谷月儿妈妈

我在参加时尚扮靓版【21天减肥训练营】活动，欢迎围观、监督！


发帖的这时间自己还没有决心呢！
先自我介绍一下
性别：女
身高：162
体重：110
腰围：二尺一
臀围：二尺九
目标体重102-105

姐妹们看到我的介绍，可能会说一点都不胖或者之类的话。其实之前一直没有刻意减过，没孩子前一直98斤，生完孩子135斤，等到半年的时候110斤，到最后的105斤，都是自然瘦的。
      可是，最近确实胖了，自我感觉依我的身高保持在105之下会很好，不要看多这5斤，其实之前自己也没有太大感觉。
     话说在8月份的时候，我还是102斤，可最近这一个月胃口大增。本来就爱吃。国庆回妈妈家。妈妈随口说，你最近好像胖点了，然后下来就是我家的两邻居阿姨和大妈说，这女子这回回来好像胖了，你看你屁股大了，我看你肚子上有肉了，巴拉巴拉.......。我回家后，照镜子，撩开衣服看肚子，好像就是胖了。上称一过，妈呀，110斤了，话说之前只有102呀。不会吧。后来邻居好姐妹来我家，对我家老公说，你家最近伙食好呀，你看你媳妇和我一样胖了，又是巴拉巴拉.........。说实话，我一直就觉得我不会胖，因为朋友们都说我是肥吃不长肉，还把我叫喋饱队队长可是。之后更大的打击是，最近又穿上了我一直很喜欢的一条秋季哈伦裤，我的个妈呀，裤腰是松紧带的，勒的那腰上的肉圈圈（以前没有这种情况的），我实在不忍心。这才开始下决心要减肥了。
      可是我感觉让我不吃是不可能的，只能说晚上少吃，加强运动。还要继续我的瑜伽，去年练瑜伽虽然只有3个月，可明显能感觉身体轻快，有曲线。还有在妈网上看见妈妈们说快走也不错，可以尝试。就先从这几项开始吧。希望能坚持！
       说了这么多，我胖的这好几斤，基本都胖在胃部，肚子、屁股上，胃部很明显。所以以后不能一次吃的太多、太饱，胃部明显撑大了。

2012年10月9日：110斤
起床：清水一杯
早饭：荷叶饼夹菜
午饭：没吃，因为忙呀。
晚饭：火锅
运动：晚上小区慢跑40分钟（因为第一天，加之好朋友来临，没敢长时间运动）


2012年10月10日：109
起床：清水一杯
早饭：面包片2片
午饭：包子4个，馄饨一碗
晚饭：一小口面条，几个素丸子，梨一个，半个石榴，
老公一边喝酒，一边说，你要吃点什么，我饿呀想吃呀，老公你骂骂我吧，人家说能吃是福，  我无语，坚持没吃。
运动：因为好朋友，没下楼运动。

谷月儿妈妈

2012年10月11日：
起床：清水一杯
早饭：煎饼果子（没要果子，油炸的）
午饭：自带面条一小碗，
      速溶 咖啡一杯
晚饭：凉皮半份
运动：无
今天总体吃的较少，晚上回家上称：108，有点惊喜

谷月儿妈妈

2012年10月12日：早107斤
起床：清水一杯
早饭：四个小笼包
午饭：梨一个，一个小笼包，一个盼盼法式小面包，2片锅巴。但都是分时间段吃的，不一起吃。肚子不是很饿。
晚饭：一碗蔬菜拌面，半个苹果。
运动：小区慢跑40分钟。

yangxinyimama

2012年10月12日：早107斤
起床：清水一杯
早饭：四个小笼包

楼主怎么掉的这么快啊  一天一斤啊！我都连续四天没有吃晚饭了  白天也不敢多吃也没怎么掉啊

谷月儿妈妈

yangxinyimama 发表于 2012-10-12 12:37
楼主怎么掉的这么快啊  一天一斤啊！我都连续四天没有吃晚饭了  白天也不敢多吃也没怎么掉啊 ...

我也不知道，我家的称不是电子的，不能精确到小数点，跟这有关系，呵呵，加油！

yangxinyimama

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可怜的我

谷月儿妈妈

2012年10月13日：早107斤
起床：清水一杯
早饭：杂粮煎饼果子（没要果子）
午饭：凉皮一碗
晚饭：煎带鱼2小段，半个苹果。
运动：小区慢跑40分钟。

谷月儿妈妈

2012年10月14日：早106斤
起床：清水一杯
早饭：汤面条一小碗
午饭：逛街中，咖啡一杯，梨一个
晚饭：火锅，吃的比较早，6点结束。
运动：小区慢跑40分钟。
今天跑的时候腰上和肚子上全部缠上了保鲜膜，完了之后，保鲜膜撕下来，那个汗水呀，流了一地，哈哈！继续坚持。
现在我主要要减的部位就是腰和大腿，希望成功！

wangyajun

我是没救了

谷月儿妈妈

2012年10月15日：早106斤
起床：清水一杯
早饭：菜盒子半个，买了一个吃了一半就感觉饱了
午饭：带的面条一碗
晚饭：米饭炒菜，和妹妹在外面吃的，双色鱼头，干锅肥肠.....，都很好吃，不过我把握的还好，也没吃撑。
运动：中午瑜伽试课一节，还可以，体式以前都练过，只不过是喉式呼吸法，体式转换比较速度。晚上去K 歌，没有跑步。

    通过这几天下来，感觉稍微的控制饭量很有效，习惯后，饭量比以前减少了，不会吃撑，胃部那块有变瘦。
晚上回家上称：107斤。（K歌有吃有喝，很正常呀！）

   今天看了米小加说郑多燕减肥碟，之前在微博上就听朋友说挺有效，虽然短短半个小时特别能出汗，回去试试，不过肯定要坚持一段时间

禹汐妈

楼主瘦的真快，，，

叶子轩妈妈

2012年10月15日：早106斤
起床：清水一杯
早饭：菜盒子半个，买了一个吃了一半就感觉饱了

你已经够瘦了

谷月儿妈妈

叶子轩妈妈 发表于 2012-10-18 14:50
你已经够瘦了

呵呵，我是贼胖子，看不出来，腰上、肚子上有肉呀

谷月儿妈妈

2012年10月16日：早106斤
起床：清水一杯
早饭：包子3个，稀饭半碗
午饭：素砂锅一碗
晚饭：凉皮一碗。
运动：无运动

谷月儿妈妈

2012年10月17日：早106斤
起床：清水一杯
早饭：油条一根，豆浆一碗
午饭：自带米饭烩菜
晚饭：一小碗炒米饭，一个苹果。
运动：无运动

阿奴|

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亲瘦的还是很快的  加油啦

谷月儿妈妈

2012年10月18日：早106斤
起床：清水一杯
早饭：包子2个，混沌一碗
午饭：酸汤水饺3两，（18个饺子）
晚饭：一小碗汤面条。
运动：无运动

谷月儿妈妈

2012年10月19日：早106斤
起床：清水一杯
早饭：油条一根，豆浆一碗
午饭：自带凉拌面条
晚饭：无。
运动：无运动

谷月儿妈妈

2012年10月20日：早105斤
起床：清水一杯
早饭：热凉皮一份
午饭：包子2个，混沌一碗
晚饭：德克士汉堡一个，薯条半包。
运动：无运动

谷月儿妈妈

2012年10月21日：早105斤
起床：清水一杯
早饭：素臊子细面一碗
午饭：卤面一小碗
晚饭：饺子一小碗。
运动：无运动