幽幽百合

        这大冷天的，咱们挺个带肚子，带着宝宝上班干活不容易呀。早晚那么冷，尤其要注意保护自己，千万不可以生病，所以增强营养，提高抵抗力是必不可少滴~

       那么孕妇在东西适宜吃些什么嗫？
     
       葡萄干：葡萄干内含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，有助于冠心病人的康复，由于钙、磷、铁的相对含量高，并有多量维生素和氨基酸，是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补气血、暖肾，对贫血、血小板减少有较好疗效，对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用。还是妇女病的食疗佳品。

      蜂蜜：蜂蜜可促进消化吸收，增进食欲，镇静安眠，提高机体抵抗力，对促进婴幼儿的生长发育有着积极作用。蜂蜜几乎含有蔬菜中的全部营养成分。在冬季每天喝上3--4汤匙蜂蜜，既补充营养，又可保证大便通畅。

       牛肉：孕妇一个星期吃3至4次瘦牛肉，每次60到100克，可以预防缺铁性贫血，并能增强免疫力。孕妇对铁和锌的需求是一般人的1.5倍。每100克的牛腱含铁量为3毫克，约为怀孕期间铁建议量的10%;含锌量8.5毫克，约为怀孕期间锌建议量的77%，营养价值比一般天然食品高。瘦牛肉也不会对血中胆固醇浓度造成负面影响。

        巧克力：孕妇在食用巧克力后会把这种化学物质传给正在母体内发育的婴儿，从而使得其在出生后，特别是在6个月后，表现出积极的生活情绪。但应该提示的是不要过量。

          虾：虾含有很高的钙。如果孕妇吃虾以后没有不良反映，如过敏、腹痛，就没有问题。怀孕期间适量多吃虾或虾皮可以补充钙、锌等微量元素，尤其是钙可以促进幼儿的生长。吃虾也可以促进幼儿脑部的发育。

         总的来说，应吃新鲜的、未加工过的食品食品必须要多样化，因为各种食品所含的营养素不同，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质及各种维生素。要荤素搭配、粗细粮搭配，不能只偏食某一种食物，这样才能做到既满足了口味，又保证了营养的全面，才有利于胎儿健康生长。

娃娃0122

学习一下。

绘纸手

可以吃巧克力？？我怀孕五个月了，一直都被告诫吃巧克力啊，说会宫缩！究竟可以吃吗？

幽幽百合

绘纸手 发表于 2013-12-26 15:15
可以吃巧克力？？我怀孕五个月了，一直都被告诫吃巧克力啊，说会宫缩！究竟可以吃吗？ ...

关于这个问题我也很纳闷。我当时一直 没吃，

心之谷sunny

学习啦

南宫竹荫roro

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有的书上还说怀孕期间不让吃巧克力，哈哈

果果＆

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关于这个问题我也很纳闷。我当时一直 没吃，

网上说孕妇不可以吃巧克力的

飞小虎

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弱弱的问下楼主，羊肉能不能吃呢？爱吃羊肉馅的饺子，但是有人说不能吃，有人说只要别上火就没事，纠结啊！

幽幽百合

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主要是怕火锅涮羊肉煮不熟，有寄生虫。偶尔吃顿饺子没什么，自己做的也干净放心。都说羊肉容易上火，所以不能吃太多，孕妇吃牛肉是最好的。

飞小虎

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明白了，谢谢楼主

ares98

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        这大冷天的，咱们挺个带肚子，带着宝宝上班干活不容易呀。早晚那么 ...

谢谢！