何壮壮

给儿子喂下午饭，实在饿的受不了了，吃了两个最小号的草莓

何壮壮

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期待

何壮壮

晚上和老妈走路1小时，没吃东西！
明早早起去驾校学车！早睡早起！
明天上21天减肥法第一阶段成果，敬请期待！

何壮壮

又摇了20分钟呼啦圈，没吃东西，摇不动啊。
睡觉！

何壮壮

早晨练车，没称体重。刚回来称了一下，109斤。
21天减肥法第一阶段减重5斤。
下午上感受吧，先吃我的水煮菜。

何壮壮

说实话，从驾校回来的路上，真心饿啊！
看到路边的饭店，哪家都觉得是天下美味，真想冲进去大吃一顿！
减肥真的是毅力大考验啊。
吃了一小盘水煮菜，顿时有毅力多了。海带丝，菠菜，黄瓜。一共大约200克的样子。
下午继续水煮菜。

何壮壮

小睡半小时，加上水煮菜的功力，精神好了很多。至少不再饿的心发慌了。
上一下第一阶段的感受吧！

何壮壮

第二阶段2014.03.18-2014.03.25
每天可以吃水煮菜、水果（但是不可以过量）
第二阶段结束后再上体重，因为这个阶段不太可能一天一斤的往下减，称的太频繁会丧失信心的。
总之哦已经走完三分之一了减肥路了！！！

我的晚饭，很美味！

玖玥妈妈

你太厉害了，第一阶段已经熬过去了。
继续加油！
我最近几天几乎一直过早，其中有两天时间中午有饭局，吃多了，
所以体重一直降的很慢，
今早体重是103.6斤！我不知道我过早还能坚持住几天，我尽量努力，争取4月1号前下百！

何壮壮

其实最需要毅力的是第二阶段，因为可以吃了，但是只能吃蔬果餐，很多人都是在这个阶段爆掉的。希望自己可以成功！

何壮壮

21天减肥法第二阶段第二天
早饭：两个草莓。
午饭：水煮青菜、海带丝、黄瓜一小盘
晚饭：苹果一个
运动：快走1小时，摇呼啦圈30分钟
早晨带儿子办理身份证，保险公司，要跑整整一早晨。不知道两个草莓能不能扛下来，加油！！！

语嫣妈妈

昨天中午吃了个火锅体重增加了一斤，今天继续努力

语嫣妈妈

不行的话我就下个周一也来个21天减肥法

何壮壮

中饭是自制蔬菜汤，西红柿，菠菜，青菜，海带，鸡腿菇。无油，放一点盐，胡焦粉。

何壮壮

刚刚吃完哦的蔬菜汤，真的很美味！
家里最小号的碗一碗，吃完后还打了一个满足的饱咯。看来自己的胃真的变小了。

何壮壮

其实减肥真的需要很大的毅力，中办完事情，带儿子吃秦豫肉夹膜，看着儿子吃的那个香啊！硬是忍着什么也没吃！看来自己的毅力还是比较强悍的！！！

何壮壮

下午出去办事，大概走路1小时。
吃那么少居然跟打了鸡血一样，天天充满斗志。自己也太强悍了吧！？

lills2009

现在只是减的水份，真正减肉的在后面咧

何壮壮

感觉这两天体型变化不大，决定明天戒盐。
早晨：橙子一个
午饭：苹果一个
晚饭：奇异果一个，草莓三个
早上下午加上西红柿，黄瓜。