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[美体瘦身]

2014年减肥、美白日记

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何壮壮

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发表于 2014-4-2 08:58 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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哦现在就在防反弹阶段。
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何壮壮

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发表于 2014-4-2 09:00 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
2014.04.02晨起体重：106.5斤（2010年至今的最轻体重，纪念一下！希望以后可以有更多的纪念！）
生理期马上结束，要加大运动量了，希望可以迎来生理期后，减肥的大飞跃！
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何壮壮

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发表于 2014-4-2 09:03 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
早晨出去办事，大约走路2小时，走起！！！
燃烧吧，我的肉肉！
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何壮壮

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发表于 2014-4-2 22:42 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
今天一天基本都在走路中度过。
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何壮壮

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发表于 2014-4-2 22:45 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
现在腰和肚子基本达到满意状态了，大腿和屁股上还是很多肉肉，开始主攻这两个部位。
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何壮壮

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发表于 2014-4-3 09:06 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
晨起体重：106斤
早餐：煮鸡蛋一个，半个苹果
午餐：黄瓜一根，煮鸡蛋一个
晚餐：苹果一个
全天蜂蜜水伺候
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何壮壮

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发表于 2014-4-3 09:42 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
我有种感觉，对于本人而言，少吃绝对可以减肥，但是少吃加运动，好像减重效果不大。
不知大家有没有这种感觉？
按常理来说，少吃加运动应该比只少吃减得多，可是为什么我就是逆天的那个！？
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何壮壮

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发表于 2014-4-3 09:46 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
决心做一个小测试。
2014.04.03—2014.04.05（三天）少吃加运动
2014.04.06-2014.04.08（三天）少吃
两个阶段每天的食谱及进食量完全相同，第一阶段加运动：每天快走1小时，摇呼啦圈1小时，小哑铃上体运动30分钟。第二阶段不加运动。
严格检测体重的变化，给自己一个真相。
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lijinni7557

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发表于 2014-4-3 09:54 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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期待对比结果！
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梦里花落19682201

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发表于 2014-4-3 10:05 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
我每天都在关注你噢,以你为榜样,加油!
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睿睿妈妈0303

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发表于 2014-4-3 14:03 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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太有毅力了


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睿睿妈妈0303

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发表于 2014-4-3 14:15 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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热量控制片停了么？这几天都没提。

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何壮壮

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发表于 2014-4-3 19:51 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
有变瘦的趋势哦！
加油！加油！
期待明早的体重
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lijinni7557

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发表于 2014-4-4 08:58 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
快来更新体重！
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发表于 2014-4-4 09:37 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
看来有人比我更关心哦的体重！
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何壮壮

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发表于 2014-4-4 09:40 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
2014.04.04晨起体重105斤（这几天的节奏比较对路）
早餐：苹果半个，煮鸡蛋一个
午餐：一元的饸咯+半个黄瓜+一根素鸡+醋+盐（凉拌）
晚餐：苹果半个
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何壮壮

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发表于 2014-4-4 09:42 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
希望今天能再瘦一斤，那么我的21天就减了10斤。
运动！运动！运动！
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何壮壮

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发表于 2014-4-4 09:44 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
整个人都变薄了，后背的肉肉也少了很多。
大腿和屁股的肉肉还是比较顽固。

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何壮壮

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发表于 2014-4-4 09:46 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
从网上查了一下，一斤肉肉相当于3500卡，所以，想减一斤肉，必须消耗这么多！
少吃加多动！
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lijinni7557

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发表于 2014-4-4 11:17 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 lijinni7557 于 2014-4-4 11:18 编辑

回复 何壮壮 的帖子

好厉害！
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