笑笑娟

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悲催呀，长肉容易掉肉难

    去年一年我和老公都长了N多的肥肉，喂起一身的肉还的减肥，好吧，从今年起开始减肥，没有锻炼的时间，那就先从饮食开始吧，无肉不欢的主只能吃些不长肉的东西了，绿色滴菜菜营养丰富。

  坚持一个月不信不掉肉，我早饭喝豆浆，中午不吃饭，只吃水果，晚饭简餐，尽量营养搭配好

元月5号

水煮芹菜，清蒸虾，手撕包菜，

主食：玉米榛子

一定要坚持，今年愿望：减肥成功！！！

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疯子白816

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5 a% K# `4 p- m: `9 g( P7 c2 E加油减肥，，

笑笑娟

回复 二胎妈妈ww 的帖子1 U% S, Q2 b, C7 `

0 T$ \9 R6 {+ g哈哈多谢亲的建议呀，我都忍不住去外面吃泡馍去了，没有意志力的银呀，惭愧。

二胎妈妈ww

回复 李米豆豆 的帖子
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我就是例子。哈哈

李米豆豆

回复 二胎妈妈ww 的帖子
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真的可以吗

二胎妈妈ww

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回复 笑笑娟 的帖子
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减肥餐早上可以吃一个鸡蛋一杯豆浆，豆浆不能空腹喝的。中午要多吃多样化的蔬菜，二两米饭就OK。下午一根黄瓜一个西红柿，别的没了。三个月30斤~~还有最重要的就是不能吃猪肉~少盐少油，不能在外面吃、。

笑笑娟

回复 豆豆VS暖暖 的帖子
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" ^) F, D$ J+ S* \& p3 J0 H哈哈我真的坚持不住了，到了这个饭点我再来看大家做的饭饭，肚子叽里咕噜乱叫真是难受呢，我想爆发大吃一顿去了

豆豆VS暖暖

土豆含淀粉比较高。建议还是少吃
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  S5 h- S; R8 _4 u, h( j* }呵呵，我又来监督你了

笑笑娟

回复 李米豆豆 的帖子: E: t4 w/ z7 W; c: x) D
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哈哈这几天还没有效果呢，就一个感觉“饿”

笑笑娟

1月9号
- m( l& P- X3 N8 A, c. K早饭豆浆，午饭一碗稀饭，晚饭，凉调芹菜，虾米西兰花，稀饭一碗

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笑笑娟

1月8号

早饭豆浆一杯

午饭一个苹果，没忍住吃了5个饺子

晚饭：土豆丝炒豆芽，蘑菇青菜炖豆腐

不吃主食

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颖澜澜

亲，晚上不吃饭效果明显呢，中午得吃得差不多

笑笑娟

1月7号

早饭豆浆一杯， 午饭一个苹果，一个鸡腿，晚饭白菜炖豆腐，只吃菜，不吃主食

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笑笑娟

回复 未央歌舞 的帖子) u, z" W8 U$ T8 R! u# r, l
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好的，再不喝了，谢谢亲的建议

未央歌舞

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亲，玉米粥是最养人的，这样减肥，怕是不合适哦。

豆豆VS暖暖

回复 笑笑娟 的帖子1 M6 n4 p3 L, Z# Z+ ^9 C" w0 m

" V5 T5 a! s  w: M( V& z是自己没出息，我老公没吃，是电视剧里的人吃叱
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7 b+ K/ b/ q! T# L' j, t7 H唉
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让暴风雨来的更猛烈些吧

笑笑娟

回复 豆豆VS暖暖 的帖子( f0 k8 D& W9 O6 T$ j

! L: y) C! M0 m! H$ a- V这个一定滴打击，泡面吃了会翻倍长肉肉滴，看到他们吃你就躲走不要看，哈哈

豆豆VS暖暖

回复 笑笑娟 的帖子
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. {' y+ b! V7 z# O  I5 [. F' B0 d我昨天一天都忍的很好，就是晚上看电视的时候看到人家吃泡面一时没忍住//
7 ~/ m& z6 U0 x0 k" N/ u  O吃的时候还加了紫菜和虾皮
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你打击下我吧

笑笑娟

回复 豆豆VS暖暖 的帖子* h4 C3 S* @0 O1 c% y
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天呢，这会饿滴我肚子直叫唤呢，哈哈，谢谢亲提醒，我要忍住呀