$ o3 t& \ 洛神渍冬瓜心1 k- c' ^9 M' p
研究证明洛神花可解毒、利尿、去浮肿,促进胆汁分泌来分解体内多余脂肪。可消除疲劳和便秘,促进新陈代谢的功效。它可以解热、抗高血压、有补血、平衡身体内的酸碱值的效果。现在常有人以喝洛神花茶减肥。
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