mia1mia2

11月的训练做的不好。对的，11月又长胖了1kg。so，重新做了计划。。

翻看了去年的记录，不忘初心……

mia1mia2

补星期6的打卡~~跑步的1小时，想了很多~~~
减肥这件事，必须要有坚定的信念。
这样才会去好好学习，好好努力。。

mia1mia2

周一，上身的力量训练。

俯卧撑
窄距俯卧撑
哑铃推举
侧平举
腹肌6分钟。

嘉明妈

我又进来汲取正能量！

mia1mia2

我又进来汲取正能量！

在家运动了没？

mia1mia2

2015-12-01 T25的下半身练习 lower focus。
                    gymra普拉提的臀部练习，15分钟。
                    拉伸5分钟。

今天本来报名参加一个运动营养讲座的。无奈单位下午要开会。   气死人了~~
我想要进阶学习的心呐~~~

嘉明妈

回复 mia1mia2 的帖子

跳绳没有好好跳，只是晚饭不吃，有时吃点水果。上下班走走路，不会超过20分钟。有将近一个月了，感觉肚子小了一些，体重可能减了几斤，我没有好好称。

mia1mia2

回复 mia1mia2 的帖子

跳绳没有好好跳，只是晚饭不吃，有时吃点水果。上下班走走路，不会超过20分钟。有将 ...

还不错~~~

mia1mia2

女儿发烧了，看护了一整晚，早上实在没精神。
抱着女儿一起洗了个热水澡，灵醒一点，上班。。晚上再说吧。

报名了一个星期6的攀岩亲子活动。好好运动！

mia1mia2

二妞还在发烧。。

晚上我回去已经变好了，晚上没有喂药，半夜又烧起来了。。

她睡不好，我也睡不好。为了不打扰家里其他人睡觉，我抱着她在沙发上睡的。
早上6点我醒了她睡正香，害怕我运动吵着她，没有动。

早上我老娘又在说我天天食欲那么好，又不动，马上又要长胖了balabala……情绪不太好……

每天回去要辅导儿子作业，最近进步挺大的，字也能成型了，算是很大的安慰吧！

油条lmq

真的很棒的

mia1mia2

迫不得已，吃了药，小妞已经好一点了。鼻塞严重，睡一会醒一会，还自己起来找杯子喝水。但是不那么难受了。我的心情能稳定点了。。
昨晚带哥哥去上补习班。其他人看来挺苦的，地铁单趟一小时，上课一小时，然后大晚上的再走回来。爸爸也不放心，去地铁站接我们。孩子上学回来很兴奋，迟迟不能入睡。早上起不来。
困难很多，但是办法也会更多。我们也在尽最大的努力，给孩子创造好的学习环境~~和孩子一起坚持！！

12/4 运动打卡
早上做了T25的lower focus 腿部练习。。今天做的感觉没那么累了，一些持续性的动作也能坚持做下来了~~~
6分钟腹肌练习
6分钟臀桥练习
5分钟后踢腿练习~~

mia1mia2

15/12/05

下午去跑了13km。配速6分40秒。



15/12/08

普拉提45分钟，腹肌6分钟。

早餐羊肉汤烫菜，2个水煮蛋。主食白面包。正餐的感觉~~~

雨蓉mama

厉害?
来自[妈妈网Android版]

mia1mia2

厉害?

加油！！

mia1mia2

刚刚看到这张照片！
其实到现在我还无法直视。。。
我都胖成那个样子了，
可是我当时一点反应都没有。
自由自在的胖，
自由自在的发帖无病呻吟。
走不出烦扰困惑。
有一种魂不附体的感觉了~~

回想我的人生的前20多年，
没有一次是那样子过的。
勤勤恳恳的上学，刻苦复习，考大学，拿奖学金，工作，跳槽，升职……
生完石头以后，怎么会思想涣散到那个境地？！
……

不纠结，谁不曾有过无知、泥泞的岁月呢。
以后好好过才是正道！！！

这张照片要珍藏！！警钟长鸣！！

mia1mia2

12/10
早上冰凉的早餐吃的拉肚子了。。晚上又要送儿子去上课。。
晚上差点就回不来了。。。打车到家吃了药。。
今天想想能坚持，就又来上班了。周一的时候女儿生病也请假了一天。。。

mia1mia2

拉肚子，从周4到周6。。周6加大了思密达的剂量，周日终于好了。。。
周末也没出去玩，在家好好休养。喝了大量的汤，吃了好多的肉，还有非常多的面食。。

周一晚上感觉好多了，本来想去健身房的。
着急给大宝辅导完作业，陪着玩了会，哄睡小的，老公还没回来。
带着老大跳了会绳，自己做了个T25腹肌。好累。。。
想让妈妈休息一会，我妞生病前后有2周吧，不舒服一天到晚的让抱着。
所以不忍心把俩孩子都交给她，我自己跑出去。
虽然辅导完老大的作业，小的也睡了，她也可以休息，就让老大自己看电视的。
反正是怎么安排都觉得有点不对劲。。

争取今天能够打卡！！！

mia1mia2

终于去健身房了。。

虽然只是去跑了一个步。哇咔咔。。

器械和力量去里坐着好多老头啊。。我这么害羞，要克服呀！！！！