405249698

回复 玖玥妈妈 的帖子

好啊  我希望几个月以后和你一样  也瘦下几十斤

何壮壮

回复 405249698 的帖子

我一般是下午5点以后就不吃东西了。但是在这之前也不是说就可以放开吃，早饭一定要好，要有蛋白质，午饭最好品种多样，8分饱。下午一般四点喝点酸奶、吃点水果。
尽量不要吃高热量的东西，减少热量的摄入。

何壮壮

回复 玖玥妈妈 的帖子

太厉害了！

何壮壮

回复 玖玥妈妈 的帖子

欢饮加入！

何壮壮

回复 玖玥妈妈 的帖子

随时欢迎加入减肥行列中

何壮壮

上午出去办事，小走1各半小时
下午四点半出去办事，小走1小时。
天天能这样走，肯定能减下来啊！

何壮壮

我的午觉，什么时间能戒掉你啊！？
由于一直有午睡的习惯，通常一吃完午饭，就开始想念我亲爱的床了，每天都要小睡一觉，这样肯定是长肉的。可是不睡的话，一下午头都是昏昏的。
怎么办？午睡，我什么时候能戒掉你啊！？

何壮壮

回复 405249698 的帖子

以玖玥妈妈为榜样啊

玖玥妈妈

回复 405249698 的帖子

过午不食，只要你好好坚持，半年之后你瘦三十斤肯定是没有问题的。
所以，为了自己美美的，一起努力吧！

405249698

回复 何壮壮 的帖子

同意同意   O(∩_∩)O哈哈哈~

玖玥妈妈

回复 何壮壮 的帖子

呵呵，说的我都惭愧了啊！
我当时也是被逼的没有办法了啊。
买不到衣服，狠下心来减的。
不过总算半年的辛苦没有白费，
现在虽然还不是很瘦，但是至少不胖了。
你基数也不大，咱们一起努力吧。

玖玥妈妈

回复 何壮壮 的帖子

有条件午睡，真心羡慕啊，
我这会也困的不行了，喝杯水去！

何壮壮

今晚成功的没吃晚饭，还小走30分钟，摇呼啦圈30分钟，按摩腰带30分钟，期待明早上称结果！
胶元蛋白依旧，今晚敷的是睡眠面膜。
睡觉！晚安

496737043

加abc25485轻松减肥哦

玖玥妈妈

回复 何壮壮 的帖子

你每天都坚持有运动，比我强多了，我一直都是零运动的。
我这人太懒！再说吃的少了更懒的动了！

何壮壮

回复 玖玥妈妈 的帖子

上班离家近的好处啊，羡慕吧！？

何壮壮

2014.2.19晨起体重：113斤（早晨起床，肚子饿的咕咕叫啊）
早餐：豆浆
午餐：米饭、清炒菜花、醋溜白菜、烧鸡
午点：酸奶
运动：争取早晨、下午、晚上都走路一小时。摇呼啦圈半小时（晚上不吃饭，感觉都快摇不动了），按摩腰带半小时。
本周目标是110斤，加油！！！

玖玥妈妈

回复 何壮壮 的帖子

每天都看到体重在降，很有成就感吧。呵呵。
我孩子上学提前了，24号开学呢，孩子上学后我也能天天报体重了。
咱俩基数差不多，一起比赛哦！
我的目标是5月1号：98斤！
两个多月，8斤的任务，听起来还不算难以完成吧！

maxiaoxia029

加油，我也要减肥，美白，做回公主。希望能经常看到楼主的报告，给我鼓励。