豆豆VS暖暖

加油加油加加油哦

你帮咱们开了个好头，
励志姐，早安！！！

光辉佳丽1

楼主，让我也加入吧？！

何壮壮

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一起减肥更有动力！

一片绿色

减肥减肥

光辉佳丽1

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一起减肥更有动力！

我今早称重55.8公斤，这个体重都保持了有一个月的时间了。我很佩服你，一直在关注你，你的每一个减肥帖子我都有关注。我是从去年的8月16日开始减肥的，当时体重126.6斤。我可是蚂蚁的速度啊！原本我的目标体重是110斤，但现在看到你都103斤了！那我最起码也得减到105斤不是！所以现在还得继续努力了，向你看齐，一起加油！我会每天来报道的哟！

光辉佳丽1

我的身高也是165厘米，和你一样。

格格妈ai格格

太厉害了，佩服佩服

何壮壮

晨起体重104斤，生理期前，有复重的现象。
早饭：豆浆
午饭：凉拌菜，花卷
运动：快走，呼啦圈

何壮壮

今天一整天都是开会，学习。

何壮壮

往会议室走起。

光辉佳丽1

今早称重55.8公斤。

何壮壮

实在受不了了，开了两个多小时，还没结束！
坐的喔腰都疼了！

何壮壮

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每天的饮食，运动呢？
多多写一些，让我们大家一起学习分享。共同减肥。

光辉佳丽1

我是一日三餐照吃，没怎么严格控制，运动嘛，我还没有上班，全职妈妈带宝宝，整天光围绕着宝宝的一摊子事儿都忙不完的，再说陪着宝宝玩，一天下来也够呛的！成天都是精疲力尽的，我感觉活动量应该够了吧。

光辉佳丽1

减肥八个月以来，说实在的真没刻意节食，只是稍加注意一下饮食，不像以前那样无节制的暴食暴饮，也没怎么运动，慢慢的它就这样瘦下来了。长这么大这是第一次减肥，早知道我能这样瘦下来，真应该早行动了！

何壮壮

分享一个减肥小经验，关于晚饭的问题。
很多想减肥的美妈都在说晚饭不吃实在是受不了，其实真正让你发胖的并不是吃晚饭，关健是晚饭你吃了什么！
如果晚饭是高热量的东西，那么发胖是必然的。
如果晚饭是水果蔬菜之类高纤低热量的，那么放心的吃吧！

何壮壮

刚刚开始减肥的美妈可以给自己制定一个关于晚饭的计划。
举个例子：假如晚上准备11点睡觉，那么定个闹钟，第一、二天定到六点，过了六点就什么也不要吃。
          第三、四天定到五点半。
          以此类推，每两天提前半小时。
          一直持续到下午3点为止，就可以了。
          从此以后一直坚持下午三点以后不要吃东西。

光辉佳丽1

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分享一个减肥小经验，关于晚饭的问题。
很多想减肥的美妈都在说晚饭不吃实在是受不了，其实真正让你发胖的 ...

非常赞同你的说法，我天天也在逛薄荷网，里面的减肥成功的减肥同仁们也都是这么分享她们的经验的，姐妹们减肥的误区就是靠节食来达到减肥的目的，这样容易降低基础代谢率，引起便秘，把身体搞坏了。你在薄荷网看到的都是些正能量的经验，大家都毫不吝啬的分享自己的成功经验。诸如专业的指导针对性的运动和锻炼，会蜕变成一个曲线优美的“重瘦子”！体重已经不算什么，最重要的是吃饱饭后很有满足感的减肥，因为你不可能一辈子都节食吧？人是离不开食物的，还有经常惦着脚尖爬楼梯可以瘦小腿、有氧和无氧结合如何锻炼可以炼出马甲线、晒健康美食、晒减肥前后的对比照片，而且不管大胖子或者小胖子都减的很红润、紧致。还有好多姐妹为了节食减肥，从此大姨妈不再光顾，严重脱发，弄出胃病，便秘严重，气色差。诸如此类的例子也给人以警示。

何壮壮

狂摇了一小时呼啦圈！燃烧吧！我的肉肉！
淘了一个软呼啦圈，还没到手，准备放办公室趁没人的时候用。就是不知好不好用。怕自己摇不起来啊！！！

何壮壮

今日减肥大计告一段落，明天继续。