灵兒|

西安的天又起霾了，整个西安像被罩在了一个弥漫着黄色烟尘的玻璃罩里，咱孕妈们出门一定要佩戴口罩，多喝水。

顺产分娩体验特训营活动是在曲江妇产医院举办的，由院里的助产士和普拉提导师给孕妈们传授课程和现场顺产模拟指导。今天的到场率还是蛮高的，非常感谢孕妈咪们的支持，孕后期如何锻炼可以顺产，在生产过程中该怎样配合助产士都是孕妈们需要学习的，总的来说，孕妈们现场听课听的非常认真，准爸爸们也很配合，还是老话，生孩子不只是女人一个人的事，为今天到场的准爸爸们点赞。

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第一个环节是助产士给大家讲解顺产的好处，顺产胎儿会以什么状态出来，还有顺产会遇到的问题，还有她去上海开会时看到的一些国外自然分娩的体位，在小编看来，哇唔哦，顺产原来还可以这样呀！

现场的孕妈和准爸们听课都很认真，有一位准爸从头到尾都拿笔记笔记，真的是非常认真，这样的准爸一定是要赞扬的！

灵兒|

助产士现场教大家通过呼吸法、疼痛转移法、普拉提骨盆底肌锻炼感受顺产。我们知道这个训练，可以将人体呼吸能量、人体神经内分泌、医学心理康复、胎教等深度结合，帮助准妈妈调节身心，活跃全身细胞，改善血液循环，加强肌肉力量和伸缩性，增强髋部、脊柱和腹部肌肉来支撑子宫里宝宝的重量，缓解腰酸背疼，控制腹部力量，扩张骨盆和子宫收缩，从而达到缩短产程，促进顺产的效果，并开发胎宝宝智力，增强母婴情感！

所以，孕妈们在家也可以这样练习，但千万记住，助产士提示的不能做的动作，不能触碰的穴位千万不要尝试。切记哦！

助产士讲解的时候孕妈们依旧听的很认真。


孕妇坐到瑜伽垫上，准爸配合，一起尝试助产士教的呼吸法和疼痛转移法。


准爸们给准妈帮忙，练习助产士教的顺产办法。

灵兒|

      助娩普拉提老师现场教孕妇孕后期做哪些运动可以有助顺产，孕妈们学的也非常认真，但有一点，瑜伽球比较滑，所以在家做这一系列运动的时候，身边一定要有人照顾着，帮忙扶着瑜伽球。
      训练助娩普拉提的好处是，结合瑜伽球、音乐等为准妈妈疏通生命能，强化下行气，将生命能集中在肚脐、腰腹核心部位，促进骨盆扩张和子宫收缩，达到缩短产程，促进顺产效果，同时，加快胎宝宝早期智力开发发育，增加母婴情感连接。

小米2009

顺产的妈妈都超级伟大呢

紫明妈妈

再来学习学习，争取老二用的上。

灵兒|

再来学习学习，争取老二用的上。

看了你的备孕日记了，加油！