芝麻开门

1.不吃早餐；

2.睡前吃东西；

3.暴饮暴食；

4.饿着不吃，更容易堆积脂肪；

5.边吃边做事，容易吃过量；

6.吃得太快，会摄入多余热量；

7.饮水太少，影响新陈代谢；

8.吃水果和蔬菜太少，损失营养；

9.饿着肚子购物，容易导致进食垃圾食品

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